Οι πιο διαδεδομένες μορφές αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, παρόλο που υπάρχουν κάποιες άλλες ποικιλίες, όπως η ουρική αρθρίτιδα, ο λύκος και ούτω καθεξής συν πλήθος δευτερευόντων ειδών. Όλες οι μορφές έχουν σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις, οίδημα των αρθρώσεων και μυϊκής στελέχη οφείλεται σε βίαιη κίνηση ενάντια στην δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Συζήτηση σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ νόσος των αρθρώσεων και των διατροφικών συστατικών θα πρέπει να περιορίζεται στις μεγάλες ασθένειες, που έχουν αντίκτυπο η μεγαλύτερη διατομή των ατόμων. Επιπλέον, οι δευτερεύουσες μορφές της ρευματοειδούς αρθρίτιδας έχουν το καθένα ειδικά καθεστώτα διατροφή tailor-made για να τους ταιριάζει.

Ορισμένα είδη διατροφής πρέπει να φυλάσσονται μακριά από, όπως αυτά έχουν αποδειχθεί για να επιδεινώσουν αρθριτικούς πόνους και τους πόνους. Αλλεργικές αντιδράσεις σε συγκεκριμένα τρόφιμα θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει πόνους, χωρίς καν κανένα άγχος. Αυτό το είδος των τροφών που πρέπει να φυλάσσονται μακριά από να κάνει μια μεγάλη λίστα, αλλά και για όσους ανησυχούν ότι συνολικά όλα αυτά μπορεί να κάνει τη ζωή πολύ βαρετή, υπάρχει μια καλή είδηση? θα πρέπει να μειώσει τη χρήση τους επιλεκτικά και σε στάδια. Αυτό θα βοηθήσει επίσης τα άτομα να αποφασίσουν ποια είναι η χειρότερη γι ‘αυτούς και να περιορίσουν τη χρήση τους εντελώς και το οποίο μπορεί να χρησιμοποιείται με φειδώ. Αυτό μπορεί να γίνει με βάση την εξάλειψη όλων των στοιχείων της λίστας και την εισαγωγή ένα-ένα στη διατροφή σας, για να μπορεί να υπάρχει ανώτερη δικαστής από τον εαυτό σας, ο οποίος μπορεί να καθορίσει ποια είναι η χειρότερη για σας από τη λίστα. Είναι σοφό να κρατήσει τέτοια πειράματα για διάρκεια περίπου 2-3 ​​εβδομάδες. Σε περιπτώσεις ανακούφισης μεγιστοποιείται με τον περιορισμό ορισμένα τρόφιμα, όχι πλήρη εξάλειψη, και συχνά διαφέρουν από άτομο σε άτομο προσβεβλημένο. Τα τρόφιμα καλύτερα να μείνετε μακριά fromed περιλαμβάνουν:

Κόκκινο κρέας (υποκατάστατο με κοτόπουλο ή λιπαρά ψάρια)

Nightshade οικογένεια λαχανικά (λευκού χρώματος πατάτες, μελιτζάνες, πιπεριές, ντομάτες κλπ)

ζάχαρη και τα τρόφιμα που περιέχουν αυτό (αρκετά γλυκά, σοκολάτες, σιρόπι, μέλι, αναψυκτικά κλπ)

Wax καλύπτονται φρούτα (χρήση οργανικών αντ ‘αυτού)

εσπεριδοειδή

Στεγνό ψημένους ξηρούς καρπούς (χρησιμοποιήστε ωμά αμύγδαλα ή καρύδια)

γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το αγελαδινό γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρμεζάνα, το γιαούρτι

Βούτυρο και μαργαρίνη

καφές, το τσάι και το αλκοόλ

Αλάτι, πιπέρι και ξύδι

συνδετικά δημητριακών, πληρωτικά υλικά ή πρωτεΐνες των δημητριακών.

Για όσους από εσάς σηκώνω ένα στεναγμό αηδία, υπάρχουν καλά νέα. Υπάρχουν τροφές που έχουν ουσιαστικά αποτελέσματα για την από κοινού άτομα νόσο. Ορισμένα τρόφιμα ήταν γνωστοί για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανώτερη δύναμη συγκέντρωσης γιατί δεν είναι πάντα απασχολημένοι με τον πόνο και την εργασία ρουτίνας μπορεί να αντιμετωπιστεί πιο αποτελεσματικά. Υπάρχουν δύο σημαντικοί παράγοντες στη διατροφή? θα πρέπει να είναι υγιείς και καλά ισορροπημένη και θα πρέπει να αποφασίσει ποια τρόφιμα δίνουν καλύτερο αποτέλεσμα για εσάς. τρώει τα σχέδια με ευεργετικές επιπτώσεις είναι μερικά από τα ακόλουθα:

Τρώτε ποικιλία τροφίμων (πρόληψη επαναλήψεων ημερησίως)

Φάτε για να διατηρήσετε το βάρος σας μέσα σε καλύτερη ορίων (όπου είναι δυνατόν)

Μην καταναλώνετε πάρα πολύ λίπος και χοληστερόλη

Έχετε γλυκόζης στο μέτρο

έχουν ελάχιστη πρόσληψη νατρίου

μετριοπάθεια σε

αλκοόλ λαχανικών πλούσια σε βιταμίνες Α και C βοήθεια (Βρυξέλλες φυτρώνουν, μπρόκολο, λάχανο, σπανάκι, καρότα, ωραίο πατάτες)

φρούτα, όπως μάνγκο, ακτινίδιο, τα ροδάκινα, φράουλες, βατόμουρα, κλπ

Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 (πέστροφα, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, ο τόνος και ο σολομός)

Όσπρια και σιτηρά (σιτάρι ολικής αλέσεως ψωμί, καφέ ρύζι, φακές, ρεβίθια)

αντιφλεγμονώδη τρόφιμα (μήλα, το σκόρδο, το τζίντζερ, κουρκουμάς)

Ενώ τα τρόφιμα που καταναλώνετε έχουν άμεση επίδραση στην αρθρίτιδα, η σωστή επιλογή για κάθε μία πρέπει να βρεθεί έξω από τον πειραματισμό κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου.