We έχουν όλες αυτές τις ημέρες. Τα πρωινά μπορείτε απλά δεν θέλουν να σηκωθώ από το κρεβάτι. Δεν έχετε κανένα κίνητρο και τίποτα δεν ακούγεται σαν διασκέδαση. Αλλά όταν μια μέρα μετατρέπεται σε πολλές ημέρες και, στη συνέχεια, εβδομάδες, μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Αν αυτή είναι η περίπτωση, τότε σίγουρα δεν είναι μόνοι. Η κατάθλιψη επηρεάζει το 8 τοις εκατό των γυναικών και 4 τοις εκατό των ανδρών στις ΗΠΑ

Μια λύση είναι να πάρει ένα φάρμακο συνταγογραφείται από γιατρό, όμως, πολλά από αυτά είναι εθιστικά και να έχουν παρενέργειες, όπως η αϋπνία, ναυτία ή συναισθηματικό μούδιασμα. Έτσι, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία πρώτα να δούμε αν τα συμπτώματά σας υποχωρούν.

Check out αυτές τις εννέα φυσικές θεραπείες για να εξορκίσει τα μπλουζ. Ίσως ένα ή ένας συνδυασμός αυτών των θεραπειών μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνονται σαν τον εαυτό σας και πάλι.

CBD προσφέρει τη διάθεση-ενισχύοντας οφέλη της μαριχουάνας χωρίς το υψηλό. Φωτογραφία CreditNataraj /Adobe Stock 1. κανναβιδιόλη (CBD)

Θέλετε τα οφέλη για την υγεία της ιατρικής μαριχουάνας, αλλά χωρίς το μυαλό σας, λαμβάνοντας μια μονόδρομη εισιτήριο για τον Πλούτωνα; CBD μπορεί να είναι η απάντησή σας. Η μαριχουάνα είναι κατά κύριο λόγο αποτελείται από δύο ενώσεις: THC, η οποία παρέχει την ευφορία «υψηλή» κατάσταση, και CBD, το οποίο προσφέρει τα περισσότερα από τα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. Μια ανασκόπηση του 2013 στο British Journal of Clinical Pharmacology βρέθηκε CBD να έχουν επίσης ιατρικές ιδιότητες για τη μείωση πόνο στις αρθρώσεις και φλεγμονή, καταστέλλουν επιληπτικές κρίσεις, και να επιβραδύνει το ρυθμό της γήρανσης του εγκεφάλου. CBD είναι νόμιμη στις ΗΠΑ και χορηγείται καθημερινά ως βάμμα. Μάθετε περισσότερα για το CBD και είναι τα οφέλη για την υγεία εδώ.

St. Wort του Ιωάννη είναι το όνομά του μετά τον Άγιο Ιωάννη τον Βαπτιστή και έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες. Φωτογραφία Creditkaprikfoto /Adobe Stock 2. Αγίου Ιωάννη Διαλογισμός επικεντρώνεται στην ευαισθητοποίηση σημερινή στιγμή και μπορεί να σας βοηθήσει να

παρατηρούν

άγχος ή κατάθλιψη τα συναισθήματά σας, παρά την εμπειρία τους. Η παρατήρηση αυτή δημιουργεί κάποια «χώρο» ανάμεσα σε εσάς και τα συναισθήματά σας, παρέχοντας έτσι την προοπτική.

Μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλο να κάνει αυτήν την ικανότητα παρατήρησης μια συνήθεια. Το κλειδί δεν είναι να κρίνουμε τις σκέψεις, ενώ σε κατάσταση παρατήρησης, μάλλον, τους επιτρέπουν να έρθουν τα πάνω και έξω και τελικά να περάσει. Η παρατήρηση αυτή σας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε κατάθλιψη σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι προσωρινά και χαλαρώνει το μυαλό τους επιτρέπει να περνούν αβίαστα

Διαβάστε περισσότερα:.; Τι είναι SAD (Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή) και Is It Real

Τι νομίζετε;

Ποια είναι μερικά από τα αγαπημένα σας τρόπους για να ενισχύσει τη διάθεσή σας; Έχετε δοκιμάσει κάποια από τις θεραπείες από αυτή τη λίστα; Πώς θα λειτουργήσει για σας; Μοιραστείτε τις σκέψεις, τις προτάσεις και τις ερωτήσεις σας στα σχόλια παρακάτω!