Αν δεν έχετε την ευκαιρία να παρακολουθήσουν το συνέδριο D καναδική βιταμίνης υψηλό επίπεδο νωρίτερα αυτό το έτος, τα σημαντικά νέα χαρτιά μοιράζονται υπάρχει τώρα δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο. Κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο, μπορείτε να δείτε αρχεία PDF ζωτικής έρευνα από κορυφαίους ειδικούς στον τομέα, συμπεριλαμβανομένων:

Η

Η βιταμίνη D για την πρόληψη του καρκίνου: Παγκόσμια Προοπτική

, από τον Cedric F . Garland, Edward D. Gorham, Σαρίφ B. Mohr και Frank C. Garland

Οικολογικές Μελέτες της υπεριώδους Β, βιταμίνη D και του καρκίνου από το 2000

, από τον William B. Grant και Σαρίφ Β . Mohr

η βιταμίνη D και του καρκίνου του μαστού

, από Elizabeth R. Bertone-Johnson

η

Κάντε κλικ παρακάτω για να διαβάσετε οκτώ πιο αιχμής της έρευνας βιταμίνης D χαρτιά.

Η βιταμίνη D είναι ένα από τα αγαπημένα μου θέματα για να μοιραστούν τις πολύτιμες πληροφορίες σχετικά, καθώς η έρευνα που συνεχίζει να βγει είναι ακριβώς τόσο συναρπαστικό.

Αν κάνετε κλικ στο σύνδεσμο που θα πρέπει να ληφθούν για ένα site που σας επιτρέπει να κατεβάσετε τις παρουσιάσεις του PowerPoint από μια τρομερή συνέντευξη της βιταμίνης D. Είχα πραγματικά προγραμματιστεί για την παρακολούθηση αυτού του συνεδρίου στο Τορόντο στις αρχές Νοεμβρίου, αλλά είχε μια σύγκρουση χρονοδιάγραμμα που μου κωλύματος την τελευταία στιγμή.

Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι συντριπτικά, και η λύση είναι εξαιρετικά απλή. Ένας τρόπος για να μειώσει δραστικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και αμέτρητες άλλες χρόνιες παθήσεις είναι να βελτιστοποιήσει τα επίπεδα της βιταμίνης D -. Είτε με την ασφαλή έκθεση στον ήλιο, το μαύρισμα στο ασφαλές κρεβάτι μαυρίσματος ή τη λήψη ενός συμπληρώματος υψηλής ποιότητας

Ωστόσο, ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο έχουν ακούσει τίποτα από αυτό το μεγάλο Λοιπόν, συστήνω ιδιαίτερα την περιήγηση μέσα από τις παραπάνω μελέτες για να το δείτε με τα μάτια σας, αλλά επιτρέψτε μου να συνοψίσω μερικά από τα καταπληκτικά οφέλη εδώ.

Η βιταμίνη D είναι μια ισχυρή στρατηγική πρόληψη του καρκίνου

Θεωρίες που συνδέει τη βιταμίνη D με ορισμένες μορφές καρκίνου έχουν ελεγχθεί και επιβεβαιωθεί σε περισσότερες από 200 επιδημιολογικές μελέτες, καθώς και την κατανόηση των φυσιολογική βάση της πηγάζει από περισσότερες από 2.500 εργαστηριακές μελέτες, σύμφωνα με επιδημιολόγος Cedric Garland, DrPH, καθηγητής της οικογενειακής και της προληπτικής ιατρικής στο πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο Ιατρική Σχολή.

Ο Δρ. Garland Ναί!

Βοηθήστε την πρόληψη της παχυσαρκίας; Σίγουρα μπορεί.

Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη, το άσθμα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα; Ναι, ναι και ναι!

Εκτιμάται ότι το 25 με 50 τοις εκατό του κάθε προϋπολογισμού υγειονομικής περίθαλψης θα μπορούσαν να σωθούν με τα επίπεδα επαρκούς βιταμίνης D στον ορό.

Πόσο βιταμίνη D χρειάζεστε;

Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιστοποιήσετε τη βιταμίνη D σας είναι μέσω της ασφαλής έκθεση στον ήλιο, ή, εναλλακτικά, χρησιμοποιώντας ένα ασφαλές κρεβάτι μαυρίσματος. Είναι συχνά δυνατό να δημιουργήσει περίπου 20.000 μονάδες της βιταμίνης D από την έκθεση του δέρματός σας στον ήλιο.

Ωστόσο, αν δεν έχετε πρόσβαση σε τακτική έκθεση στον ήλιο σε ένα μεγάλο μέρος του γυμνό δέρμα σας, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D3 μπορεί να είναι απαραίτητη.

