Λειτουργία ενός μαραθωνίου γίνεται γρήγορα μια μανία, με πολλές μη συμμετέχοντες προετοιμάζονται για αυτό εκ των προτέρων. Ενώ θα πρέπει να εκπαιδεύσει μπροστά, είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τι τρώτε και να βελτιώσει την αντοχή σας, ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε την επιθυμητή απόσταση, υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν μπορείτε ακόμα να ελέγξει. Πολλοί αθλητές υποφέρουν από καρδιακή ανακοπή ή την αρτηριακή τους πίεση βλαστούς και καταρρέουν, ενώ τρέχει. Ο Δρ Nilesh Shah, Ομάδα Πρόεδρος

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη λειτουργία ενός μαραθωνίου;

Είμαι ταιριάζει για να τρέξει το μαραθώνιο;

η

Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση ή οποιαδήποτε καρδιακή νόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε το τρέξιμο. Για να μετρήσετε πόσο ταιριάζει σε σας είναι, επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό και να πάρετε μια λεπτομερή μέχρι έλεγχος γίνεται. Εδώ είναι οι εξετάσεις που πρέπει να κάνετε!

1. Γενική αίματος (CBC) δοκιμή -Αυτό μετρά τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας, την ποσότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων στο αίμα σας. Είναι sigfnifies απλά αν είναι απαλλαγμένα από μολύνσεις και πόσο καλή ασυλία σας είναι. Εδώ είναι όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για ένα τεστ CBC.

επίπεδα Σημασία-αιμοσφαιρίνης και ο αριθμός των κυττάρων εντός του φυσιολογικού εύρους είναι μια γενική ένδειξη ενός υγιή και κατάλληλα ατομικά.

2. Ο διαβήτης δοκιμή

α. HbA1c, που ονομάζεται επίσης η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη δοκιμή-Χρησιμοποιείται για τη διάγνωση του διαβήτη τύπου 2. Μετρά την ποσότητα της ζάχαρης που συνδέονται με την αιμοσφαιρίνη στο αίμα.

b. Πλάσματος νηστείας γλυκόζης (FPG) μέτρα test-Αυτός ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μετά το πρόσωπο που έχει νηστεία για οκτώ ώρες.

γ. D3 υδροξυβουτυρικό δοκιμαστικά Μετρά το επίπεδο κετονών στο αίμα για να ανιχνεύσει διαβητική κετοξέωση, η οποία είναι μια απειλητική για τη ζωή επιπλοκή του διαβήτη.

Σημασία-Μαραθώνιος εκπαίδευση είναι αυστηρή και τείνει να μειώσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Οι δοκιμές αυτές μπορούν να βοηθήσουν τους διαβητικούς να κρατήσει ένα κομμάτι των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και της ινσουλίνης, η οποία θα τους βοηθήσει να σχεδιάσετε την κατάρτισή τους καλύτερα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με άλλες εξετάσεις σώζοντας τη ζωή κάθε διαβητικό πρέπει να γίνει.

3. Καρδιακές δοκιμές υγεία

α. Λιπιδίων προφίλ-Αυτό δοκιμάζει χαρτογραφεί τα επίπεδα ορού και λιπιδίων στο αίμα σας και μπορεί να υπολογίσει την αναλογία HDL /LDL. Μάθετε περισσότερα για το τι HDL και LDL πραγματικά σημαίνει και τη σημασία της.

Σημασία-Υψηλό επίπεδο LDL είναι επιζήμια για την καρδιά γιατί συνδυάζει με άλλα μόρια και τείνει να φράξει τις αρτηρίες. HDL απομακρύνει τα μόρια της LDL και προστατεύει την καρδιά από τις συνέπειες της LDL.

b. Κρεατίνης (CPK) test-Η CPK δοκιμάζει μετρά την ποσότητα του ενζύμου κρεατινοφωσφοκινάση στο αίμα. Το ένζυμο βρίσκεται κυρίως στην καρδιά, τους σκελετικούς μυς και στον εγκεφαλικό ιστό και τα μέτρα δοκιμής, η βλάβη στον καρδιακό μυ.

επίπεδα Importance- υψηλής CPK στο αίμα δείχνουν ένα μυ /καρδιά /εγκεφαλική βλάβη που μπορεί να επιδεινωθούν από την έντονη προπόνηση για τον μαραθώνιο.

γ. ΗΚΓ /Stress test-ECG ή η ηλεκτρο μέτρα καρδιογράφημα τα ηλεκτρικά σήματα που ταξιδεύουν μέσα από την καρδιά.

Σημασία-Αυτό παρακολουθεί τη λειτουργία της καρδιάς, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ξαφνική καρδιακή ανεπάρκεια μετά μαραθώνιο.

4. δοκιμές ασβεστίου και βιταμίνης D για την υγεία των οστών

Σημασία-βιταμίνη D και ασβέστιο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας των οστών και των μυών. Τα χαμηλά επίπεδα αυτά δείχνουν ότι μπορεί να είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς συνδέσμων ή μυϊκή ρήξη ή των οστών. Οι ελλείψεις αυτές να παρατείνει επίσης τη διαδικασία επούλωσης.

5. Νεφρική λειτουργία Test

Importance- νεφροί παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού και το αλάτι στο σώμα, με αποτέλεσμα τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης του σώματος. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθροκυττάρων. Μια εύρυθμη λειτουργία των νεφρών είναι κρίσιμη για την έντονη προπόνηση μαραθωνίου. Εδώ είναι 8 δοκιμές θα πρέπει να γίνει για να ελέγξετε αν τα νεφρά σας λειτουργούν καλά.

6. Ηπατική λειτουργία Test

Σημασία-ήπατος παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη, τον μεταβολισμό και την αποτοξίνωση. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης μαραθώνιο, οι τοξίνες που παράγονται στο σώμα που πρέπει να εξαλειφθεί και ως εκ τούτου, την παρακολούθηση του ήπατος καθίσταται αναγκαία. Ελέγξτε αν το συκώτι σας λειτουργεί καλά με αυτές τις δοκιμές.