Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη. Όπως όλα τα χρόνια (μακροχρόνια) θεραπείας ασθενειών η κατάσταση πρέπει να καταφέρει να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μιλήσαμε με τον Δρ Shalini Suralkar, MD (Γενικής Ιατρικής), Δρ LH Hiranandani Νοσοκομείου για την κατάσταση, και εδώ είναι μερικές συμβουλές εμπειρογνώμονα για να σας βοηθήσει να ζήσετε χωρίς ταλαιπωρία με την προϋπόθεση

Συμβουλή # 1:. Stick με φάρμακά σας

ο Δρ Shalini λέει, «Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας είναι να έχουμε το φάρμακο (ουρικού οξέος φαρμάκων για τη μείωση) που προβλέπει τακτικά, να πάρει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας που ελέγχεται και πάμε για συνεχίσεις με το θεράποντα ιατρό σας. Εκτός από το ότι η μετάβαση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με διατροφικούς περιορισμούς, η τακτική άσκηση, τον έλεγχο άλλων συνοδές παθολογικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η υπέρταση πηγαίνει επίσης σε μεγάλο βαθμό στη διαχείριση της κατάστασης »

Συμβουλή # 2:. Επιλέξτε τα τρόφιμα που τρώνε με σύνεση

Σύμφωνα με τον Δρ Shalini αποφεύγοντας τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί μια έξαρση των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, τροφές όπως το συκώτι, τα νεφρά γλυκά ψωμιά, Brawn, μπέικον, βόειο κρέας, αρνί, γαύρος, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, χτένια, οστρακόδερμα, η μπύρα, τα λάχανα, νταλ και τα ρεβίθια είναι καλύτερο να αποφεύγονται δεδομένου ότι τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο σας σώμα. Πέρα από αυτό, λέει, «Ορισμένα αντι-υπερτασικά και διουρητικών φαρμάκων μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος και θα πρέπει να αποφεύγεται.« Αλλά δεν έχουν χαθεί. Μπορείτε να έχετε ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ψάρια (ή άλλα θαλασσινά), πλιγούρι βρώμης, πίτουρο σιταριού και gram σίτου περιστασιακά

Συμβουλή # 3:. Άσκηση

τακτικά

Η άσκηση έχει μια σειρά από οφέλη, τόσο για το σώμα και το μυαλό σας. Ο Δρ Shalini λέει, «Η άσκηση βοηθά σίγουρα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα μέρος του μεταβολικού συνδρόμου και ένας ασθενής έχει συχνά συνυπάρχοντα νοσήματα του τρόπου ζωής, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη και η παχυσαρκία, η άσκηση βοηθά νικήσει όλους ότι «

Συμβουλή # 4:. Κόψε το κάπνισμα και την κατανάλωση

Σύμφωνα με τον Δρ Shalini, τόσο το αλκοόλ και το κάπνισμα να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ, ιδιαίτερα μπύρα και το κρασί έχουν την υψηλότερη τάση να αυξήσουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα. Εκτός από το ότι το κάπνισμα κάνει τα πράγματα από την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να παρεμβαίνει με τον τρόπο που το σώμα σας μεταβολίζει τα τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για τις 25 τρόπους κάπνισμα βλάπτει το σώμα σας.

Συμβουλή # 5: παράγοντες ελέγχου που επιδεινώνουν την κατάσταση

Εκτός από τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, ελέγχοντας τους παράγοντες που μπορούν ενδεχομένως να επιδεινωθεί η κατάσταση είναι απαραίτητη. Και ένα τέτοιο fector είναι η αφυδάτωση. Σύμφωνα με τον Δρ Shalini, αφυδάτωση ζημιώνει το σώμα σας των βασικών υγρών, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που βοηθούν το σώμα σας αραιώστε το ουρικό οξύ σε τρόφιμα. Εκτός από το ότι υπερλειτουργία και τα νεφρά, γεγονός που καθιστά δύσκολο για να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα σας -σε μετατρέψει την αύξηση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, πίνετε αρκετό νερό σε μια μέρα. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε παρενέργειες της δεν πίνετε αρκετό νερό

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.