Με βάση την πιο πρόσφατη έρευνα, η τρέχουσα σύσταση για τη δοσολογία είναι 35 IU & rsquo?. s της βιταμίνης D ανά κιλό σωματικού βάρους

Έτσι, για ένα παιδί που ζυγίζει 40 κιλά, η συνιστώμενη μέση δόση ήταν 1.400 IU & rsquo? s καθημερινά, και για έναν ενήλικα 170-λιβρών , η δόση θα είναι περίπου 6.000 IU & rsquo? s

Ωστόσο, & rsquo?. s σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι απαιτήσεις της βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα ατομικά, όπως την κατάσταση της βιταμίνης D σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το χρώμα του σας το δέρμα, τη θέση σας, και πόσο ηλιοφάνεια σας & rsquo? re εκτίθενται σε σε τακτική βάση

Έτσι, αν και οι συστάσεις αυτές μπορεί να σας βάλει πιο κοντά στην εξέδρα του τι πιθανώς θα χρειαστεί περισσότερους ανθρώπους, είναι απλά αδύνατο να γίνουν. μια σύσταση κουβέρτα που θα καλύπτει όλους & rsquo? s ανάγκες

Ο μόνος τρόπος για να καθορίσει τη σωστή δόση είναι να πάρετε το αίμα σας δοκιμάζεται, δεδομένου ότι υπάρχουν τόσες πολλές μεταβλητές που επηρεάζουν την κατάσταση της βιταμίνης D σας..

Θα ήθελα να συστήσω χρησιμοποιώντας Lab Corp στις ΗΠΑ πάρει το ορθό κριτήριο είναι το πρώτο βήμα σε αυτή τη διαδικασία, καθώς υπάρχουν δύο δοκιμές της βιταμίνης D που προσφέρονται σήμερα: 1,25 (ΟΗ) D, και 25 (ΟΗ) Δ

η σωστή τεστ ο γιατρός σας πρέπει να διατάξει είναι 25 (ΟΗ) D, που ονομάζεται επίσης 25-υδροξυβιταμίνης D, η οποία είναι η καλύτερη δείκτης της συνολικής κατάστασης Δ. Αυτό είναι ο δείκτης που είναι πιο έντονα σχετίζονται με τη γενική υγεία

Στη συνέχεια, το & ldquo?. Κανονικό & rdquo? 25-υδροξυβιταμίνης D φάσμα εργαστήριο είναι μεταξύ 20-56 ng /ml. Όπως μπορείτε να δείτε στο παρακάτω διάγραμμα, αυτή η συμβατική σειρά είναι πραγματικά ένα σημάδι της ανεπάρκειας, και είναι πολύ ευρύς ώστε να είναι ιδανική.

Στην πραγματικότητα, το επίπεδο της βιταμίνης D σας δεν πρέπει ποτέ να είναι κάτω από 32 ng /ml, και οι οποιεσδήποτε επίπεδα κάτω από 20 ng /ml θεωρούνται σοβαρές καταστάσεις ανεπάρκειας, αυξάνοντας τον κίνδυνο όσο το 16 διαφορετικές μορφές καρκίνου και αυτοάνοσων ασθενειών όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Η βέλτιστη τιμή που & rsquo ? εκ νέου ψάχνετε είναι 50-65 ng /ml

Αυτή η σειρά ισχύει για όλους.? παιδιά, εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους.

Αυτές οι σειρές βασίζονται σε υγιείς ανθρώπους σε τροπικές ή υποτροπικές περιοχές του κόσμου, όπου λαμβάνουν υγιείς έκθεση στον ήλιο. Φαίνεται περισσότερο από λογικό να υποθέσουμε ότι οι τιμές αυτές είναι στην πραγματικότητα αντικατοπτρίζουν τη βέλτιστη ανθρώπινη απαίτηση.

Η

Κρατώντας το επίπεδο σας σε αυτό το εύρος, και ακόμη υποπέσει προς τους υψηλότερους αριθμούς σε αυτό το εύρος, πρόκειται να σας δώσει το πιο προστατευτικό όφελος. Και τον τρόπο που διατηρεί τα επίπεδα σας μέσα σε αυτό το εύρος είναι με το να ελέγχονται τακτικά – ας πούμε δύο έως τέσσερις φορές το χρόνο στην αρχή, και τη ρύθμιση της πρόσληψης βιταμίνης D σας αναλόγως

The D * Σχέδιο Δράσης:. Πώς ΣΑΣ μπορεί να κάνει τη διαφορά και εξαπλωθεί η λέξη για βιταμίνη D

GrassrootsHealth έχει ξεκινήσει μια παγκόσμια εκστρατεία για τη δημόσια υγεία για την επίλυση της επιδημίας ανεπάρκεια βιταμίνης D σε ένα χρόνο, με επίκεντρο τις δοκιμές και την εκπαίδευση με όλα τα άτομα τη διάδοση της λέξης.

