Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της American College of Cardiology αποκάλυψε ότι ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο κάθεται ίσως κακό για την καρδιά σας. Οι ερευνητές, συμπεριλαμβανομένου ενός από ινδικής προέλευσης, έχουν διαπιστώσει ότι καθιστική συμπεριφορά αυτή σχετίζεται με αυξημένες ποσότητες εναποθέσεις ασβεστίου στις αρτηρίες της καρδιάς, η οποία με τη σειρά της συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

‘Αυτή είναι μία από τις πρώτες μελέτες για να δείξει ότι ο χρόνος που κάθεται συνδέεται με πρώιμους δείκτες αθηροσκλήρωσης συσσώρευση στην καρδιά », είπε ο ανώτερος συντάκτης της μελέτης Amit Khera, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Τέξας Southwestern Medical Centre. «Κάθε επιπλέον ώρα της καθημερινής καθιστική χρόνου συνδέεται με ένα 12 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο ασβεστοποίηση των στεφανιαίων αρτηριών,» σημείωσε Khera.

Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από 2.000 περίπου συμμετέχοντες να φορούν μια συσκευή που μετρώνται τα επίπεδα της δραστηριότητάς τους για μια εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες είχαν κατά μέσο όρο 5,1 ώρες συνεδρίασης ανά ημέρα και κατά μέσο όρο 29 λεπτά σε μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα.

«Παρατηρήσαμε μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της αυξημένης καθιστική χρόνο και ασβεστίου των στεφανιαίων αρτηριών», είπε ο Khera. «Αυτές οι ενώσεις ήταν ανεξάρτητη από την άσκηση, παραδοσιακών παραγόντων κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, όπως ο διαβήτης και η υψηλή πίεση του αίματος, και κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες,» σημείωσε Khera. «Αυτή η έρευνα δείχνει ότι η αυξημένη υποκλινική αθηροσκλήρωση χαρακτηρίζεται από εναπόθεση ασβεστίου είναι ένας από τους μηχανισμούς μέσω των οποίων η καθιστική συμπεριφορά αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και ότι ο κίνδυνος αυτός είναι διαφορετικός από την προστατευτική δύναμη της άσκησης,« εξήγησε.

Έτσι, όσοι από σας που εργάζονται πίσω από το γραφείο στη δουλειά καθημερινά, θα πρέπει να έχετε κατά νου αυτόν τον παράγοντα κινδύνου και kickstart μια υγιή συνήθεια του να πάρει και να κρατήσει το περπάτημα γύρω από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της εργασίας, τη μείωση της «κάθονται χρόνου» από atleast μία ή δύο ώρες ανά ημέρα. Για αρχή, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και την αύξηση της ενέργειας. Ακόμα καλύτερα, η μυϊκή δραστηριότητα που απαιτείται για την κατάσταση και άλλη κίνηση θα προκαλέσει σημαντικές διαδικασίες που σχετίζονται με την κατανομή των λιπών και των σακχάρων μέσα στο σώμα. Όταν κάθεστε, αυτές οι διαδικασίες καθυστερήσουν – και την υγεία σας κινδυνεύει αύξηση. Όταν στέκεστε ή κινούμενα, μπορείτε να κλωτσήσει τις διαδικασίες πίσω στη δράση.

(Αυτή η ιστορία δεν έχει υποστεί επεξεργασία από το προσωπικό NDTV και δημιουργείται αυτόματα από ένα κοινοπρακτικό ζωοτροφές.)