Είσαι έχοντας οποιαδήποτε προβλήματα στον ύπνο τη νύχτα; Φαίνεται από τις πρόσφατες τηλεοπτικές διαφημίσεις που πολλοί από εμάς έχουν δυσκολία να κοιμηθούν και να παραμείνει κοιμισμένος. Αϋπνία επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους και φαίνεται να χειροτερεύει. Αλλά είναι φαρμακευτικά ο μόνος τρόπος για να καταπολεμηθεί αυτή η τάση; Υπνωτικά χάπια είναι η εύκολη απάντηση, αλλά υπάρχουν κάποιες ενοχλητικές παρενέργειες που έρχονται μαζί με αυτούς. Υπάρχουν φυσικές θεραπείες ύπνου που θα μπορούσε να λειτουργήσει αντ ‘αυτού; Δεν ξέρω τι εμπειρία σας με την εναλλακτική ιατρική υπήρξε στο παρελθόν. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτήν. Άλλοι να την απορρίψει ως αναποτελεσματική στην καλύτερη περίπτωση, επικίνδυνη στη χειρότερη. Ωστόσο, όταν πρόκειται για φυσικά βοηθήματα ύπνου, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που αξίζουν μια δεύτερη look.Valerian ρίζα είναι ένα συμπλήρωμα που πολλοί άνθρωποι έχουν βρεθεί να είναι χρήσιμη. Αυτό το πικάντικο βότανο είναι πιο συχνά διατίθενται σε μορφή κάψουλας. Δοκιμές έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό ως βοηθητικά ύπνου συνταγή, αλλά με λιγότερες παρενέργειες. Εάν έχετε εξετάσει ποτέ φυτικά φάρμακα να είναι αδύναμη wannabes συνταγή, βαλεριάνα ρίζα θα αλλάξει τη μέθοδο mind.Another σας που χρησιμοποιεί εναλλακτική ιατρική για την αντιμετώπιση του προβλήματος του ύπνου είναι το τσάι. Ορισμένα φυτικά σκευάσματα έχουν ένα εξαιρετικό ιστορικό στην προώθηση της χαλάρωσης και υπνηλία. Για παράδειγμα, το χαμομήλι είναι καλά γνωστό στον τομέα αυτό. Με την προσθήκη χαμομήλι σε φακελάκια τσαγιού, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ρόφημα και να το μετατρέψει σε ένα απαλό, φυσικό συνταγή για παρασύρεται μακριά στον ύπνο. Αν ψάχνετε για επιστημονικές αποδείξεις για τα οφέλη της χαμομήλι, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί. Αλλά τότε μάλλον δεν θα πρέπει να κοιτάξουμε πολύ μακριά για να βρούμε έναν ανεμιστήρα χαμομήλι τσάι που είναι πρόθυμοι να σας μιλήσει για όλους η ρίζα benefits.Valerian και το χαμομήλι είναι φυσικά βοηθήματα ύπνου που σας καταπιούν. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες θεραπείες που στην πραγματικότητα ποτέ δεν πάει μέσα στο σώμα σας. Ένα από αυτά είναι το έλαιο λεβάντας. Αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθούν, βάλτε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ένα κομμάτι βαμβάκι και αφήστε το δίπλα στο μαξιλάρι σας όλη τη νύχτα. Το άρωμα της λεβάντας φαίνεται να έχει μια κατευναστική επίδραση σε σχεδόν όλους, και υπάρχει καλό της επιστήμης για να τις υποστηρίξει. Λεβάντα είναι στην πραγματικότητα χρησιμοποιείται σε νοσοκομεία για να βοηθήσουν τους ασθενείς sleep.Natural θεραπείες ύπνου έχουν ένα καλό ιστορικό της επιτυχίας. Έτσι είναι λογικό να τα δοκιμάσετε πριν σπεύσουμε να το φαρμακείο σας. Φυσικές λύσεις είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί, φθηνότερο να αγοράσουν, και ασφαλέστερο να χρησιμοποιήσετε ό, τι συνταγή χάπια ύπνου. Δεν υπάρχει λόγος να φοβούνται μια άλλη νύχτα άγρυπνος. Δώστε φυσικό ύπνο ενισχύσεις μια δοκιμή.