Η αρτηριακή σας πίεση είναι ένας δείκτης του πόσο πολύ δουλειά το σώμα σας κάνει να αντλεί το αίμα που τροφοδοτεί τα όργανά σας. [1] Ένα άτομο μπορεί να έχει την πίεση του αίματος που αναχωρεί από χαμηλά, που ονομάζεται υπόταση, στην κανονική , σε υψηλά επίπεδα, η οποία ονομάζεται υπέρταση. [2] Έχοντας είτε χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικές ιατρικές παθήσεις, όπως καρδιακή νόσο ή μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου. [3] με την παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης σε τακτική βάση και τη διαχείρισή της, μπορείτε να είστε σε θέση να κρατήσει τα επίπεδα σας υπό έλεγχο και να αποτρέψει άλλους όρους ή θανάτου.

Βήματα

Μέρος 1Preparing να Test

1Αγορά ένα πιεσόμετρο.

Εάν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, να αγοράσετε μια αυτόματη οθόνη σφαλιάρα στυλ. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να σας δώσει τις πιο ακριβείς μετρήσεις της πίεσης σας εκτός του ότι είναι πιο απλό στη χρήση από Πιεσόμετρο σφυγμομανόμετρα, η οποία είναι η τεχνική ονομασία του χεριού-απασχολούνται οθόνες της πίεσης του αίματος. [4]

Ένα ψηφιακό ή αυτόματο οθόνη έχει μια σφαλιάρα που φουσκώνει με το πάτημα ενός κουμπιού και δεν απαιτεί καμία πραγματική δουλειά από εσάς. [5] Αυτό είναι ίσως ευκολότερη επιλογή σας εάν παρακολουθεί την αρτηριακή σας πίεση από το σπίτι.

Επιλέξτε μια οθόνη που είναι επικυρωθεί και εγκριθεί από ένα διεθνή οργανισμό, όπως η Ένωση για την Πρόοδο Ιατρικών οργάνων, τη βρετανική Εταιρεία Υπέρτασης και το διεθνές πρωτόκολλο για την επικύρωση της Αυτόματης BP συσκευές μέτρησης. [6]

Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη είναι σωστά βαθμονομηθεί – μιλήστε με το γιατρό σας ή ένα ιατρικό κατάστημα ανεφοδιασμού για τη βαθμονόμηση

Αν έχετε ειδικές ανάγκες, όπως είναι οι ηλικιωμένοι ή έγκυες, φροντίστε να επιλέξετε μια οθόνη ειδικά κατάλληλο για τους σκοπούς σας [7]

Βεβαιωθείτε ότι η περιχειρίδα ταιριάζει το χέρι σας με τη μέτρηση του πλάτους γύρω από bicep σας. [8] οι περισσότερες εταιρείες κάνουν διαφορετικά μεγέθη, τα οποία θα σας βοηθήσουν να πάρετε όσο το δυνατόν πιο ακριβή ανάγνωση. [9] Πολύ μικρό του cuff μπορεί να προκαλέσει ψευδώς αυξημένες ενδείξεις, πολύ μεγάλο μιας cuff μπορεί να δώσει ψευδείς ενδείξεις χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Μπορείτε να αγοράσετε οθόνες της πίεσης του αίματος σε πολλά φαρμακεία και τα περισσότερα καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού. ασφαλιστική εταιρεία σας μπορεί να καλύψει το κόστος, εάν χρησιμοποιείτε τη συσκευή για να διαχειριστεί μια ιατρική κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να επιστρέψετε ή ανταλλαγή, εάν η συσκευή δεν λειτουργεί ή δυσλειτουργεί.

Η

2Ρυθμίστε μέχρι να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή σας πίεση ανάγνωση. Προετοιμασία εαυτό σας για τη δοκιμή παρακολούθησης σας μπορεί να δώσει τις πιο ακριβείς μετρήσεις [10] Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη δοκιμή σας:.

Αποφύγετε τις δοκιμές αμέσως μετά ξυπνάτε

Αποφεύγετε το φαγητό ή πίνοντας κάτι για 30 λεπτά. πριν από τη δοκιμή.

Αποφύγετε την καφεΐνη και τον καπνό για 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή.

Αποφύγετε την άσκηση για 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή, ακόμα κι αν είναι ελαφρύ περπάτημα.

Αδειάστε την κύστη σας. [ ,,,0],11]

Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες της συσκευής πριν κάνετε οποιαδήποτε δοκιμή.

η

τον εαυτό σας σωστά 3Position.

πριν και κατά τη διάρκεια της δοκιμής, είναι σημαντικό να τοποθετείτε το σώμα σας και το χέρι σωστά. Κάθονται ήσυχα και σε ένα υποστηριζόμενο, όρθια θέση μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την πιο ακριβή ανάγνωση. [12]

Καθίστε και χαλαρώστε για τουλάχιστον 30 λεπτά, πριν να ελέγξετε την πίεση σας. [13]

κάνετε το καλύτερό σας για να μην μετακινήσει ή να μιλήσει κατά τη διάρκεια της πραγματικής δοκιμής. [14]

Καθίστε με την πλάτη σας ίσια και να υποστηριχθεί, όπως σε μια καρέκλα τραπεζαρίας. Κρατήστε τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα και δεν διασχίζουν τα πόδια σας. [15]

