Γνωρίζετε ότι αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση; Προσέχετε τη διατροφή σας μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για την διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος. Ακόμα κι αν ποτέ δεν είχε πρόβλημα με την υψηλή πίεση του αίματος, λαμβάνοντας τις απαραίτητες προφυλάξεις μπορεί να είναι beneficial.You μπορούσατε να δοκιμάσετε μια χορτοφαγική διατροφή, τη διατροφή και Τροφίμων Επηρεάζουν την αρτηριακή σας πίεση. Σε αυτή τη δίαιτα θα βρείτε πολλά από τα ακόλουθα: – Complex carbohydrates- ασβέστιο μαγνήσιο Η βιταμίνη A & C-καλλίου Πολυακόρεστα τήξεος λιπώδους FiberAll από αυτές τις θεραπείες της αρτηριακής πίεσης μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην pressure.Sugar αίματος μπορεί να ενισχύσει και να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, ειδικά το κοινό τραπέζι σακχαρόζη ζάχαρη. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση αυτού. Μια διατροφή πλούσια σε ίνες έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μαζί με χαμηλή αρτηριακή πίεση αυτή η διατροφή θα βοηθήσει επίσης στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και ακόμη και την προώθηση βάρος loss.Eat άφθονα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικό. Οποιαδήποτε διατροφή που περιλαμβάνει την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τρόφιμα που είναι χαμηλή σε ολικό λίπος, χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής pressure.Many άνθρωποι χρησιμοποιούν περισσότερο αλάτι από ό, τι γνωρίζουμε. Ίσως γιατί κάποιοι από εμάς είναι μόνο που χρησιμοποιούνται για την αυτόματη αλάτισμα το φαγητό μας δεν γνωρίζουν αν ήταν αλατισμένο όταν είναι μαγειρεμένα. (Αν τρώτε έξω) για να μειωθεί το αλάτι θα βοηθήσει επίσης να μειώσει τη διατροφή pressure.A αίμα σας είναι πλούσια σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μειώνει την αύξηση της πίεσης του αίματος, μειώνοντας την επίδραση της αδρεναλίνης. Εάν μειώσετε την πρόσληψη νατρίου σας πρέπει επίσης να αυξήσει την πρόσληψη των potassium.There είναι μερικά λαχανικά και μπαχαρικά που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης. Πολλά από αυτά είναι πολύ γνωστά και κοινά λαχανικά και μπαχαρικά, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει την αρτηριακή σας πίεση και αιθέριο έλαιο δεν γνωρίζουν καν it.Onions »είναι πολύ ευεργετική. Εάν έχετε τρεις παρα δύο κουταλιές της σούπας απαραίτητη κρεμμύδι πετρελαίου την ημέρα, θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της συστολικής σας. Οι ντομάτες είναι επίσης αποδέκτης και δικαιούχος για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Είναι πλούσια σε διατήρηση της πίεσης του αίματος, μια ένωση που βοηθά στη μείωση της pressure.Broccoli αίμα περιέχει πολλά συστατικά που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Τα καρότα έχουν επίσης πολλές πολλαπλά και ενώσεις που κάνουν το ίδιο. Παρουσιάζοντας αυτά τα λαχανικά στη διατροφή σας θα κάνει θαύματα για την αρτηριακή σας πίεση. Ακόμα κι αν δεν πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, το καλύτερο είναι να το κρατήσει σε ασφαλές επίπεδο και να λάβει επιπλέον προφυλάξεις για να πάρει there.Garlic και το σέλινο είναι επίσης μεγάλη για την προσθήκη στη διατροφή σας. Το σκόρδο είναι καλό για την καρδιά που έχετε πιθανώς ήδη ξαναπεί. Τρώγοντας μόνο μία σκελίδα σκόρδο την ημέρα έχει ελεγχθεί και αποδειχθεί ότι είναι beneficial.Regardless της διατροφής ή το τι θα επιλέξετε τρόφιμα για να περιορίσουν, να θυμάστε ότι κάνετε για την υγεία τους. Πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν να απολαμβάνουν την υγιεινή των τροφίμων, καθώς γερνούν. Αν έχετε οποιεσδήποτε απορίες ή ανησυχίες σχετικά με την πίεση να μείνει με το γιατρό σας. Θα είναι στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσει και να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε. Η φροντίδα της υγείας σας είναι πολύ ζωτικής σημασίας, σημαντικό και θα σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.