Ο καθένας έχει το ίδιο το μυαλό μου, αλλά αυτό εξαρτάται από το άτομο πώς να γίνει πιο έντονη και απομνημονεύσει σημαντικά πράγματα. Είτε είστε φοιτητής ή ένα πρόσωπο που εργάζεται, να κάνουν το μυαλό σας πιο απότομη θα πρέπει να κάνει κάποιες ασκήσεις κάθε μέρα.

Ενισχύστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας προσθέτοντας απλά βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα:

1 μάθηση: Η μάθηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση του πνευματικού δυναμικού. Πρόκληση το μυαλό σας με διανοητική άσκηση που ανανεώσετε το μυαλό σας και να αυξήσετε το επίπεδο του IQ σας και να δοκιμάσετε τις ικανότητές σας. Πάρτε ένα διάλειμμα 15 λεπτών από το καθημερινό πρόγραμμά σας και να μάθετε κάτι νέο

2 αλληλεπιδρούν με την κοινωνική ζωή:. Συμμετέχουν στην κοινωνική συζήτηση ή κοινωνικό θέμα και προσπαθούν να επιλύσουν αυτό, χρησιμοποιώντας τις ιδέες σας. Ακούστε τους λαούς και να προσπαθήσει να συνεργαστεί με τους

3 διατροφή για να παραμείνουν Bright:. Για να πάρετε υγιές σώμα τρώτε πάντα καλό φαγητό, το ίδιο πράγμα ισχύει επίσης για να κάνει τον εγκέφαλο φωτεινό. Η διατροφή είναι να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο για να κάνουν το μυαλό σας πιο ευκρινείς

4 Πάρτε καλό νυχτερινό ύπνο:. Για να κρατήσει το μυαλό σας σε φόρμα πάρετε καλό ύπνο κάθε βράδυ. Οι επιστήμονες συμφωνούν, επίσης, ότι η πλήρης νύχτα ύπνου κάνει το μυαλό σας πιο ισχυρό και υγιή

5 Να αυτοπεποίθηση:. Πάντα πιστεύεις στον εαυτό σου, την αυτοπεποίθηση σας κάνει να σκέφτεστε θετικά πάντα και ότι το έργο πράγμα όπως μια αναμνηστική για το μυαλό σας.

6. Ελαχιστοποίηση άγχος σας: Το άγχος είναι πάντα πολύ χειρότερος εχθρός του εγκεφάλου που καταστρέφει τα κύτταρα του εγκεφάλου και αυξάνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου εγκεφάλου κ.λπ. Έτσι ελαχιστοποιηθεί το μυαλό άγχος σας κάνοντας διαλογισμό. Ο διαλογισμός σας βοηθά να βγούμε από την ύφεση και την αύξηση της δημιουργικότητας και των δεξιοτήτων μάθησης. Το γέλιο είναι επίσης πολύ καλύτερο φάρμακο για να ξεπεράσουν το άγχος, να σας κάνει να αισθάνεστε χαλαρώσετε και να βοηθήσει το μυαλό σας να σκεφτεί πιο ευρέως και ελεύθερα.

Σε πρόσφατη έρευνα οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η τσίχλα έχει μια πολύ θετική επίδραση στη σκέψη, τη μνήμη, την πνευματική δραστηριότητες.

Αν και η άσκηση μυαλό είναι απαραίτητη για το μυαλό ευημερία, αλλά σωματική άσκηση διευκολύνει επίσης να ακονίζεται το μυαλό σας. Αυτό ενισχύει αέρα στο μυαλό σας και μειώνει επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για ασθένειες που θα προκαλέσει απώλεια αποθήκευσης, για το διαβήτη παράδειγμα, αλλά και στεφανιαία νόσο. Άσκηση ενισχύει επιπλέον τα αποτελέσματα της πολύ χρήσιμη ουσιών μυαλό και μειώνει επίσης το άγχος ορμόνες.

Για να διατηρηθεί και να ενισχυθεί η ψυχική και συναισθηματική υγεία σας, είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί στις δικές σας επιθυμίες και συναισθήματα. Μην αφήνετε το μυαλό σας να δημιουργήσει άγχος και την αρνητικότητα. Προσπαθήστε να διατηρήσει μια ισορροπία μεταξύ καθημερινές ευθύνες σας, αλλά και τις προσωπικές σας ανάγκες. Εάν παίρνετε τη φροντίδα του εαυτού σας, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και αν, και πότε, θα προκύψουν.