Ερώτηση

Η Hi Sheri

Ήμουν τόσο χαρούμενος όταν εγώ πέσαμε πάνω σε αυτό την ιστοσελίδα. Να κάνει το πρωί αναζήτηση στο Google μου για την εξεύρεση έναν ειδικό για να σας βοηθήσει! δάχτυλα σταυρωμένα μπορείτε να μου δώσετε κάποια καθοδήγηση.

Εδώ είναι η ιστορία. Είμαι 31 ετών. Διδάσκω Zumba και Hot μαθήματα γιόγκα σε τακτική βάση. Θα έλεγα ότι είμαι αρκετά τακτοποίηση. Αν και ο ΔΜΣ μου θα διαφωνήσω. Είμαι 5’10 και £ 200. Είμαι πολύ ισχυρή και σταθερή κατασκευαστεί. Έχω αγωνίζονται να χάσουν βάρος τώρα για μερικά χρόνια. Θα ακολουθήσει μια αυστηρή δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες υψηλής πρωτεΐνης και να ασκούν καθημερινά. Έχω καλή γνώση σχετικά με το τομέα της φυσικής κατάστασης και την καλή διατροφή. Ξέρω ότι κάνει τα πάντα σωστά στο εν λόγω διαμέρισμα, αλλά τα μαθηματικά απλά διαιτητή να προσθέσει επάνω.

μου διαγνώστηκε με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών πριν από 4 χρόνια και όλα φαίνεται να είναι από τότε που βρίσκω το σώμα μου που εργάζονται εναντίον μου. Έχω κοίταξε και ήταν σε endocrinoligst που όλοι βασικά λένε «υγιές σας και κοιτάξτε καλά» Αυτό δεν είναι ό, τι νομίζω ότι θα πρέπει εδώ από έναν επαγγελματία υγείας όταν αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για μένα.

Γιατρός μου είναι πρόθυμοι να ανατρέξτε μένα κάθε περίπτωση, αν μπορώ να βρω κάποιον επειδή είναι ακριβώς η οικογένειά μου ο γιατρός δεν ξέρει τι να κάνει από εδώ. Είμαι ανοιχτός σε προτάσεις και θα ταξιδέψουν εάν χρειάζεται να είναι.

Νιώθω σαν να είμαι εμμονή με αυτό, όταν ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο προσπαθώντας να πάρει το σχήμα που ξέρετε ότι θα πρέπει να λειτουργεί και δεν το κάνει . Δεν θέλω αυτό να είναι μια δια βίου αγώνα και ενώ είμαι νέος θέλω να αντιμετωπιστούν. £ 30 δεν θα πρέπει να είναι αδύνατο να χάσει.

Είχα όλη τη δουλειά αίματος που γίνονται για το θυρεοειδή και όλα τα επίπεδα επέστρεψαν πρόστιμο. Δεν είμαι διαβητικός.

Έχω κάνει κάθε διατροφή συμπεριλαμβανομένου του Δρ Berstein που το σώμα μου δεν θα πάει σε κέτωση, ακόμη και μετά από 2 εβδομάδες.

Ξέρω τον εαυτό αποδοχή είναι σημαντικό, αλλά εγώ επίσης να εξετάσουμε αυτό το θέμα από μια άποψη υγείας . Αν εγώ σταμάτησε να λειτουργεί έξω τόσο σκληρά, τι θα συμβεί; αύξηση βάρους? ότι δεν μπορώ να χάσω.

μου έτσι ελπίζω να μπορεί να ρίξει κάποια εικόνα για το θέμα αυτό και ελπίζω ότι σας έδωσε αρκετές πληροφορίες.

ευχαριστώ εκ των προτέρων για σας χρόνο Sheri

Κοιτάζοντας μπροστά για την απάντησή σας.

Jennifer Tully

Απάντηση

η Jennifer,

δεν είμαι κατά γενική ομολογία ένας εμπειρογνώμονας σε PCOS και όλα τα πράγματα που σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Έχω μόνο μια-δυο σκέψεις, όμως, με βάση αυτά που έχετε γράψει. Έχετε ποτέ πραγματικά ανέλυσε πόσες θερμίδες τρώτε καθημερινά και να δούμε πώς ισορροπεί με την ενεργειακή δαπάνη σας; Υπάρχουν πολλά online εργαλεία τώρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το κάνετε αυτό, συμπεριλαμβανομένων των MyPyramid.gov. Η κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων δεν είναι η απάντηση σε όλα, και μπορείτε συχνά να καταλήγουν να τρώνε περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα φανταζόταν ποτέ όταν κοπεί υδατάνθρακες (που είναι σχετικά χαμηλά σε θερμίδες, σε μόλις 4 θερμίδες ανά γραμμάριο). Έχετε δοκιμάσει μια χορτοφαγική ή ημι-χορτοφαγική διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε λαχανικά και τα θρεπτικά συστατικά; Με PCOS, φαίνεται ότι μπορεί συχνά να αντιστραφεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά το περιεχόμενο /ορυκτό βιταμίνη της διατροφής σας είναι επίσης σημαντική (και όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά). Μείνετε μακριά από τα εξευγενισμένα υδατάνθρακες με όλα τα μέσα, αλλά όχι όλες τις υδατάνθρακες. Έχω κάνει κάποια συμβουλών για μια ομάδα που ονομάζεται Insulite Labs που έχει μια «φυσική» θεραπεία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών? μπορεί να θέλετε να τουλάχιστον να πάει στην ιστοσελίδα τους και να διαβάσουν τα υλικά τους (https://pcos.insulitelabs.com/). Ως ενεργό άτομο, θα πρέπει ακόμα επαρκή πρόσληψη υδατανθράκων για να εκτελέσει άριστα, και την κοπή εκείνων από τη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει πραγματικά το σώμα σας για την εξοικονόμηση ενέργειας (και διατηρούν θερμίδες) πιο αποτελεσματικά, η οποία είναι το αντίθετο από ό, τι θέλετε! Η ελπίδα αυτό βοηθά. Sheri