ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν αντιμετωπίζετε μια επίθεση που δεν είναι σοβαρή, σπρώξτε όσο περισσότερο αέρα από τους πνεύμονες όσο το δυνατόν. Εκπνεύστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αποβάλλοντας τον αέρα με δύναμη έξω από τους πνεύμονές σας.

Το άσθμα είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση που μπορεί να αλλάξει τη ζωή κάποιου. Μία από τις καλύτερες μεθόδους για την αντιμετώπιση του άσθματος είναι να καταλάβουμε πώς να αποτρέψει τις επιθέσεις προτού να αρχίσουν. Αυτό το άρθρο σας δίνει διορατικές συμβουλές σχετικά με τους τρόπους για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας του άσθματος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αρωματικά προϊόντων θα μπορούσε να προκαλέσει αντίθετος αντιδράσεις σε όσους πάσχουν από άσθμα. Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιήσετε άοσμο προϊόντα, όταν είναι δυνατόν.

Εάν είστε πάσχων άσθμα, θα πρέπει να απέχουν από το κάπνισμα ή να είναι γύρω από τις αναθυμιάσεις ή ατμούς. Αυτό σημαίνει την αποφυγή όλων των προϊόντων καπνού καθώς και να είναι προσεκτικοί των πηγών απασχόλησης, με ιδιαίτερη προσοχή στα εργοστάσια που μπορεί να παράσχει η έκθεση στον καπνό και ατμούς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε άσθμα, ή αν τα παιδιά σας έχουν άσθμα, είναι ζωτικής σημασίας να λάβετε το εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο. Αποφύγετε πολλές από αυτές τις μολύνσεις με το να εμβολιαστεί κάθε χρόνο

Αν πάσχετε από άσθμα, είναι ζωτικής σημασίας να αποφεύγετε το κάπνισμα.? αν το κάνετε, θα πρέπει να σταματήσουν. Το κάπνισμα δεν είναι καλό για κανέναν, αλλά είναι χειρότερα για τα άτομα με άσθμα. Διακόπτει την παροχή οξυγόνου που πνεύμονές σας πρέπει να λειτουργούν σωστά για να κρατήσει μακριά τις κρίσεις άσθματος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρτε τις σημειώσεις για το τι μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άσθματος σας έτσι ώστε να μπορεί να προετοιμαστεί για μια μελλοντική επίθεση ή να μάθουν πώς να τα αποφύγετε όλα μαζί. Κοινές ωθήσεις μεταξύ των πασχόντων άσθματος είναι καπνός, γύρη, ή οργή κατοικίδιων ζώων.

Αποφύγετε την ύπαρξη γύρω από όλες τις γνωστές ωθήσεις άσθματος. Πολλοί άσθμα υποφέρει διαπιστώσετε ότι η σκόνη ή γύρη μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν επιθέσεις αφού σωματικά δραστήριοι. Ψάξτε για τα σημεία ενεργοποίησης στη ζωή σας, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε γύρω τους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από άσθμα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φτερό χωρίς μαξιλάρι για να κοιμηθεί. Οι άνθρωποι είναι συχνά αλλεργικοί σε αυτά τα φυσικά προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν την αναπνοή και να φέρει τα συμπτώματα του άσθματος.

Αν έχετε μια επίθεση άσθματος, ένας πολύ καλός τρόπος για να χειριστεί αυτό είναι να εκκενώσουν αμέσως τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Εκπνεύστε όσο πιο γρήγορα και πιο δυνατά μπορείτε. Πραγματικά εκδιώξει τον αέρα από τους πνεύμονές σας! Εισπνεύστε τρεις φορές με σύντομες ανάσες, και στη συνέχεια, στο τέταρτο ρίξτε μια βαθύτερη αναπνοή, έτσι τους πνεύμονές σας είναι γεμάτο από αέρα, αλλά ακόμα άνετα. Στη συνέχεια την αναπνοή έξω τόσο σκληρά όσο μπορείτε και πάλι. Αυτό θα σας αναγκάσει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε όλες τις αναπνοές σας. Αποβολή του αέρα από τους πνεύμονές σας με αυτό τον τρόπο σας επιτρέπει επίσης να εισπνέετε βαθιά. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει βήχα ή ακόμα και παράγουν πτύελα, αλλά αυτό είναι εντάξει, ο στόχος σας είναι για την αναπνοή σας για να πάρετε πίσω σε κανονικό.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Παρακολουθείστε τακτικές εξετάσεις άσθμα σας, ακόμα κι αν τα πράγματα φαίνεται να πηγαίνει καλά. Δεν ξέρω πότε ένα άλλο ξέσπασμα θα συμβεί, ή όταν ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει ασφαλέστερη ή ανώτερη φάρμακο για τα συμπτώματά σας.

Αν πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας γίνονται πολύ χειρότερα, βεβαιωθείτε ότι έχετε δει σας γιατρός. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές, όταν μπορείς να μειώσει τα συμπτώματά σας και την καλύτερη ζωή σας.