Yoga για τον πόνο στην πλάτη έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες;. Εκείνοι που κατανοούν τις βασικές αρχές της γιόγκα και να το χρησιμοποιούν στην καθημερινή τους ζωή, μπορεί πραγματικά να πιστοποιούν την πρόοδο που έχουν δει το δικό τους πόνο και σε άλλους. Πολύ απλά λόγια, η γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη βοηθά. Είναι ένα από τα καλύτερα και πιο φυσικούς τρόπους για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη, χωρίς καμία φαρμακευτική αγωγή. Πάρα πολλοί άνθρωποι αυτές τις μέρες προσπαθούν να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη τους με τη χρήση φαρμάκων ή ακόμη και επιχειρήσεις. Φυσικές θεραπείες όπως η άσκηση και τα τρόφιμα είναι συχνά οι πιο απλές και προσιτές επιλογές.

Πώς να χρησιμοποιήσετε γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη.

Αν δεν ξέρετε πολλές πληροφορίες για γιόγκα, τότε ο απλούστερος τρόπος είναι να αγοράσει ένα online μάθημα ή να βρείτε μια τάξη γύρω από το ξενοδοχείο. Ενώ τάξεις μπορεί να είναι σχετικά ακριβά, DVD γιόγκα που σας παρέχει όλες τις πληροφορίες που είναι εξαιρετικά προσιτές και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες για να εξασκηθείτε όσο θέλετε. Προσπαθήστε να δαπανήσει μέχρι και μισή ώρα σε μια ώρα κάθε μέρα εξάσκηση τεχνικές της γιόγκα σας. Να θυμάστε ότι δεν θα είναι σε θέση να κάνει όλες τις θέσεις αμέσως. Γιόγκα έρχεται με το χρόνο και την πρακτική, καθώς αυξάνεται η ευελιξία, δεν θα είστε σε θέση να δείτε δραστικά αποτελέσματα αμέσως.

πόνο στην πλάτη σας Ελέγξτε Λίστα

Όταν πρόκειται για τη χρήση της γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη, δεν είναι η μόνη επιλογή. Θα πρέπει επίσης να επικεντρωθεί σε άλλες πτυχές της ζωής σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε την πιο έξω από την άσκηση σας. Κρατήστε αυτά τα σημεία στο μυαλό σας όταν θέλετε να εργαστείτε για τον πόνο στην πλάτη σας και τη στάση σας.

έχουν ένα ευρύ συνδυασμό ασκήσεων. Κάντε γιόγκα κύριο σημείο εστίασης σας άσκησης και αν είστε σε θέση να προσπαθήσει επίσης να κολυμπήσετε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Η κολύμβηση είναι ένας αποτελεσματικός εταίρος για γιόγκα, δεδομένου ότι είναι πολύ ήπια για το σώμα σας.

κρατήσει συνεχώς τη στάση σας υπό έλεγχο. Σιγουρευτείτε ότι όταν είστε καμπουριάζετε ότι βάζετε τον εαυτό σας πίσω σωστά. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά τη στιγμή που θα αρχίσουν να εργάζονται για τις τεχνικές της γιόγκα, θα βρείτε τον εαυτό σας όλο και μεγαλύτερη επίγνωση της στάσης του σώματος σας.

Εάν έχετε ένα διάθεσή σας, χρησιμοποιήστε ένα ζεστό μπάνιο τακτικά. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε επίσης να πάρετε το μέρος της πλάτης σας που είναι στον πόνο μασάζ, αν είστε σε θέση να. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ζητώντας από ένα φίλο να σας δώσει μια γρήγορη τρίψιμο κάτω.

Οι καλύτερες στάσεις για τον πόνο στην πλάτη

Υπάρχουν ορισμένες στάσεις γιόγκα που είναι πολύ καλύτερα για τον πόνο στην πλάτη από τους άλλους. Στάσεις που έχουν βρεθεί να κάνει θαύματα, όταν πρόκειται για πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:

* Tadakasana

* Το Τρίγωνο

* Η Sobra

* Το Παιδί

* Ardha Jathara Parivarttanasana

Γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για κάθε κάτω ή άνω οσφυαλγία μπορεί να έχετε. Είναι τόσο απλό όπως την εύρεση του σωστού γιόγκα DVD ή κατηγορία για να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας.

Copyright (c) 2010 Andrew Holtom