Κάτω οσφυαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή εμφάνιση ενός πολλές γυναίκες έχουν να αντιμετωπίσουν. Υπάρχουν πολλές αιτίες για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανάλογα με το πότε συμβαίνει. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι οσφυαλγίας κατά την εγκυμοσύνη η πρώτη έρχεται συνήθως κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης. Είναι παρόμοιο με το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη που μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτό είναι απλά λόγω του επιπέδου των ορμονών και άλλες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Όπως σας εκ των προτέρων, οι αιτίες αλλάξει. Σε μεταγενέστερα στάδια, χαμηλότερο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται σε πράγματα όπως η μετατόπιση της ισορροπίας και του βάρους ή ακόμα και τον τρόπο που κοιμάστε τη νύχτα.

Τρόποι για να ανακουφίσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχει είναι μια σειρά από τρόπους για την ανακούφιση της οσφυαλγίας κατά την κύηση όπως ακριβώς υπάρχουν μια σειρά από αιτίες για αυτό. Ο καλύτερος τρόπος είναι να χαλαρώσετε. Η πιο χαλαρή είσαι τόσο πιο εύκολο είναι για το σώμα σας να χειριστεί τα πράγματα όπως μύες. Κοιτάξτε το είδος των παπουτσιών που φοράτε υπάρχουν μερικοί τύποι υποδημάτων που οι γυναίκες δεν πρέπει να φορούν τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή αυξάνουν την πιθανότητα να έχουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Θα ήθελα ένα ζευγάρι άνετα και υποστηρικτική παπούτσια και, ενδεχομένως, κάλτσες. πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή OB σας μπορεί πιθανώς να σας δώσει μια καλή επιλογή από αυτά που μπορεί να σας προσφέρει ό, τι μπορεί να σας προσφέρει την καλύτερη υποστήριξη.

Κρατήστε τον εαυτό σας από τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, εάν αντιμετωπίσετε αυτό το είδος του πόνου . Αυτό θα βοηθήσει και αυτό είναι μια καλή ιδέα για να πάρει μασάζ. Έρχονται συνήθως συνιστώνται και συχνά οι χρόνοι καλύπτονται από ασφάλιση. Κατά τη διάρκεια των μετέπειτα μήνες της εγκυμοσύνης, αν τύχει να αντιμετωπίσετε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, ιδίως στο κρεβάτι ή μόλις σηκωθείτε το πρωί. Μπορεί να θέλετε να εξετάσει ένα μαξιλάρι στο γόνατο. Αυτό βοηθά να κρατήσει το σώμα σας σε ευθυγράμμιση και μπορεί να αποτρέψει τα πράγματα όπως χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

Μπορείτε επίσης να έχουν μια τάση να θέλει να αντισταθμίσουν για την επέκταση μεσαία έχετε από τη στιγμή που το κέντρο της βάρδιας ισορροπίας. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, έτσι είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να περπατήσει ως ευθεία και φυσικά όσο το δυνατόν αντί να προσπαθεί σε πάνω από αντισταθμίσει το πρόσθετο βάρος και μετατόπιση της ισορροπίας. Υπάρχουν επίσης μια σειρά από ιατρικές εναλλακτικές λύσεις, αν αυτές οι απλές επιδιορθώσεις δεν λειτουργούν για σας.