Η ακμή είναι μια σημαντική ανησυχία για τους περισσότερους από τους εφήβους. Το μόνο που δεν εκδηλώνεται σωματικά, αλλά και αφήνει έναν βαθύ συναισθηματικό αντίκτυπο. Ακμή Vulgaris συμβαίνει όταν οι πόροι του δέρματος γίνονται φραγμένοι με σμήγμα, τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες, όπως οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα. Μιλώντας για συναισθηματικά ζητήματα, η αυτο-εικόνα είναι σε κίνδυνο, στις περισσότερες των περιπτώσεων. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται ντροπή για την ακμή και να αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό τους και τον τρόπο που κοιτάζουν. Οι έφηβοι πρέπει να καταλάβουν την ευπάθειά τους και την καταπολέμηση της ακμής και τα συναισθηματικά ζητήματα που συνδέονται με αυτό σε έναν υγιή τρόπο. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να είναι υποστηρικτική και να κάνει έφηβος τους να αισθάνονται καλά για το τι αυτός ή αυτή είναι.

Εδώ είναι μερικοί από τους υγιείς τρόπους για την καταπολέμηση της ακμής. Η καθαριότητα είναι το πρώτο και κύριο πράγμα που με την ακμή πρέπει να ασκήσει. Το πλύσιμο των χεριών και του προσώπου πέντε έως οκτώ φορές την ημέρα με ένα ήπιο σαπούνι θα μειώσουν τα βακτήρια στην επιφάνεια του δέρματος και την απομάκρυνση της περίσσειας του πετρελαίου και τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής σε μεγάλο βαθμό. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε τα χέρια και τα νύχια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Ποτέ μην προσπαθήσετε να αποσπάσουν την ακμή ή να τραβήξει έξω με τα νύχια σας. Το μόνο που δεν θα επιδεινώσει την ακμή, αλλά και να αφήσει ένα μόνιμο σημάδι. Το δέρμα χρειάζεται επίσης καλή τροφή για να παραμείνουν υγιείς. Τρώει καλό φαγητό, κόβοντας το γράσο από το φαγητό και άφθονο πόσιμο νερό θα βοηθήσει να διατηρήσει ένα όμορφο δέρμα. Δέρμα τρέφεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως εκ τούτου, καλό υπόλοιπο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος. Η τακτική σωματική ασκήσεις είναι επίσης απαραίτητη για υγιές δέρμα καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος φέρνοντας έτσι περισσότερο οξυγόνο στο δέρμα. Τις τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα βοηθά επίσης στις περισσότερες περιπτώσεις με την ακμή. Είναι σημαντικό να ασκήσετε το ανωτέρω άκρες καθημερινά.

Υπάρχουν τόσες πολλές αποδεδειγμένες επιλογές θεραπείας για την ακμή τόσο τοπική και συστηματική. Μιλώντας σε κάποιον με το ίδιο πρόβλημα, θα συμβάλει στην αντιμετώπιση των συναισθηματικών ζητημάτων σε μεγάλο βαθμό. Αμοιβαία παροχή συμβουλών και ανταλλαγή συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλά. Επίσης, δεν πρέπει να λησμονείται ότι η ακμή είναι κάτι που θα εξαφανιστούν με το χρόνο και την ηλικία. Ωστόσο, αν το άτομο είναι σοβαρή κατάθλιψη, είναι σκόπιμο να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια αμέσως προτού να κάνει περισσότερο κακό στην εικόνα του εαυτού σας. Η οικοδόμηση μιας θετικής έννοιας εικόνα του εαυτού και αυτο είναι ο κύριος στόχος της ψυχολογικής συμβουλευτικής όταν ασχολείται με την ακμή. Ο σύμβουλος θα συνεργαστεί μαζί σας και να σας βοηθήσει να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Ωστόσο, λαμβάνοντας καλή προσωπική φροντίδα και η κατάλληλη θεραπεία θα αποτρέψει βλάβη στη σωματική και συναισθηματική σας εαυτό.