ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάντα προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την καλή στάση του σώματος για τη διατήρηση αρθρώσεις σας υγιή και ισχυρή. Αυτό θα μειώσει την ένταση που βάζετε στο σώμα σας και, τελικά, την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σας.

Υπάρχουν πολλά εκατομμύρια που υποφέρουν σε καθημερινή βάση με τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αρθρίτιδα καθιστά δύσκολο να απολαύσετε κινείται γύρω, χωρίς να αισθάνεται κάποιο πόνο. Ευτυχώς για σας, οι συμβουλές και κόλπα σε αυτό το άρθρο θα ρίξει φως σε διαφορετικές ιδέες για να ζει καλά με την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συχνή και τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για να περιέχει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας . Αρθρώσεις που δεν ασκούνται τακτικά μεγαλώνουν κουρασμένοι, γεγονός που καθιστά την αρθρίτιδα πιο σοβαρή.

Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου, και εάν καπνίζετε, κλείστε το. Η νικοτίνη που περιέχεται στα τσιγάρα θα μπορούσαν να μειώσουν τη ροή του αίματος προς τα άκρα? αυτό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή για το βραχυπρόθεσμο διάστημα. Ωστόσο, η ζημιά που προκλήθηκε στις αρθρώσεις σας από την έλλειψη της ροής του αίματος θα προκαλέσει αρθρίτιδα σας να αυξήσει σε σοβαρότητα πιο γρήγορα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Το αλκοόλ μπορεί να εκνευρίζει πολλές ιατρικές καταστάσεις, αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση όταν πρόκειται για την αρθρίτιδα. Ορισμένες έρευνες έχουν στην πραγματικότητα έδειξε ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει κάποια συμπτώματα.

Για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας, χρησιμοποιήστε παγοκύστες και μαξιλάρια θέρμανσης. Δοκιμάστε την εναλλαγή εμπρός και πίσω, μεταξύ κρύο και τη ζέστη, για να αισθάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν έχουν πρόσθετες συστάσεις.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια ή άλλα παπούτσια που είναι δυσάρεστα. Παπούτσια που δεν αισθάνεστε άνετα σε θα έχετε το περπάτημα σε μια ανώμαλη μόδα και αυτό μπορεί να είναι κακό για την αρθρίτιδα σας.

Τοποθετήστε οι Κλίπερς στο μηρό σας, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το τμήμα φτέρνα του χεριού σας και σπρώξτε προς τα κάτω . Αυτό παίρνει τα δάχτυλά σας από την εξίσωση, και απλοποιεί αυτό το πολύπλοκο έργο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μάθετε όλα όσα μπορείτε για την αρθρίτιδα για να μείνει προληπτικά σχετικά με τη διαχείριση της νόσου σας. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για πολλούς πόρους? αναζητήσουν βοήθεια σε ασκήσεις, δίαιτες ή τεχνικές διαχείρισης του πόνου.

Η θεραπεία της αρθρίτιδας σας νωρίς μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη. Μαθαίνοντας καλές τεχνικές πληκτρολόγηση και χρησιμοποιώντας την καλή στάση του σώματος κατά την πληκτρολόγηση μπορεί να είναι χρήσιμη. Πάντα σιγουρευτείτε ότι τα χέρια σας είναι επίπεδο, και θα πρέπει να έχετε πάντα ένα mousepad. Η θέση αυτή θα μειώσει την καταπόνηση στα χέρια σας και να αποτρέψει τα προβλήματα από τις αναπτυσσόμενες αργότερα στη ζωή τους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε τη χρήση παυσίπονα για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Όχι μόνο μπορεί παυσίπονα είναι εθιστικό, αλλά παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση.

Αν και οι δύο ζεστά και κρύα μεθόδους θεραπείας μπορεί να είναι αποτελεσματική, εναλλάσσονται τη χρήση τους. Οι αρμοί μπορούν εύκολα να καταπονημένος, και με ζεστό συσκευασίες, ακολουθούμενη από το κρύο αυτά, μπορεί να μειώσει οποιαδήποτε φλεγμονή και οίδημα που μπορεί να ανακύψουν. Συνειδητοποιήστε ότι ο πάγος και η θερμότητα μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες επιδράσεις σε βάθος χρόνου, έτσι ώστε να παρακολουθεί πόσο θα τις ενσωματώσει στη ρουτίνα σας. Προσπαθήστε να κάνετε αυτά στο μέγιστο ανώτατο όριο δύο φορές την ημέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να μην αισθάνονται αρνητικά για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Όταν πάσχετε από αρθρίτιδα, πιθανόν να μην είστε άνετα με αυτό ιδίως τα καθήκοντα.

Αντί να ενδίδουμε σε ταλαιπωρία της αρθρίτιδας, ισχύει ό, τι έχετε μάθει εδώ και να ανακουφίσει τον εαυτό του μερικά από τον πόνο. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να το διαχειριστείτε.