Λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν τη δραστική επίδραση που έχει το βάρος για τον διαβήτη. Ακόμη και περιπτώσεις διαβήτη κύησης είναι πολύ μεγαλύτερη σε ασθενείς που είναι υπέρβαροι σε σχέση με εκείνους που δεν είναι. διαβήτης των ενηλίκων εκδήλωση τύπου 2, ή πιο συχνά στους υπέρβαρους ανθρώπους από εκείνους που βρίσκονται εντός κυμαίνεται ιδανικό βάρος τους. Στην πραγματικότητα, σχεδόν το 90% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι. Εάν είστε πάσχων αυτού του τύπου διαβήτη, το καλύτερο χριστουγεννιάτικο δώρο που θα μπορούσατε ενδεχομένως να δώσετε στον εαυτό σας απλά θα μπορούσε να πάρει το βάρος σας υπό έλεγχο.

Η να είναι κάποιος υπέρβαρος

Ανάμεσα σε εκείνους που πάσχουν από διαβήτη σχεδόν 40 τύπου 2 % έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι κατάσταση που υπάρχει υπόνοια ότι έχουν επιδεινωθεί από το υπερβολικό βάρος σώματος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια κατάσταση γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου ο οργανισμός δεν ανταποκρίνεται πλέον στην ινσουλίνη που χρειάζεται να χρησιμοποιούν τη ζάχαρη και τη γλυκόζη, σε κυτταρικό επίπεδο, ως καύσιμο.

Η δίαιτα

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, αν σας έχει διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 ή σε κίνδυνο του διαβήτη. Πρώτον, να χάσουν βάρος? Ξέρω ότι αυτό είναι πολύ πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, και να κάνει δίαιτα δεν είναι ποτέ εύκολο, ανεξαρτήτως της μορφής που παίρνει. Ωστόσο, αν δεν αρχίσουν να λαμβάνουν δραστικά μέτρα προς την κατεύθυνση εξασφάλισης της καλύτερης δυνατής υγείας για τον εαυτό σας μπορεί να μην είναι σε θέση να απολαύσουν την ποιότητα της ζωής σας είχε προγραμματιστεί.

Η ΑΣΚΗΣΗ

Χάστε το βάρος, να βγούμε υπάρχει και η άσκηση, και να ακολουθήσει μια λογική σχέδιο διατροφής? όχι ένα έχετε σκεφτεί τον εαυτό σας, αλλά ένα επινοήθηκε από έναν εμπειρογνώμονα. Υπάρχουν αρκετά από αυτά στο διαδίκτυο. Βρείτε τη δύναμη μέσα σας να μάχεται για να κρατήσει ελεύθερη από την κακή κεφάλι υγείας. Θα εκπλαγείτε με το τι συμβαίνει όταν αποφασίζουν να σηκωθούν και να παλέψουν για τη ζωή σας.

Η GET ACTIVE

Πάρτε ενεργό. Βρείτε τις δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε και να πάρετε εκεί έξω και να κάνουμε τους. Μην κάνετε αυτές τις δραστηριότητες παθητικές δραστηριότητες, είτε. Ακόμα κι αν είναι ακριβώς πρόκειται να παίξει shuffleboard καθημερινή βγούμε από εκεί και να παίξει. Απολαύστε το χρόνο σας στον ήλιο. Διαλέξτε τα λουλούδια με τους μικρούς μας φίλους. Μαζέψτε γκολφ. Κάντε ό, τι χρειάζεται για να σηκωθεί και να κινηθεί το καθένα και κάθε μέρα για να θυμάστε γιατί θέλετε να ζήσετε για πάντα στην πρώτη θέση

Η προσέχετε τι τρώτε

Σκουπίδια, σκουπίδια έξω -. Έχετε ακούσει αυτό; Θα πρέπει να έχουν αυστηρές διατροφικές απαιτήσεις, αν έχετε διαγνωσθεί με διαβήτη. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ακολουθήσετε σύστημα διατροφής σας. Να μάθουν να ζουν εντός των ορίων αυτών, προκειμένου να ζήσει και να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο μπορείτε. Το εκπληκτικό είναι ότι υπάρχουν όλα τα είδη των τροφίμων που διατίθενται που αντιστέκονται διαβήτη, που δεν ήταν γύρω από λίγα μόλις χρόνια πριν. Είναι πολύ πιθανό να ζουν και να τρώνε επαρκώς με διαβήτη αν έχετε κολλήσει με το σχέδιό σας. Το πιο σημαντικό πράγμα για να κάνει δίαιτα με διαβήτη είναι ότι ποτέ δεν ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι να το πράξει.