Ένα από τα λιγότερο γνωστά φρούτα, φρούτα μέλος, το οποίο καλείται επίσης ως τζιτζιφιές, δεν έχει βρεθεί σε πολλά μέρη του κόσμου. Τροπικές χώρες όπως η Αφρική, περιοχές της Ινδίας, της Κίνας και η Αυστραλία είναι οι μόνες χώρες όπου φύεται. Αυτό το λαμπερό μικρό κόκκινο φρούτο έχει κι ένα σωρό οφέλη για το ότι διαθέτει μέσω των ηλικιών κληθεί ως «ο καρπός που αφαιρεί τη θλίψη».

Οι βιταμίνες Α και C, μαζί με όλο το ασβέστιο που υπάρχουν στο οι καρποί Ber είναι υπεύθυνοι για την διατροφική τους αξία. Μαζί με αυτόν, Ber φρούτα είναι επίσης γνωστό ότι περιέχουν 18 από τα 24 βασικά αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα. Αυτό είναι πιθανώς ο λόγος που χρησιμοποιήθηκε σε μια αρχαία ινδική και κινεζική βοτανική ιατρική και εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της Ayurveda και την κινεζική ιατρική

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία των φρούτων ber:.

1. Γνωστή για αντικαρκινικές ιδιότητες

φρούτα Ber είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά. Και όπου υπάρχουν αντι-οξειδωτικά, δεν μπορούν να υπάρξουν ελεύθερες ρίζες, τα στοιχεία που είναι υπεύθυνα για την πρόκληση καρκίνου. Ber φρούτο επομένως γνωστό για την πρόληψη του καρκίνου. Πρόσφατα πειράματα απέδειξαν ότι ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην πρόληψη της λευχαιμίας, η πιο βίαιη μορφή καρκίνου.

2. Aids στην απώλεια βάρους

Αν και τα φρούτα κράτη δεν έχουν βάρος μειώνοντας ιδιότητες στον εαυτό τους, κάνουν για μια μεγάλη σνακ, αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Δεν έχουν υδατάνθρακες ή λίπη και είναι άφθονα σε φυτικές ίνες. Αυτό τους καθιστά ιδιαίτερα θρεπτική, ενώ δεν την προσθήκη βάρους, όταν καταναλώνονται ως σνακ και ως εκ τούτου ένα μεγάλο υποκατάστατο για τα λιπαρά τρόφιμα που συνήθως σνακ.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και βιταμίνη Α που υπάρχουν στα φρούτα ber μια μεγάλη αντι-οξειδωτικό που βοηθά επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό δραστηριότητες σύστημα του σώματος κάνουν. Και αυτό μας βοηθά να καταπολεμήσει ασθένειες κρατώντας πιο αποτελεσματικά εποχιακή κρυολογήματα και πυρετούς στο κόλπο.

4. Διατηρεί τα δόντια σας, τα οστά και τους μυς υγιείς

Ber φρούτα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το βασικό μέταλλο που αποτελεί τα δόντια, τα οστά και τους μυς. Κάνοντας φρούτα ber ένα μέρος της διατροφής μας, μας βοηθά να ενισχύσει τα οστά, τους μυς και τα δόντια έτσι. Αυτό μειώνει την πιθανότητα των οστών μας πάρει σπάσει εύκολα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει τα δόντια ισχυρότερη μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της φθοράς και κοιλότητες.

5. Βοηθά να κρατήσει το δέρμα υγιές και τους νέους

Η βιταμίνη C βοηθά στην αργή διαδικασία γήρανσης λόγω των αντιοξειδωτικών που υπάρχουν σε αυτό. Ber φρούτο, το οποίο είναι φορτωμένο με βιταμίνη C βοηθά σημαντικά στην επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος μειώνοντας έτσι το υγιή και λαμπερά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παρά το γεγονός ότι οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτες με την ηλικία, μπορούμε να καθυστερήσει τη διαδικασία κάνοντας κράτη φρούτα ένα μέρος της διατροφής μας.

6. Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα με καταπραϋντικές ιδιότητες του

Ber φρούτα είναι γνωστό ότι έχει έμφυτη ιδιότητες ηρεμιστικό. Ηρεμιστικά μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια για καταπραϋντικό του νευρικού συστήματος και ως εκ τούτου βοηθά με νευρικών διαταραχών, όπως άγχος και αϋπνία. Επίσης βοηθά στη θεραπεία πιο σοβαρών παθήσεων όπως η ψύχωση και επιληψία.

7. Βοηθά στην ενίσχυση της πέψης

Ber φρούτα είναι γνωστό για να βοηθήσει με την πέψη και την απορρόφηση. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ανθρώπους που έχουν υποφέρει από πεπτικά προβλήματα, δυσκοιλιότητα και τυμπανισμό. Δρα ως ήπιο καθαρτικό και ως εκ τούτου δεν θα πρέπει να λαμβάνεται από ασθενείς που πάσχουν από διάρροια.

8. Βοηθά στην καταπράυνση του πονόλαιμου

Ber τα εκχυλίσματα φρούτων που χρησιμοποιούνται για να απαλύνει τον πόνο και πόνο που έρχεται με πονόλαιμο. Όταν συνδυάζεται με τζίντζερ ή δυόσμο και καταναλώνεται με τη μορφή ενός φίλτρο, χυμό φρούτων ber μαλακώνει το λαιμό.

9. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι τα φρούτα μέλος θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση του Αλτσχάιμερ

Πρόσφατα πειράματα έχουν δείξει ότι τα φρούτα μέλος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του Αλτσχάιμερ, βοηθώντας κυττάρων αγώνα εκφυλισμό και βοηθώντας στη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό πρόκειται να είναι μια μεγάλη επανάσταση στον τομέα της νόσου του Alzheimer, αν περαιτέρω μελέτες επιβεβαιώνουν αυτό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να μην καταναλώνουν περισσότερα από τα απαιτούμενα ή που προβλέπονται δόσεις βρίου χυμό φρούτων, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάρροια και προκαλούν αμβλώσεις όταν λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

η

δίαιτα για την πρόληψη των επιληπτικών επιθέσεις

ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα σας με αυτές τις απλές θεραπείες

6 τρόποι για να αποτρέψει μια πονόλαιμο επιδείνωση

φυσικές θεραπείες για τη νόσο του Αλτσχάιμερ

10 φυσικές θεραπείες για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας

Αναφορές:.

Kavitha C, Κούνα Α, Supraja Τ, Sagar SB, Padmavathi τηλεόραση, Prabhakar Ν Επίδραση της ακτινοβολίας γάμμα στην αντιοξειδωτική ιδιότητες του μέλους (Zizyphusmauritiana) φρούτα.

J Food Sci Technol. 2015 Μάιος? 52 (5): 3.123 έως 8. doi: 10.1007 /s13197-014-1359-x. Epub

2014 Απρίλιος 27. PubMed PMID: 25892819? PubMed Central PMCID:. PMC4397308