Και είστε όλοι καλεσμένοι να συμμετάσχουν σε αυτήν την εκστρατεία!

με τον Δρ Garland στο τιμόνι, το σχέδιο δράσης D * θα είναι η παρακολούθηση, για πέντε χρόνια, τα αποτελέσματα για την υγεία των ατόμων που παίρνουν τα επίπεδα βιταμίνης D με τα επίπεδα του 40-60 ng /ml. Θα ήθελα να συνιστούμε να βελτιστοποιήσετε τα επίπεδα της υψηλής τέλος αυτού του φάσματος, όπως τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D είναι 50-65 ng /ml, ή 65-90 ng /ml, αν τη θεραπεία του καρκίνου.

Λέει Carole Baggerly, διευθυντής του GrassrootsHealth:

«θα την παρακολούθηση της εμφάνισης πολλών ασθενειών, από καρκίνο μέχρι διαβήτη και μυϊκή λειτουργία, καθώς και τα επίπεδα του πόνου για να δούμε τι επίδραση μπορεί να έχει τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D .

η

περιμένουμε να δούμε μια σημαντική μείωση στη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του μαστού (και την επανάληψη της), ο καρκίνος του παχέος εντέρου, του διαβήτη και το έμφραγμα του μυοκαρδίου, σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. με την επέκταση της το έργο από ιδιώτες, θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά την επιδημία αυτή σε λίγα χρόνια & rdquo?!?!

η

Τόσο πώς μπορείτε να εμπλακείτε Γίνετε μέλος του έργου δράση D *

Απλά συμπληρώστε ένα ερωτηματολόγιο υγείας και να δοκιμάσει τα επίπεδα βιταμίνης D σας δύο φορές το χρόνο κατά τη διάρκεια του 5ετούς προγράμματος για να βοηθήσει να αποδείξει τις επιπτώσεις για τη δημόσια υγεία αυτού του θρεπτικού συστατικού.

GrassrootsHealth είναι χορηγός της χρήσης του κιτ δοκιμής της κηλίδας αίματος (εργαστηριακή ανάλυση που έγινε από ZRT Labs) έναντι αμοιβής $ 40 για κάθε άτομο. Οι δοκιμές πρέπει να γίνεται δύο φορές το χρόνο από κάθε άτομο, μαζί με την υποβολή ορισμένων βασικών στοιχείων για την υγεία. Η τιμή περιλαμβάνει:

Η

Ένα κιτ βιταμίνης D δοκιμή κηλίδας αίματος για να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι (εκτός από την πολιτεία της Νέας Υόρκης)

Τα αποτελέσματα αποστέλλονται απευθείας σε εσάς

θα σας ζητηθεί να πάρετε μια γρήγορη έρευνα για την υγεία, αλλά και να αναλάβει δράση για να ρυθμίσετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας να μπει στο επιθυμητό εύρος, ιδανικά σε συνεννόηση με έναν πεπειραμένο επαγγελματία της υγειονομικής περίθαλψης.

Αν είστε ένας γιατρός, νοσηλευτικό ίδρυμα ή άλλη ομάδα για την υγεία, παρακαλείστε να εμπλακούν σε επαφή με Baggerly απευθείας στη διεύθυνση: [email protected]. Baggerly ήταν επίσης ρόλο στο να πάρει τον Καναδά για να διερευνηθεί η χρήση της βιταμίνης D κατά της γρίπης των χοίρων.

Οι πληροφορίες που παρέχετε στην έρευνα για την υγεία, στη συνέχεια, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε μια μελέτη πέντε ετών για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων του προγράμματος στην πρόληψη των ασθενειών, και να συμβάλει στη δημιουργία ενός μακροπρόθεσμου σχεδίου για τη δημόσια υγεία.

Το έργο αυτό εξαρτάται από την αλήθεια & lsquo? βάσης & rsquo? κίνηση για την υγεία. Μαζί μπορούμε να σταματήσουμε την επιδημία ανεπάρκεια βιταμίνης D στις διαδρομές του και να βελτιώσει την υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων.

Με μόνο 100 από εσάς ενώνει σήμερα, και να πάρει δύο φίλους να συμμετάσχουν σε δύο εβδομάδες (και των δύο φίλων να πάρει δύο), μέχρι την εβδομάδα 42 θα μπορούσαν να υπάρχουν 400 εκατομμύρια άνθρωποι που είναι βιταμίνης D & lsquo? γεμάτος & rsquo? (Περισσότερο από τον πληθυσμό των Ηνωμένων Πολιτειών)!

Τέλος, για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βιταμίνη D και την υγεία σας, παρακαλούμε να παρακολουθήσετε μία ώρα, διάλεξη Δ δωρεάν βιταμίνης μου.