Η εγκυμοσύνη είναι ένα φυσικό γεγονός ότι πολλές γυναίκες υποβάλλονται σε λίγο πριν από τη γέννηση του παιδιού. Μερικές γυναίκες έχουν δυσκολίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εγκυμοσύνη προκαλείται από ισχιαλγία που προκαλεί πόνο να ακτινοβολούν κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης σε όλη τη διαδρομή προς τα κάτω ένα πόδι. Αυτό είναι ένα αποτέλεσμα της ιδιαίτερης μυών προσαρμογή στη νέα στάση η γυναίκα χρησιμοποιεί για να παραμείνει όρθιο. Ταυτόχρονα συμπιέζει το ισχιακό νεύρο. Εγκυμοσύνη και μετά την παράδοση του μωρού σας μπορεί να είναι υπέροχο, συναρπαστικό, συναισθηματική, άγχος και κούραση, όλα με τη μία. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το λαίλαπα των συναισθημάτων μπορεί να προκαλέσει την υπερφαγία, λιγότερο πρόσληψη τροφής ή να χάσει το αυτοκίνητο και την ενέργειά σας.

Εγκυμοσύνη συνδέεται συχνά με πόνο στην πλάτη, όπως το σώμα της εγκύου γυναίκας αλλάζει πολύ λόγω της αυξανόμενο μωρό, η αύξηση του βάρους και η μεταβολή του κέντρου βάρους. Οι έγκυες γυναίκες δεν επιτρέπεται να λάβουν συγκεκριμένα φάρμακα, υπάρχουν θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη, τα οποία είναι ασφαλέστερα. [Η εγκυμοσύνη μπορεί να διαρκέσει 36 με 41 εβδομάδες. Κατά μέσο όρο, μια εγκυμοσύνη διαρκεί περίπου 10 σεληνιακούς μήνες. Εγκυμοσύνη φέρνει πολλές αλλαγές. τα επίπεδα των ορμονών τρελαθούν, θα κερδίσει το βάρος και (αργότερα) κίνηση γίνεται όλο και πιο δύσκολη.

τεστ εγκυμοσύνης λειτουργούν καλύτερα αν τους πάρει μέχρι τουλάχιστον μια ή δύο μέρες μετά θα χάσετε την περίοδό σας. Δοκιμάστε το τεστ εγκυμοσύνης και πάλι λίγες ημέρες αργότερα, ακόμη και αν το αποτέλεσμα είναι αρνητικό να sure.Pregnancy συχνά φέρνει μαζί της μια ολόκληρη σειρά νέων niggles, άλγη και πόνους. τους αστραγάλους σας πρήζονται, τα πόδια σας είναι επώδυνο, έχετε καούρα όπως ποτέ πριν, και πίσω τους πόνους σας. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης της προγεστερόνης και ρελαξίνη μαλακώσει τους συνδέσμους σας που υποστηρίζουν την πλάτη σας. Ως μήτρα σας μεγαλώνει αυξημένο βάρος μεταβάλλει τη στάση και τις θέσεις σας πίεση στην σπονδυλική σας στήλη.

Οι έγκυες γυναίκες με πόνο στην πλάτη μπορεί να βρει κάποια ανακούφιση με την τοποθέτηση ενός ειδικά διαμορφωμένο μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά, ενώ στον ύπνο για να γίνουν πιο άνετα και καλύτερο ύπνο ένα rest.Pregnant γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν naturopathdoctor πριν λάβει οποιαδήποτε βότανα που μπορούν να βλάψουν την αυξανόμενη έμβρυο

ΑΣΚΗΣΕΙΣ:. η άσκηση είναι πολύ ευεργετική για τις έγκυες γυναίκες με διαβήτη τύπου 2, καθώς βοηθά στη βελτίωση της ? απόκριση του οργανισμού; s στην ινσουλίνη. Οι γυναίκες με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 ο οποίος ασκεί πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί πιθανώς να συνεχίσει να ασκεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ασκήσεις που απαιτούν σπασμωδικές, ανάλαφρο κινήσεις και να είναι έξω από το ζεστό καιρό δεν είναι καλές επιλογές και θα πρέπει να αποφεύγεται σε όλα τα times.Prevent ή την αποφυγή στροφές βαθιά γόνατο, sit-ups (ή οποιαδήποτε άσκηση που απαιτεί από εσάς να βρίσκονται στην πλάτη σας μετά την πρώτη τριμήνου), και toe πινελιές. Αποφύγετε τις ασκήσεις που βάζουν το κάτω μέρος της πλάτης υπό πίεση έως ότου οι μύες της πλάτης είναι πολύ toned.These ασκήσεις περιλαμβάνουν ανελκυστήρες ποδιών γίνεται σε πρηνή (όψη προς τα κάτω) θέση, ευθύ πόδι sit-ups, και μπούκλες πόδι χρησιμοποιώντας εξοπλισμό άσκησης.

Μυοχαλαρωτικά μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένους ασθενείς, αν και τα οφέλη τους είναι αβέβαιο. Μόλις ξεκίνησε, τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα προκειμένου να διατηρηθεί σταθερό επίπεδο αποτελεσματικότητας. φάρμακα μυοχαλαρωτικό μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

βελονισμός λειτουργεί επειδή η βελόνα γίνεται αντιληπτή από το σώμα ως κάτι ξένο (κυριολεκτικά ένα ξένο σώμα) και το σύστημα άμυνας του οργανισμού αποστέλλει μια αύξηση της προσφοράς αίματος για την καταπολέμηση της στα ανοικτά πιθανή μόλυνση. Με τον τρόπο αυτό η περιοχή είναι engorged με αίμα

Δεν θα πρέπει να βασίζονται σε αυτές τις πληροφορίες ως υποκατάστατο για την προσωπική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή hands-on θεραπεία.

