Ο φόβος και το άγχος χρησιμοποιούνται εναλλακτικά πάρα πολύ συχνά, αλλά θα πρέπει να αναγνωριστεί ότι το άγχος είναι διαφορετικό από το φόβο. Ο φόβος είναι η περίσταση όπου η αντίληψή σας για κάτι που φέρνει τρόμο και ανησυχία και είστε ενήμεροι για το πράγμα που τρέμω. Άγχος, από την άλλη πλευρά, είναι ένα είδος φόβου, όπου αντιλαμβάνεστε μια περίσταση ως δυσάρεστη και φοβερή, αλλά δεν είναι ακριβώς γνωρίζουν τι είναι. Πώς να θεραπεύσει το άγχος θα είναι το επίκεντρο αυτού του θέματος.

Το άγχος είναι ότι ασαφές συναίσθημα της ανησυχίας. Όλοι βιώνουν άγχος αν και ορισμένοι σε μεγαλύτερο βαθμό από τους άλλους από το άγχος είναι μια κληρονομική εμφάνιση και συνδέεται με τη γενετική. Αυτό είναι ένα αναπόφευκτο φαινόμενο στη ζωή της οποίας, αν και μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία, επίσης φέρνει θετικά αποτελέσματα, όπως motivation. Θεωρείται φυσιολογικό όταν είναι κατάλληλη για την κατάσταση, αλλά γίνεται μια αγχώδη διαταραχή, όταν το άτομο αρχίζει να επιδείξουν ασυνήθιστες συμπεριφορές για δεν υπάρχει σαφής λόγος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι των αγχωδών διαταραχών που κυμαίνονται από φοβίες, με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχή μετα-τραυματικού στρες (PTSD), διαταραχή γενικευμένου άγχους (GAD) και διαταραχή πανικού. Άγχος μπορεί να επηρεάσει την ατομική απόδοσή σας στην κοινωνία, καθώς αυτό μπορεί να σας εμποδίσει από το να κινείται προς τα εμπρός, με την ολοκλήρωση της εργασίας σας, οι άνθρωποι συνάντηση ή να είναι το καλύτερο που μπορείτε να είστε όταν το επίπεδο του άγχους γίνεται πάρα πολύ υψηλή και αγχωτικό για να μπορείτε να χειριστείτε. Μπορεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει? Γι ‘αυτό υπάρχουν αρκετές πώς να θεραπεύσει βήματα άγχος γράψει εδώ για να σας βοηθήσουμε.

Â

Όταν το άγχος σας είναι ήπια, δεν απαιτούν πραγματικά καμία παρέμβαση. Τα άτομα με ήπια άγχος κίνητρο? θέλουν να λύσουν τα προβλήματά τους και είναι πρόθυμοι για πληροφορίες. Εκείνοι, όμως, με την αύξηση του άγχους είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Η προσοχή του ατόμου μπορεί να περιπλανηθεί μακριά εύκολα? Συχνά φορές, το άγχος του ατόμου μπορεί να γίνει τόσο σοβαρή ώστε αυτός ή αυτή δεν μπορεί πλέον να λάβει πληροφορίες και να δώσουν προσοχή. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, ο κύριος στόχος σας πρώτα απ ‘όλα θα πρέπει να είναι να μειώσει το άγχος σας σε ένα πιο διαχειρίσιμο επίπεδο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό παίρνοντας βαθιές ανάσες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνθέσετε τον εαυτό σας. Βρείτε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η προσευχή, η σιωπή, ακούγοντας απαλή μουσική, τα πράγματα που θα σας ευκολία δυσάρεστο συναίσθημα σας.

Ένας άλλος πώς να θεραπεύσει τη μέθοδο του άγχους περιλαμβάνουν τη λήψη αγχολυτικών. Αγχολυτικά φάρμακα είναι φτιαγμένα ειδικά για το άγχος? Εν ολίγοις, είναι φάρμακα κατά του άγχους. Αγχολυτικά ταξινομούνται ως βενζοδιαζεπίνες. Οι βενζοδιαζεπίνες ενδείκνυται μόνο για βραχυπρόθεσμη χρήση δεδομένου ότι αυτά έχουν υψηλή τάση για κατάχρηση αν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αγχολυτικά σχεδιαστεί για να σας απαλλάξει από το άγχος σας για να σας επιτρέψει να αντιμετωπίσει την κρίση σας. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, να αγνοήσει το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα υποτίθεται ότι είναι μόνο δευτερεύουσα παρεμβάσεων και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως η κύρια θεραπεία. Η ενασχόληση με την κρίση σας είναι η καλύτερη μέθοδος για το πώς να θεραπεύσει το άγχος? αυτά τα φάρμακα είναι μόνο εκεί για να σας βοηθήσει και να φέρει το άγχος σας σε ένα επίπεδο που μπορεί κάλλιστα να διαχειριστείτε μόνοι σας.

Μάθετε πώς ένας «Average Joe» νικήσει κρίσεις πανικού με τους νεκρούς απλές τεχνικές!

https://www.selfsteps.com

Η