καρδιά μου βγαίνει σε πελάτες μου που βρίσκουν ότι είναι σπατάλη μακριά καθαρισμό πράγματα ξανά και ξανά τη ζωή τους. Είναι πολύ ανησυχούν όταν μιλούν για μένα και αυτό το άρθρο έχει ως στόχο να αντιμετωπίσει that.What μπορώ να τους πω είναι πολύ χρήσιμη. Όταν κάνουν κάτι, όπως κενό το δάπεδο, τους λέω: «Όταν κενό το πάτωμα, λένε δυνατά, εγώ απλά ηλεκτρική σκούπα το πάτωμα και εγώ δεν θα το κάνω ξανά μέχρι αύριο.» Όταν έχουν έναν σκληρό χρόνο μετά από περίπου μια ώρα ή έτσι, τους λέω απλά να δημοσιεύσετε pone αυτό. Πείτε στον εαυτό σας: «Θα προσπαθήσουμε να το κάνουμε αργότερα στις 5:00, τότε αυτό που θα κάνουμε είναι να περιμένουμε μέχρι το 8:00, τότε ίσως να περιμένει μέχρι αύριο για να κάνει it.When σας βάλει κάτι μακριά για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, καθιστά ευκολότερο να μην το κάνει και μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό για να ψυχαναγκαστική διαταραχή Εδώ είναι ένα μεγάλο παράδειγμα:. έχασα τη γάτα μου, ήταν πάντα peeing σε όλο το σπίτι και το ξύσιμο τα πάντα up.I αισθάνθηκε την πολύ έντονη επιθυμία που είχα να πάει και να κάνει φυλλάδια και να πάει σε κάθε σπίτι ψάχνοντας για τη γάτα, αν και ήξερα ότι ήμουν κινείται και δεν μπορούσε να κρατήσει her.This ήταν μια καταναγκαστική διαταραχή και παρόλο που έχασα τη γάτα μου, ήξερα ότι έπρεπε να σταματήσουμε να ανησυχούμε για it.I τότε αναβληθεί μέχρι την επόμενη μέρα και την επόμενη μέρα και την επόμενη μέρα μέχρι που τελικά, έγινε πιο εύκολο να μην το κάνετε στο all.When ήμουν εμμονή με την γάτα που είχα χάσει, αυτό είναι το πώς πήρα τον εαυτό μου να σταματήσουμε να ανησυχούμε γι ‘αυτό χωρίς λόγο. όλα γίνονται για το καλύτερο. μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση για τον καθαρισμό OCD σας also.When να νιώθετε σαν να έχετε να κάνετε ένα τελετουργικό και δεν το κάνει, θα είναι αργά εκθέτοντας τον εαυτό σας με το άγχος. Μόλις το κάνετε αυτό, θα αρχίσετε να αισθάνεστε το έγκαυμα ψυχικά, όπως ακριβώς κάνετε όταν εργάζεστε out.When θα αρχίσει να εργάζεται έξω, πραγματικά δεν αισθάνεται σαν το κάνει, αλλά ξέρετε ότι θα πρέπει να. Το γνωρίζοντας ότι θα πρέπει να κρατά πηγαίνοντας σας μέχρι τους μυς σας να σταματήσει να είναι τόσο επώδυνο και μπορείτε να το συνηθίσεις, στη συνέχεια, μπορείτε πραγματικά αρέσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο, γιατί αγαπώ το πώς αισθάνεστε μετά εργάζεστε out.It είναι το ίδιο με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Μπορείτε να μάθετε τόσο πολύ από την αντιμετωπίζει τους φόβους και την αγωνία σας, γιατί θα έχετε στιγμές όπου είστε σε θέση να νικήσει το άγχος σας και αυτό είναι μια μεγάλη feeling.Apply αυτό σε κάθε είδους OCD τελετουργικό που έχετε, όχι μόνο έμμονη καθαρισμού. Σας λέω ότι αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του παζλ για να απαλλαγούμε από Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή σας μία φορά και για all.When θα έχει να αντιμετωπίσει τις δικές άγχος σας και να ενεργήσει με διαφορετικό τρόπο από ό, τι θα κάνατε κανονικά, τότε αλλάζουν τον τρόπο σας εγκέφαλος λειτουργεί. Τώρα, μία από τις άλλες πιο σημαντικές πτυχές της που ασχολούνται με αυτό είναι …