υδροθεραπεία θεωρείται συχνά ως η πιο επιτυχημένη θεραπεία για την αρθρίτιδα. Νερό παρέχει μεγαλύτερη αντίσταση σε σύγκριση με τον αέρα και βοηθά στην αποκατάσταση κοινά προβλήματα πόνου. Η άνωση στο νερό υποστηρίζει το βάρος του σώματος και μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις. Η αρθρίτιδα είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα και μόνιμη λύση είναι πάντα προτείνεται για την αρθρίτιδα. Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και αν περάσουν περίπου 20 λεπτά με τα ημερήσια ή τρεις φορές την εβδομάδα, θα σας βοηθήσει σίγουρα. Υπάρχει ένας κοινός μύθος ότι το πρόβλημα της αρθρίτιδας δεν μπορεί να λυθεί με την άσκηση, αλλά η πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο.

Αν ακολουθήσετε μέτρια ασκήσεις που προτείνονται από έναν εμπειρογνώμονα και μπορείτε να επιμείνουμε σε αυτά, σταδιακά θα θα παρατηρήσετε μια αλλαγή. Ο καλύτερος τρόπος είναι να ξεκινήσετε με ασκήσεις stretching για λίγες εβδομάδες και στη συνέχεια σιγά-σιγά την αναβάθμιση της άσκησης σας για την αντοχή και το βάρος καθεστώς που βασίζεται. Δοκιμάστε το περπάτημα στο νερό απαλά και μετά τη συγκέντρωση λίγο περισσότερο το ποδήλατο ενέργειας προσπάθεια στο νερό. Ο πόνος που εμπλέκονται στη διαδικασία δεν μπορεί να αγνοηθεί και γι ‘αυτό μερικοί άνθρωποι απέχουν από το να κάνουν τις ασκήσεις αρθρίτιδας νερό. Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή πριν από την ανάληψη οποιασδήποτε άσκηση ρουτίνας που μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με τις τεχνικές και τις μεθόδους για να αποφύγουν τον πόνο.

Εργοθεραπεύτρια θα πρέπει επίσης να διατηρείται στο βρόχο, μόνο σε περίπτωση που θέλετε να μειώσετε το στρες που προκαλείται από τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι νερού ασκήσεις βασίζονται προτείνεται από πολλούς ειδικούς, καθώς γνωρίζουν ότι τα αποτελέσματα είναι ευνοϊκά. Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι ζεστό νερό δίνει μια κατευναστική επίδραση στις αρθρώσεις και να διευκολύνει πολύ στην ανακούφιση του στρες από το εν λόγω περιοχές. Αερόβιες ασκήσεις που γίνονται στο νερό βοηθά μεγαλύτερες μυς να χαλαρώσουν, όπως οι μύες των ποδιών σας.

Καθώς το νερό δίνει φυσική αντίσταση και αυτή η αντίσταση θα βοηθήσει στη λήψη μυς και τις αρθρώσεις σας ισχυρά. Δεκαπέντε λεπτά με τα πόδια κάτω από το νερό θα δείξει σίγουρα θετικά αποτελέσματα. Υπάρχουν συσκευές όπως χυλοπίτες οποίες τράβηξε επάνω από τη μέση σας, στο επίπεδο του κεφαλιού σας. Αυτό βοηθά δίνοντας δύναμη στις αρθρώσεις και τους μυς. Αυτά τα noodles που πραγματοποιήθηκε κάτω από το νερό και θα πρέπει να το σηκώσει ενάντια στη βαρύτητα συν τη φυσική αντίσταση του νερού. Αρχικά, μπορείτε να το κρατήσετε σε μήκος το στομάχι σας κάτω από το νερό, έτσι ώστε εσείς dont αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πόνο αργότερα.

Ποδηλασία κάτω από το νερό είναι μια άλλη μορφή άσκησης που κάνει σίγουρα το κάτω μέρος του σώματός σας θα εκπονηθούν. Μπορείτε να πάρετε την υποστήριξη της άκρη της πισίνας και σηκώστε τα πόδια σας λίγο προς τα πάνω και να προσπαθήσουν να κάνουν πλήρη κυκλική κινήσεις κάτω από το νερό. Οι πτυχές που πρέπει να έχουμε κατά νου, πριν κάνουν αυτή την άσκηση συχνά σχετίζονται με πόνο. Οι ασθενείς, συνήθως θεωρούν ότι θα είναι περισσότερο επώδυνη για να εκτελέσει τις ασκήσεις, ενώ πάσχουν από αρθρίτιδα. Μια σωστή check up και η διαβούλευση είναι πάντα συνιστάται πριν από τις ασκήσεις. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός εμπειρογνώμονα και όταν συγκεντρώνουν την εμπιστοσύνη, μπορείτε να τα κάνετε μόνοι, καθώς και. Περπατώντας στο νερό, κάνοντας κυκλικές κινήσεις και ανελκυστήρες noodle βάση θα εξασφαλίσει την ταχεία αποτελέσματα.