Η ακμή είναι ένα κοινό πρόβλημα, ιδίως για εκείνους που απλά βιώνει την εφηβεία. Αυτή η κατάσταση του δέρματος προκαλείται από το συνδυασμό των ορμονικών αλλαγών και σωματικές αλλαγές που επιδεινώνονται με την κακή διατροφή και κακή υγιεινή. Ένα πράγμα που πρέπει να έχετε όταν η εμπειρία μπορεί να είναι ένα αντι ακμής δίαιτα με την οποία θα πρέπει να επιμείνουμε για να συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος σας.

Μια αντι ακμή δίαιτα ήταν μια δίαιτα η οποία θα συμβάλει στη μείωση των επιπτώσεων της εφηβείας και κακή υγιεινή. Υπάρχουν πραγματικά πολλά πράγματα σε ένα αντι ακμή δίαιτα που πρέπει να ακολουθηθεί, ακόμη και από εκείνους που δεν πάσχουν από την ακμή. Αυτά τα πράγματα πρέπει επίσης να συμπληρωθεί με το σωστό είδος της υγιεινής και φροντίδας για το δέρμα σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εν λόγω κατάσταση του δέρματος μπορεί να επιδεινωθούν από το πάτημα ρυπαρός ή βρώμικα χέρια και την έκθεση στη σκόνη.

Δεδομένου ότι η κατάσταση του δέρματος είναι το αποτέλεσμα της φραγμένους πόρους, η αντι ακμή δίαιτα θα λειτουργήσει καλύτερα αν απέχουν από υπερβολικά αγγίξει το πρόσωπό σας, αλλά και την εφαρμογή πάρα πολύ μακιγιάζ. Πολλοί τύποι μακιγιάζ μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην φραγμένους πόρους και γι ‘αυτό η χρήση του μακιγιάζ θα πρέπει να αποφεύγεται εάν αντιμετωπίζετε μια αύξηση των breakouts σπυράκι σας. Μακιγιάζ μπορούν επίσης να προκαλέσουν breakouts και κηλίδες.

Πράγματα να παραλείψει από μια δίαιτα Anti Ακμή

Μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει κανείς να παραλείψει από αντι ακμή δίαιτα σας περιλαμβάνει τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη , έλαια και λίπη. Αυτές οι τροφές μπορεί να είναι φυσικά πλούσια σε λίπος ή μπορεί να έχουν μαγειρευτεί με γράσο και λάδια. Το πρόβλημα με αυτά τα λιπαρά και τα λιπαρά τρόφιμα είναι ότι το σώμα μας δεν χρειάζεται πολλά έλαια και λίπη και λίπη. Αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν σκεφτόμαστε ένα αντι ακμή δίαιτα. Πολλοί πιστεύουν ότι τα έλαια και τα λίπη από τα fast foods και άλλα τηγανητά τρόφιμα θα προσθέσει στην αύξηση των προβλημάτων που αφορούν την κατάσταση του δέρματος που εμφανίζεται συνήθως στην εφηβεία. Επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα πρέπει επίσης να αποφεύγονται για να διευκολύνει τη συχνότητα των breakouts που συνδέονται με την ακμή.

Πράγματα που πρέπει να περιληφθούν σε ένα Διατροφή Anti Ακμή

Μια αντι ακμή δίαιτα θα πρέπει να έχουν τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε ίνες για να βοηθήσει να διευκολύνει το πέρασμα των εντέρων. Ακανόνιστη κίνηση του εντέρου ενθαρρύνει τις τοξίνες για να χτίσει το σώμα μας δημιουργώντας έτσι breakouts δέρματος και κηλίδες. Φυσικό δημητριακά είναι επίσης μεγάλη ως πηγές φυτικών ινών.

Η δημιουργία πολύ δικό αντι ακμή δίαιτα σας μπορεί να καταλήξετε με ικανοποιητικά αποτελέσματα, αν παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς τη δίαιτα και να συνοδεύει τη δίαιτα με άσκηση και σωστή υγιεινή.