Μια κοινή πρακτική στις περισσότερες ινδικές νοικοκυριά είναι να έχουμε μερικά σπόρους μάραθου ή saunf στο τέλος της κάθε γεύμα. Ενώ μπορείτε να σκεφτείτε η πρακτική αυτή είναι μόνο για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, ξανασκεφτείτε το. Μια συμπυκνωμένη πηγή μετάλλων όπως ο χαλκός, ο σίδηρος, το ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, σελήνιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο, το πανάρχαιο Ινδικό πρακτική κάνει πολύ περισσότερα από απλά να νικήσει την κακή αναπνοή. Εδώ είναι τα 9 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση saunf ή μάραθο σπόρων.

1. Beats κακή αναπνοή: Σπόροι Μάραθο ή saunf είναι ένα μεγάλο στόμα αποσμητικό. Οι σπόροι περιέχουν διάφορα αρωματικά έλαια που βοηθούν να απαλλαγούμε από την κακή μυρωδιά από το στόμα και βοηθά στην αύξηση της ποσότητας του σάλιου που εκκρίνεται στο στόμα σας, το οποίο με τη σειρά του πλένει τα πόδια τυχόν σωματίδια των τροφίμων στο στόμα σας και το kick-ξεκινά τη διαδικασία της πέψης. Εκτός από το ότι τα αντι βακτηριακή και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των σπόρων βοηθήσει να απαλλαγούμε από οργανισμούς που προκαλούν την κακή αναπνοή και καταπραΰνει τα μολυσμένα ούλα. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για περισσότερα σπίτι διορθωτικά μέτρα για να νικήσει την κακή αναπνοή

Συμβουλή για χρήση:. Μάσημα σε λίγους σπόρους μάραθου μετά από ένα γεύμα βοηθά να νικήσει την κακή αναπνοή. Αν έχετε μολυνθεί ούλα ένας καλός τρόπος είναι να βράσει μερικούς σπόρους μάραθου σε νερό και να χρησιμοποιήσετε το αφέψημα για να κάνετε γαργάρες. Να κάνει αυτό σε τακτική βάση βοηθά να νικήσει την κακή αναπνοή στον κόλπο και κρατά το στόμα σας υγιές.

2. Βοηθά στην θεραπεία δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα: Γνωστός για carmative του ιδιότητες, σπόρους μάραθου είναι μεγάλη για να νικήσει τη δυσπεψία. Οι σπόροι εργασίες για την πέψη σας δεξιά από τη στιγμή που μασιέται. βασικά συστατικά τους, την αύξηση της σιελόρροια που ξεκινά τη διαδικασία της πέψης. Εκτός από το ότι η ικανότητα του σπόρου να τονώσει τη βοήθεια του πεπτικού συστήματος με τη σωστή πέψη και την αφομοίωση των τροφίμων, που διακινούνται μέσω του σωλήνα γρήγορα ξυλοδαρμό φούσκωμα και φυσικού αερίου. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά επίσης να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα με την απορρόφηση νερού και το μαλάκωμα stools.You μπορεί επίσης να διαβάσετε για μερικές αποτελεσματικές θεραπείες για να νικήσει τη δυσκοιλιότητα.

3. Ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου: οι σπόροι μάραθου βοηθούν διεγείρουν και ρυθμίζουν τη ροή του αίματος στην πυελική και της μήτρας περιοχής του (επίσης γνωστή ως εμμηναγωγό). Αυτή η ιδιότητα καθιστά τους σπόρους ιδανικό για να ανακουφίσει τους πόνους της περιόδου. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Εφημερίδα της έρευνας στην Αγιουρβέδα [6]

γυναίκες που είχαν εκχυλίσματα μάραθου κατά τη διάρκεια περιόδων τους βρέθηκε σημαντική ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου. Εδώ είναι μερικές εύκολες και αποτελεσματικές θεραπείες για να νικήσει τους πόνους της περιόδου.

Συμβουλή: Βράζουμε μια κουταλιά γεμάτη saunf σε λίγο νερό. Αφήστε το να βράσει μέχρι το χρώμα αλλαγές νερού και στη συνέχεια σουρώνουμε το αφέψημα. Έχουν αυτό το θερμό για την αποτελεσματική ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου.

