Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι δεν είμαι μιλάμε για το περιστασιακό ροχαλητό που όλοι έχουμε από καιρό σε καιρό, ειδικά μετά από μια καλή νύχτα έξω! Όχι, μιλώ εδώ για το ροχαλητό κάθε βράδυ στο κρεβάτι. Και όχι μόνο αυτό, το ροχαλητό που είναι αρκετά δυνατά ότι η σύζυγός σας, σύζυγο ή τον σύντροφό απλά δεν μπορεί να sleep.I γνωρίζουμε ότι όλοι κάνουν ένα αστείο για το ροχαλητό στο κρεβάτι, αλλά πιστέψτε με, δεν είναι αστείο. Πολλά ζευγάρια κοιμούνται σε χωριστά κρεβάτια, διότι από αυτό, και αυτό σίγουρα δεν βοηθάει καμία σχέση. Μπορεί να πάρει τόσο κακό ότι πολλά ζευγάρια χωρίζουν πάνω από το ροχαλητό στο κρεβάτι τη νύχτα! Και έχει τεράστιες συνέπειες της σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως well.You δεν θέλω αυτό να συμβεί σε σας, έτσι πρέπει να αναλάβει δράση αμέσως, αν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο, πάσχει από τη νύχτα ροχαλητό σε τέτοιο βαθμό ώστε να είναι επηρεάζουν relationship.First σας ας δούμε τι προκαλεί τη νύχτα ροχαλητό … και εδώ είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε, και αυτό είναι ότι το ροχαλητό μπορεί να συμβεί μόνο όταν είστε κοιμισμένοι. Δεν ροχαλίζουν όταν είστε ξύπνιοι. Τώρα ξέρω ότι αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά εγώ το φέρει επάνω γιατί δείχνει πραγματικά η πραγματική αιτία της snoring.Snoring είναι ο ήχος που εκπέμπουν όταν αναπνέετε μέσα και έξω κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επειδή είστε κοιμισμένοι, ενδεχομένως σε σας πίσω, όλοι οι μύες και τον περιβάλλοντα ιστό σε αεραγωγούς σας να χαλαρώσει. Δεν είναι μόνο ότι, επειδή είναι τόσο χαλαρή, και είστε σε πρηνή θέση, πέφτουν πιο εύκολα στο airways.This σας περιορίζει τη διάθεση του αέρα που εισπνέετε και να εκπνέετε μέσα από τους αεραγωγούς χώρου. Αυτό προκαλεί τον αέρα να ρέει πιο γρήγορα, και καθώς ρέει πάνω από χαλαρό ιστό σας περιορίζουν διόδου σας, ο ιστός προκαλεί τυρβώδη ροή του αέρα. Αυτό ταραχώδη αέρα ενεργεί στη συνέχεια δημιουργεί δονήσεις στον ιστό. Και αυτές οι δονήσεις προκαλούν το ροχαλητό φρικτή sounds.Now ας δούμε πώς να σταματήσει το ροχαλητό το βράδυ … Φυσικά, δεν έχετε κανέναν έλεγχο πάνω από ό, τι κάνετε στον ύπνο σας, έτσι ώστε ό, τι κάνετε για να προσπαθήσει να αποτρέψει τη νύχτα ροχαλητό, έχει πρέπει να γίνει κατά τις ώρες εγρήγορσης σας. Και μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα … Το πρώτο και πιο σημαντικό, είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος θα σας εξετάσει και να συζητήσουν τις επιλογές θεραπείας σας. Το πράγμα είναι εδώ για να μάθετε ό, τι μπορείτε από αυτόν ή αυτήν για τις upsides και μειονεκτήματα των διαφόρων επιλογών θεραπείας ροχαλητό, έτσι ώστε από κοινού, μπορείτε να κάνετε το καλύτερο decision.Secondly, όπως ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει, ίσως χρειαστεί να κάνετε αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή προσαρμογές. Αυτά είναι πράγματα όπως η αποφυγή αλκοόλ, να αποκόψει τα τσιγάρα, αποφεύγοντας ηρεμιστικά ή ηρεμιστικά, απώλεια βάρους, υπάρχουν μεγάλα γεύματα κοντά στην ώρα του ύπνου, να αλλάξει θέση ύπνου σας, και να θέσει ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου, κτλ επόμενο πράγμα είναι να εξετάσουμε διάφορα στάση ροχαλητό συσκευές είναι εκεί. Αυτά είναι τα βοηθήματα, όπως ροχαλητό μαξιλάρια, ροχαλητό φερέφωνα, ρινικές ταινίες, και CPAP (συνεχής θετική πίεση αεραγωγού), etc.There είναι επίσης φυσικές θεραπείες για ροχαλητό που χρησιμοποιούν τα πράγματα κατά μήκος των γραμμών του βελονισμού, αρωματοθεραπεία, ομοιοπαθητικά φάρμακα, βότανα, κ.α. .Surgery χρησιμοποιείται μόνο πάντα ως έσχατη λύση. Διάφορες διαδικασίες που χρησιμοποιούνται ανάλογα με την υποκείμενη αιτία του προβλήματος ροχαλητού. Το κλειδί εδώ είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει πλήρως τα οφέλη και τους κινδύνους πριν προχωρήσουμε σε αυτή την πορεία της action.So εκεί το έχετε: 5 συμβουλές για το πώς να σταματήσει το ροχαλητό τη νύχτα και σώσει το γάμο ή τη σχέση σας. Αν ακολουθήσετε αυτά είμαι βέβαιος ότι θα είναι επιτυχής.