Ρωτήστε το γιατρό σας για να σας διδάξει απλώνεται ότι η εστίαση σε πιθανούς προβληματικά σημεία αρθρίτιδας, όπως τα γόνατα ή το κάτω μέρος της πλάτης για να γίνει πιο άνετο για σας. Ενώνουμε τις προγεννητικές ασκήσεις ή τάξεις με το σύζυγό σας, αν είναι δυνατόν είναι απαραίτητη, προκειμένου να αντιμετωπίσει καλύτερα κατά τη διάρκεια delivery.Ask το σύζυγό σας να είναι μαζί σας κατά τη διάρκεια της γέννησης για να σας δώσει ηθική υποστήριξη και γνωρίζοντας κάποιον που αγαπάς είναι μαζί σας για να απολαύσετε η παράδοση του νέου μωρού σας είναι ένα μεγάλο συναίσθημα.

ραγάδες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εφηβείας στους γλουτούς και τους μηρούς μπορεί να είναι σημάδια του λίπους, και για μερικές γυναίκες οι ραγάδες μπορούν να γίνουν περιοχές για την κυτταρίτιδα. Οι ραγάδες μπορεί να είναι μόνιμη, μερικές γυναίκες που ξεθωριάζουν με το χρόνο. Τεντώστε μπλοκάρει σας ακουμπάει κάτι για υποστήριξη, ενώ στέκεται και λυγίστε το ένα πόδι επάνω, κρατώντας μηρό σας και το ίσιωμα το πόδι. Ενώ κάθεστε, λυγίστε το στήθος σας προς τα κάτω για να τους μηρούς σας για να τεντώσει τους μυς και να ξεφορτώσουν τις αρθρώσεις στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Μην βασίζεστε σε αυτές τις πληροφορίες εντελώς ως υποκατάστατο για την προσωπική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή hands-on treatment.Always συμβουλευτείτε ιατρική συμβουλή. Το μωρό σας που έρχεται στον κόσμο και η ζωή σας είναι πολύ πολύτιμο.

Stretching συνιστάται επίσης ως μια καλή άσκηση για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μερικές από τις ασκήσεις stretching είναι πίσω τέντωμα, βλάπτει τέντωμα, του μαστού-line και το τέντωμα στάση τοίχο. Διατάσεις και η γιόγκα μπορούν να ανακουφίσουν την κατάσταση του δίσκου εξογκώματος. Τα άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη οφείλεται στην διόγκωση του δίσκου ή δισκοκήλη έχουν βρει ανακούφιση με απλές ασκήσεις stretching. Μετά τις θεραπείες, ασκήσεις και συμβουλές σχετικά με αυτό το άρθρο βοηθά κατά τη διάρκεια pregnancy.Makes σας είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει και να προχωρήσουμε καλύτερα προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας. Μόλις ζητήστε και πάλι ιατρική συμβουλή, δεν βασίζονται πλήρως σε αυτήν την έκθεση, ό, τι καλύτερο και να φροντίζει

άσκηση νωρίς στην εγκυμοσύνη διευκολύνει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του πλακούντα και η μεταφορά του οξυγόνου είναι πιο αποτελεσματική. Τα μωρά τείνουν επίσης να αντιμετωπίσει καλύτερα τις ακαμψίες της εργασίας και την άσκηση μαμάδες είναι πιο πιθανό να αναφέρουν; εύκολο-φύλακα; μωρά (ελπίζουμε μεταφράζεται σε περισσότερο ύπνο και περισσότερη ενέργεια για να απολαύσετε τη νέα προσθήκη στην οικογένεια). Η άσκηση είναι ο σίγουρος θεραπεία για μια έγκυο γυναίκα. Απλό περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση [Άσκηση -. Η οποία είναι ακριβώς μια άλλη λέξη για τη μετακίνηση – είναι απαραίτητη. χειροπράκτη σας θα σας συστήσει τεντώματα και ασκήσεις για να συμπληρώσει τη θεραπεία σας, αλλά η καλή υγεία απαιτεί μια μόνιμη δέσμευση για την κίνηση του σώματός σας

οι τάξεις Άσκηση

με επικεφαλής τον ειδικευμένους εκπαιδευτές και έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Κατ ‘αρχάς, η τεχνική άσκηση τονίζεται και προσαρμογές με βάση τις ατομικές ανάγκες εύκολα arranged.Exercising σε ζεστό καιρό, μετά τους πρώτους 3 μήνες και να κάνει ασκήσεις, ενώ βρίσκεται στην πλάτη σας πρέπει να αποφεύγεται. Μην κάνετε μεγάλες περιόδους της εργασίας κουζίνας /σπίτι. Αποφύγετε /περιορίσει τα ωμέγα-6 λιπαρά των φυτικών ελαίων όπως το καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο, σογιέλαιο, βαμβακέλαιο που προκαλούν φλεγμονή. Είναι σημαντικό να τρώτε πολλές πρωτεΐνες και περιορίζουν τους υδατάνθρακες, έτσι ώστε να αποφευχθεί η φλεγμονή