4. Βοηθά να κρατήσει τον καρκίνο στον κόλπο: Saunf είναι μια πολύ πλούσια πηγή μαγγανίου. Το ορυκτό χρησιμοποιείται από το σώμα σας ως συν-παράγοντας για να παράγουν το ισχυρό αντι-οξειδωτικό ένζυμο υπεροξειδική δισμουτάση – καθιστώντας τους σπόρους μάραθου ιδανικό να κτυπήσει την εμφάνιση του καρκίνου. Εκτός από το ότι οι σπόροι έχουν επίσης πολύ ισχυρό ριζοσπαστικό ιδιότητες και phytoneutrients που βοηθούν να νικήσει το οξειδωτικό στρες και προστατεύουν το σώμα από τις καρκινογόνες επιδράσεις των ελεύθερων ριζών δωρεάν σάρωσης. Βρέθηκε να είναι ιδιαίτερα καλό για τη διατήρηση των καρκίνων του δέρματος [2], το στομάχι [2] και τα στήθη στο κόλπο, σπόρους μάραθου έχει μια πολύ ισχυρή επίδραση chemomodulatory [7] πάρα πολύ.

5. Προστατεύει από αναιμία: Οι σπόροι μάραθου γεμάτη με σίδηρο, χαλκό και ιστιδίνη [4] – και τα τρία από τα οποία είναι απαραίτητα για την παραγωγή της παραγωγής και το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οι σπόροι, όταν τρώγονται, να βοηθήσει να αυξήσει την περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα σας, βοηθώντας στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης. Είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα καλό για την έγκυο γυναίκα και να τους κρατήσει ασφαλείς από τις αρνητικές συνέπειες της αναιμίας, saunf καταναλώνονται σε καθημερινή βάση μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για άλλα ένδικα μέσα στο σπίτι για να κτυπήσει την αναιμία και να αυξήσει τον αριθμό αίμα σας.

6. Beats κατακράτηση νερού: σπόρους μάραθου έχουν επίσης διουρητικές ιδιότητες που το καθιστούν εξαιρετικό για να απαλλαγούμε από κατακράτηση νερού ή οίδημα. Αυτή η ιδιότητα είναι επίσης ένας από τους σπόρους μάραθου τρόπους βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Οίδημα μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, έτσι προτού να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ανίχνευση της αιτίας θεραπεία είναι απαραίτητη.

7. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος: Από saunf έχει διουρητικές ιδιότητες, βοηθά στη βελτίωση της πέψης και αυξάνει το ποσοστό μεταβολισμού σας είναι ένας πολύ καλός, φυσικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Εφημερίδα της Διαβήτης και Μεταβολικό Σύνδρομο

, έχοντας ένα συνδυασμό σπόρους μάραθου, γλυκάνισου και το μαύρο κύμινο βοηθά ευαισθησία αύξηση της ινσουλίνης και μπορεί να βοηθά στην απώλεια βάρους. Βοήθησε επίσης χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και βοήθησε να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη – τα οποία βοηθούν να νικήσει το μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτη

Συμβουλή για χρήση:. Ξηρό ψητό μερικούς σπόρους μάραθου και το άλεσμα τους. Τώρα πάρτε ένα κουτάλι αυτού σε σκόνη και ανακατεύουμε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πίνετε αυτό το αφέψημα δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι για την αποτελεσματική αποτελέσματα.

8. Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Journal of Food Science

[8] διαπίστωσε ότι οι σπόροι μάραθου ήταν μια πλούσια πηγή των νιτρωδών και νιτρικών αλάτων – δύο ενώσεις που βοηθούν στην anginogenesis (παραγωγή νέων αιμοφόρων αγγείων από ένα υπάρχον αιμοφόρο αγγείο) και χαλάρωση των αγγείων (διαστολή των αιμοφόρων αγγείων). Επίσης έδειξε ότι το μάσημα τους σπόρους μάραθου βοήθησε να αυξήσει την περιεκτικότητα σε νιτρώδη στο σάλιο καθιστώντας μια μεγάλη φυσικός τρόπος για να γίνει έλεγχος για το επίπεδο της πίεσης του αίματος σας. Εκτός από αυτές τις ιδιότητες μάραθο σπόροι έχουν επίσης μια μεγάλη ποσότητα καλίου? και επειδή το κάλιο είναι ένα βασικό συστατικό των κυττάρων και των σωματικών υγρών βοηθά τον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού σας και την αρτηριακή πίεση

Συμβουλή:. Μασήστε σε λίγους σπόρους μάραθου αμέσως μετά από κάθε γεύμα. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης, αλλά θα βοηθήσει ταχύτητα κατά μήκος τη διαδικασία της πέψης και να μειώσει το φορτίο στην καρδιά σας.

