ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, φροντίστε να πάρετε ένα καλό βραδινό ύπνο. Θα σαμποτάρουν κάθε άλλη προσπάθεια που κάνετε για να ασχοληθεί με τον πόνο της αρθρίτιδας, εάν προσπαθήσετε να τους απασχολούν, ενώ έχετε ένα έλλειμμα ύπνου.

Η αρθρίτιδα είναι μια πολύ διαφορετική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει όλες τις αρθρώσεις στο σώμα σας ένα πλήθος τρόπων. Τούτου λεχθέντος, η πιο σοβαρή από αυτές τις συνθήκες είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA). Συνήθως αναπτύσσεται αργότερα στη ζωή τους, και αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Για περισσότερες χρήσιμες γνώσεις σχετικά με αυτή την οδυνηρή κατάσταση, συνεχίστε να διαβάζετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Το Ξαπλώστε στο μηρό σας και να χρησιμοποιήσετε το τακούνι του χεριού σας για να πιέσετε προς τα κάτω. Κοπή νύχια με αυτό τον τρόπο είναι ένα αεράκι, και μπορείτε να αποφύγετε την τοποθέτηση οποιαδήποτε πίεση στις αρθρώσεις δάχτυλό σας.

Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να ενισχύσει τους μυς σας και να κρατήσει το στρες από τις αρθρώσεις σας. Αυτό θα πάει πραγματικά σε μεγάλο βαθμό στο να βοηθήσει να διαχειριστεί τον πόνο της αρθρίτιδας. Για να διατηρηθεί η καλή στάση του σώματος, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα τη σπονδυλική στήλη σας ίσια όταν στέκεστε και να αποφευχθεί η κατρακυλώντας πάνω, ενώ κάθεστε. Διατηρήστε το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένα στα δύο πόδια. αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη σας θα αισθανθεί λίγο ισχυρότερη, και μπορείτε να βρείτε ότι τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας μειώνεται.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρωτικό και εξαλείφοντας το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει για την καλύτερη αντιμετώπιση της αρθρίτιδας σας. Αν είστε κάτω από την πίεση, μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες που θα κάνει τους μυς σας φλεγμονή και θα νιώσετε τον πόνο από την αρθρίτιδα.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να κάνετε αλλαγές για την αρθρίτιδα πρόγραμμα τα φάρμακά σας. Ορισμένα φάρμακα δεν λειτουργούν γρήγορα, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να τους δώσουμε χρόνο πριν από τη σύναψη ότι δεν εργάζονται. Άλλοι μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα στέρησης εάν σταματήσετε τη λήψη τους ξαφνικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τσιγάρα επιδεινώσει αρθρίτιδα και να μειώσει την ευελιξία, ώστε να αποφεύγουν το κάπνισμα σε όλους τους έξοδα. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά μπορείτε να έχουν περισσότερα κίνητρα όταν έχετε κατά νου ότι κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει την αρθρίτιδα σας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, που εργάζονται στο νέο, φρέσκο ​​παπούτσια είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Παπούτσια που φοριούνται έξω δεν διανέμουν το βάρος σας ομοιόμορφα. Μπορούν επίσης να είναι η αιτία για άλλα προβλήματα στις αρθρώσεις και τα πόδια σας. Είναι σημαντικό να αντικαταστήσει τακτικά τα παπούτσια σας, ειδικά αν ανακαλύψετε άνιση μοτίβα της φθοράς στα πέλματα.

θαλάσσια σπορ και αεροβική στο νερό είναι ιδανικές ασκήσεις για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Το νερό φέρει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος, μειώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, στροφή προς τη μουσική που ξεκουράζει. Χαλαρωτική μουσική μπορεί να διευκολύνει την ένταση των μυών και να ανακουφίσει κάποια από τη φυσιολογική ένταση που υπομένοντας.

RA είναι πιο εύκολο να προλαμβάνουμε παρά να θεραπεύσει. Υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας και φροντίστε να ζήσουν μια πιο παραγωγική και ευτυχισμένη ζωή. Ελπίζουμε ότι έχετε βρει ορισμένες χρήσιμες συμβουλές σε αυτό το άρθρο.