Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του να είναι σωματικά δραστήριοι. Λοιπόν, αυτό αποκτά μια νέα σημασία καθώς η έρευνα από την Εφημερίδα της Νεφρολογίας, και αργότερα δημοσιεύθηκε από την Παγκόσμια Ακαδημία Νεφρού διαπίστωσε ότι η χαμηλή μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) σε Χρόνια Νεφρική Νόσο (ΧΝΝ) ασθενείς ήταν στενά συνδεδεμένη με το θάνατο. HRV είναι το μοτίβο των καρδιακών ρυθμών σας. Όταν η καρδιά σας είναι ρυθμική και ισορροπημένη νιώθεις μεγάλη και το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί καλά. Όταν η καρδιά τους ρυθμούς σας είναι ακανόνιστη αισθάνεστε άγχος, απογοήτευση, και κακώς συνολικά. Συνιστώμενη ανάγνωση: Πάρα πολύ κάλιο (υπερκαλιαιμία) είναι επικίνδυνο για την CKD Ασθενών Καρδιά HealthYour παλμών μετρά τον καρδιακό ρυθμό σας (τον αριθμό των φορών που η καρδιά σας κτυπά σε ένα λεπτό). τα ποσοστά της καρδιάς ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά το σφυγμό σας θα πρέπει να νικήσει 60 έως 100 φορές ανά λεπτό, κατά μέσο όρο. Η ανάγνωση του παλμού είναι απλή? χρησιμοποιώντας τρία πρώτα δάχτυλα σας (μη συμπεριλαμβανομένου του αντίχειρα) εφαρμόζεται ελαφρά πίεση κατά την πλευρά του αντίχειρα του καρπού. Κατά τον καθορισμό ενός σφυγμού, μετράνε κάθε παλμού για 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε τον αριθμό έξι. Η υπολογιζόμενη αξία είναι η συχνότητα των παλμών. Αν δεν μπορεί να βρεθεί ένας παλμός στον καρπό, ένα άλλο site είναι από την πλευρά του neck.Recommended Reading: Κοινή συμπληρώνει τις πρωτοβουλίες Χρόνια Νεφρική Νόσο και διαβητικούς ασθενείς συνδέεται με τα Καρδιάς AttacksHeart παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα λόγω του στρες, η καθιστική ζωή και η υψηλή αρτηριακή πίεση αναφέρουμε μερικά? αλλά συνήθως συμβαίνει χωρίς καν να πραγματικά να παρατηρήσει. Ακόμα, υπάρχουν μερικά πολύ απλά βήματα μπορείτε και πρέπει να ακολουθήσετε για να διορθώσει χαμηλή HRV. Συνιστώμενη ανάγνωση: Τα βήματα για να μειώσει Heart Attack κίνδυνο κατά 8% θα είναι έκπληξη να ΧΝΝ PatientsOne από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε με ασφάλεια ρυθμό της καρδιάς σας είναι μέσω της αερόβιας άσκησης που περιλαμβάνει το περπάτημα, πεζοπορία, αεροβική στο νερό ή ελαφρύ ποδήλατο. Επίσης, περιορίζοντας το επίπεδο στρες σας από συνάντηση με τον Κοινωνικό Λειτουργό σας, μιλώντας με την οικογένεια και τους φίλους, ή /και εργάζονται με θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην αποφυγή του άγχους και depression.Recommended Ανάγνωση: Αντιμέτωποι με συντριπτική άγχος του Νεφρού DiseaseIt γίνεται πιο απλή . Η American Heart Association σημειώνει ότι η άνοδος της θερμοκρασίας του αέρα μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σας γύρω από πέντε έως 10 παλμούς ανά λεπτό. Αν και δεν μπορεί να ακούγεται πιθανό, η θερμότητα μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία σας. Ωστόσο, να είστε βέβαιος να μην ασκήσει πάνω από τον εαυτό σας στη θερμότητα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζάλη, ζάλη και περαιτέρω επιπλοκές στην καρδιά. Συνιστώμενη ανάγνωση: Το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που αγνοούνται από ΧΝΝ Οι ασθενείς που μπορεί να διορθώνει πολλά από τα ProblemsMoreover τους, με την κατάρτιση αναπνοή σας, έτσι ώστε η εκπνοή είναι δύο φορές το μήκος του εισπνέουν, μπορείτε να βελτιώσετε την HRV σας. Υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι ένα ποσοστό αναπνοής από 6 αναπνοές ανά λεπτό μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Διαθέσιμες εφαρμογές για το έξυπνο τηλέφωνο σας και άλλες φορητές συσκευές μπορούν να μετρήσουν το ρυθμό της καρδιάς και να παρέχει οπτική και ακουστική ανατροφοδότηση. Συνιστώμενη ανάγνωση: Πολλοί σοκαρισμένος ότι ΧΝΝ και για διαβητικούς διαταραχή είναι στενά συνδεδεμένη με την αιτία ή μπορεί να επιδεινώσει DiabetesKidneyBuzz.com είναι εδώ κάθε μέρα για να παρέχουν στους ασθενείς με Χρόνια Νεφρική Νόσο και διαβήτης με Breaking News & Πληροφορίες που μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινή τους ζωή. Ευχαριστώ για την ανάγνωση. Βοηθήστε μας να βοηθήσουμε τους άλλους που έχουν ανάγκη αυτών των πληροφοριών με την ανταλλαγή αυτό το άρθρο στο Facebook, το Twitter, ή απλά ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε ένα φίλο. Τα πιο δημοφιλή ιστορίες: Πέντε Hot άκρες για να βοηθήσει με Χρόνια Νεφρική Νόσο και διαβητικούς ασθενείς Ελαχιστοποίηση η κύρια αιτία DeathABOUT 4 ΩΡΕΣ agoThe καλύτερα φρούτα Αυτό Χρόνια Νεφρική Νόσο και οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει να συμπεριλάβει Into τους DietABOUT 5 ΗΜΕΡΕΣ agoNEW Ευρήματα Σχετικά με το καρδιαγγειακό ανάγνωση θα μπορούσε να σώσει Πολλά Χρόνια Νεφρική Οι ασθενείς της νόσου »LivesABOUT A ΕΒΔΟΜΑΔΑ AGOReferences:» Παρακολούθηση Heart Rate: Κανονική Pulse, Target Heart Rate, και περισσότερα. » https://www.webmd.com/. WebMD, LLC «. Μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού.» https://www.improvingmovement.com/. Βελτίωση Κίνημα LLC.Furuland Η1, Linde T, Englund Α, Wikstr 鰉 Β «μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού μειώνεται σε Χρόνια Νεφρική Νόσο, αλλά μπορεί να βελτιώσει με την αιμοσφαιρίνη Κανονικοποίηση.» National Center for Biotechnology Information. ΗΠΑ Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής, Ν.Δ. Web.Voza, Luann. «Η μέση κανονική Pulse Rate.» LIVESTRONG.COM. LIVESTRONG.P.E. Drawz, Διαμ Babineau, Γ Brecklin, J. Εκείνος, Κ.Κ. Kallem, E.Z. Soliman, Δ Xie, Δ Appleby, Α.Η. Anderson, Μ Rahman, CRIC Ερευνητές Μελέτη. «Μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού είναι προγνωστικός της θνησιμότητας στη Χρόνια Νεφρική Νόσο: α. Έκθεση της Μελέτης CRIC» https://www.gkaonlineacademy.com/. GKA Διαδικτυακή Ακαδημία. «4 τρόποι για να αυξήσετε το ποσοστό καρδιών σας.» LIVESTRONG.COM. LIVESTRONG.