9. Βοηθά στην πρόληψη της ακμής και κρατά το δέρμα σας υγιές: Συσκευασμένα με αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, σπόρους μάραθου είναι επίσης μεγάλη για το δέρμα σας. Εφαρμόζοντας μια λύση γίνεται με σπόρους βοηθά να κρατήσει την ακμή στον κόλπο και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν να απαλλαγούμε από τις αρνητικές συνέπειες του οξειδωτικού στρες? κρατάτε το δέρμα σας ήπια, υγιείς και χωρίς ρυτίδες. Είναι επίσης γνωστό για να κτυπήσει τα άλλα σημάδια της γήρανσης, όπως τα σκοτεινά σημεία και τις λεπτές γραμμές. φύλλα γκουάβα είναι επίσης μεγάλη για να κρατήσει τα σημάδια της γήρανσης στο κόλπο, εδώ είναι το πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε

Συμβουλή:. Βράζουμε μερικά σπόρους μάραθου σε νερό μέχρι το νερό αλλάζει χρώμα. Τώρα κρυώσει το μείγμα και να το χρησιμοποιήσετε ως τονωτικό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας, αφήστε το για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με φυσικές θεραπείες, επισκεφθείτε το φυσικό μας κεφάλαιο θεραπείες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.

Αναφορές:

[1] Ανουάρ, F., Ali, Μ, Hussain, AI και Shahid, M. (2009), αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές δραστηριότητες του αιθέριου ελαίου και εκχυλίσματα μάραθου (Foeniculum vulgare Mill.) σπόρους από το Πακιστάν. Γεύση Fragr. J., 24: 170-176. doi: 10.1002 /ffj.1929

[2] Ragaa Hosny Mohamad, Amal Μοχάμαντ Ελ-Bastawesy, Mohamad Gamil Abdel-Monem, Assmaa Μαχμούντ Noor, Hussain Abdel Rahman Al-Mehdar, Sabry Mohamad Sharawy, και Mahmuod Mohamad El-Merzabani. Journal of Medicinal Food. Σεπτέμβριο του 2011, 14 (9): 986-1001. doi: 10.1089 /jmf.2008.0255. Αντιοξειδωτικές και Αντικαρκινική Επιδράσεις μεθανολικού εκχυλίσματος και πτητικό έλαιο του μάραθου Σπόροι (Foeniculum vulgare)

[3] Έρευνα για τις Φαινολικές ορισμένα μπαχαρικά Έχοντας Φαρμακοθεραπευτική Properties. 2004, Vol. 4, Νο 4, σελίδες 27-42 (doi: 10.1080 /J157v04n04_03). ΚΑ Π Singh, D. Ρ Singh, Σ Maurya, Ruchi Maheshwari, Mandavi Singh, R. S. Dubey, και R. Β Singh

[4] Οφέλη για την υγεία των Μάραθο για το μαγείρεμα και τη θεραπεία. John Davidson, Μ Usman. JD-Biz Corp Publishing, 15 Μαΐου 2013. 42 σελίδες

[5] Επίδραση της καρνιτίνης και φυτικά εκχυλίσματα μείγμα για την παχυσαρκία που προκαλείται από την υψηλή σε λιπαρά διατροφή σε αρουραίους. Kamal Μια Αμίν * 1 και Mohamed A Nagy2. Δημοσιεύθηκε: 16 Οκτωβρίου 2009. Διαβητολογικό & amp? Μεταβολικό Σύνδρομο 2009, 1:17 doi: 10.1186 /1758-5996-1-17

[6] Omidvar S, Esmailzadeh S, M Baradaran, Basirat Ζ Επίδραση του μάραθου στην ένταση του πόνου σε δυσμηνόρροια: Ένα εικονικό φάρμακο ελέγχονται από το κράτος δίκη. Ayu 2012? 33 (2): 311-313. doi: 10.4103 /0.974 έως 8.520,105259

[7] Chemomodulatory δράση του Foeniculum vulgare (Μάραθο) στο δέρμα και προστόμαχο papillomagenesis, ένζυμα που σχετίζονται με ξενοβιοτικών μεταβολισμό και αντιοξειδωτική κατάσταση στο σύστημα μοντέλο ποντικού.. B. Singh,, Κ.Κ. Λάχανο. Τρόφιμα and Chemical Toxicology. Τόμος 46, Τεύχος 12, Δεκέμβριος 2008, σελίδες 3842 με 3850

[8] Swaminathan, Α, Sridhara, SRC, Sinha, S., Nagarajan, S., Balaguru, UM, Siamwala, JH, Rajendran , S., Saran, U. και Chatterjee, S. (2012), νιτρώδη Προέρχεται Από Foneiculum Vulgare (Μάραθο) Σπόροι Προωθεί Αγγειακό Λειτουργίες. Journal of Food Science, 77: H273-H279. doi: 10.1111 /j.1750-3841.2012.03000.x