Ο διαβήτης είναι μια από τις πιο σοβαρές ασθένειες που μπορείτε να ζήσετε. Και τον έλεγχο του διαβήτη τους είναι ζωτικής σημασίας για τους διαβητικούς. Η παραμέληση της ασθένειας θα επιτρέψει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα για να ξεφύγουν από τον έλεγχο και, ενδεχομένως, να βλάψει σημαντικά όργανα στο διαβήτη body.Controlling αρχίζει με την προσεκτική επιλογή των τροφίμων που βάζετε στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μάθετε ποια τρόφιμα προκαλούν σακχάρου στο αίμα σας για να ανεβεί γρήγορα και ποιες προκαλούν να ανεβεί πιο αργά. Θα πρέπει στη συνέχεια να, όσο το δυνατόν, τη δομή διατροφή σας γύρω από τα τρόφιμα που έχουν το λιγότερο να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Αυτό σας επιτρέπει να ελέγχετε κάπως διαβήτη σας naturally.In γεγονός, παρακολουθώντας τη διατροφή σας, εσείς μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας τόσο πολύ, ώστε ο γιατρός σας να αισθάνεται άνετα στη μείωση της ποσότητας των φαρμάκων που συνταγογραφεί για you.So, ποια είναι η κακή τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε. Κυρίως, αυτά είναι τα «σκουπίδια» τα τρόφιμα που, παραδοσιακά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν μηδέν ή μερικά θρεπτικά συστατικά και μετατρέπονται σε γλυκόζη σχεδόν αμέσως μετά που καταναλώνονται. Καλύτερη τροφές είναι ολόκληρα τα τρόφιμα. Αυτό περιλαμβάνει ολικής αλέσεως ψωμιά και ζυμαρικά αντί για εξευγενισμένα ζυμαρικά. Περιλαμβάνει επίσης, ολόκληρα φρούτα και λαχανικά αντί για χυμούς φρούτων και λαχανικών. Σε αναγνώριση των γεγονότων ότι ο αριθμός των περιπτώσεων διαβήτη αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς, ορισμένοι κατασκευαστές έχουν αρχίσει να παράγει τα μεταποιημένα προϊόντα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για diabetics.One πράγμα που δεν αναφέρονται συχνά στον έλεγχο του διαβήτη είναι ο ύπνος. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που δεν παίρνουν αρκετό ύπνο τείνουν να είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη από εκείνους που παίρνουν την αφθονία του ύπνου. Μια θεωρία είναι ότι η στέρηση ύπνου αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη του οργανισμού. Αυτό σημαίνει ότι οι λιγότερες ώρες ύπνου που έχετε, το λιγότερο σε θέση το σώμα σας θα είναι σε θέση να χειριστεί γλυκόζης στο bloodstream.Drinking μέρη σας από το νερό είναι επίσης καλό για τον έλεγχο του διαβήτη. Το νερό βοηθά να καθαρίσει το σώμα και καθαρίστε το ήπαρ. Είναι επίσης αποτελεσματική στο να βοηθήσει την ινσουλίνη στο σώμα για να κάνει τη δουλειά της καλύτερα. Επιπλέον, το πόσιμο νερό είναι καλό, διότι αντικαθιστά την πρόσληψη άλλων ποτών όπως αναψυκτικά τύπου κόλα ή ποτά φρούτων που δεν είναι καλό για σας. Νερό σας δίνει επίσης μια αίσθηση της πληρότητας, ώστε να μην αισθάνονται ως πεινασμένοι. Έτσι, αν είστε υπέρβαροι, το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με περιορισμό appetite.Water σας είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, ακόμη και σε ένα άτομο με φυσιολογική υγεία. Για έναν διαβητικό, το νερό είναι ακόμα πιο important.And τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Το σημαντικό πράγμα με την άσκηση είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε. Η άσκηση πάρα πολύ μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει υπογλυκαιμία, ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η οποία μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνο, όπως τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν δεν αναγνωριστεί και αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία, ζάλη, αίσθημα παλμών της καρδιάς, επιληπτικές κρίσεις, και ενδεχομένως ακόμη και coma.In έλεγχο του διαβήτη, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μάθει να ελέγχει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας. Μόνο τότε μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές στις διατροφικές συνήθειες και τα φάρμακά σας για να κρατήσει την πάθησή σας υπό έλεγχο.

Η