Υποστήριξη γυμνό χέρι σας σε ένα τραπέζι, γραφείο ή το μπράτσο μιας καρέκλας. το χέρι σας πρέπει να στηριχτεί στο επίπεδο της καρδιάς σας, για την οποία μπορεί να χρειαστεί ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι για να το στηρίξουν. [16]

Η περιχειρίδα πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από το μάτι, ή απατεώνας, του αγκώνα σας. [17]

η

η

Μέρος 2Running από τη δοκιμή και την καταγραφή των αποτελεσμάτων

1Measure την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Εκτελέστε τον έλεγχο παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης (s ) κατά την ακριβή ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σας δώσει την πιο ακριβή ανάγνωση και να σας βοηθήσει να εντοπίσει πιθανά προβλήματα. [18]

Μπορεί να θέλετε να μετρήσει τα πρωινά και τα βράδια όταν είστε πιο χαλαροί. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη βέλτιστη φορές για να μπορείτε να εκτελέσετε τον έλεγχο.

Η 2Inflate την περιχειρίδα.

Αφού έχετε κάνει τις απαραίτητες προετοιμασίες και κάθισε ήσυχα για μια στιγμή, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το μηχάνημα για να αρχίσει τις δοκιμές. Μπορεί να χρειαστεί να χτυπήσει ένα ειδικό κουμπί για να διογκώσει την περιχειρίδα, η οποία θα πρέπει να κάνετε όσο πιο ήρεμα δυνατό να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος της ανύψωσης της πίεσης σας. [19]

Αν η περιχειρίδα γίνεται άβολα ή πάρα πολύ σφιχτά σε κάθε συγκυρία ή αν έχετε λιποθυμία, απενεργοποιήστε το μηχάνημα ή να συμμετέχει το κουμπί απελευθέρωσης έκτακτης ανάγκης.

Συνεχίστε να παραμείνει ακίνητος, ενώ η περιχειρίδα φούσκωμα. [20]

η

3Remain ήρεμος.

Μόλις φουσκώσει την περιχειρίδα, η δοκιμή θα πρέπει να αρχίσει. Είναι σημαντικό να παραμείνει ως ακόμα και ήρεμοι. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος να πάρει μια ανακριβή ανάγνωση. [21]

Μην μετακινείτε ή να μιλήσει, ενώ η παρακολούθηση είναι ο έλεγχος, αν μπορείτε να το αποφύγετε. [22]

Περιμένετε μέχρι τη δοκιμή στάσεις και η περιχειρίδα ξεφουσκώνει ή η οθόνη εμφανίζει τα αποτελέσματά σας

μην ξεχνάτε να αναπνέετε και να μην πάρετε βαθιές αναπνοές -. απλά αναπνέουν, όπως θα κάνατε κανονικά

η

4Remove η περιχειρίδα.

Ορισμένα ψηφιακά οθόνες θα ξεφουσκώσει αυτόματα την περιχειρίδα, όταν τελειώσετε τον έλεγχο, ενώ άλλοι μπορεί να σας ζητήσει να πατήσετε ένα κουμπί. Μόλις ο έλεγχος ολοκληρωθεί και ο αέρας ξεφουσκώσει από την περιχειρίδα, αφαιρέστε το χέρι σου. [23]

Μπορείτε να αισθανθείτε ελαφρά ζαλάδα όταν αφαιρείτε την περιχειρίδα. Αυτό θα πρέπει να υποχωρήσουν γρήγορα.

Η

5Record τα αποτελέσματά σας.

Είναι σημαντικό να καταγράψει με ακρίβεια τα αποτελέσματα των δοκιμών σας το συντομότερο είστε σε θέση μετά τον έλεγχο. Καταγράψτε όλες τις σχετικές πληροφορίες σε ένα σημειωματάριο, σε έναν υπολογιστή, ή να δείτε αν η συσκευή σας θα καταγράφει αυτόματα τα αποτελέσματά σας. Τα αποτελέσματα αυτά μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των τάσεων στην πίεση σας και να βοηθήσει το γιατρό σας σωστά διαγνώσει τυχόν προβλήματα. [24]

Σημειώστε τι ανάγνωση της πίεσης του αίματος σας είναι μαζί με την ώρα και την ημερομηνία που πήρε το τεστ. Για παράδειγμα, «5η Ιανουαρίου 2016 και ώρα 10:00 π.μ. 120/80.»

Ο 120/80 θα ήταν ό, τι πίεση της δοκιμής μετριέται. Η κορυφαία αριθμός αντιπροσωπεύει συστολική πίεση σας, η οποία μετρά την πίεση στις αρτηρίες σας, όταν η καρδιά σας κτυπά. Ο αριθμός κάτω αντιπροσωπεύει διαστολική πίεση σας, η οποία μετρά την πίεση στις αρτηρίες σας μεταξύ των κτύπων της καρδιάς. [25]

Μια κανονική ανάγνωση είναι μια συστολική αριθμός μεταξύ 110 και 120. Μια κανονική ανάγνωση για τη διαστολική αριθμός είναι χαμηλότερος από 80. [26]

η

6Take επιπλέον αναγνώσεις.

για να πάρετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις και την εικόνα της πίεσης του αίματος σας, πάρτε ένα ή δύο επιπλέον αναγνώσεις μετά την πρώτη δοκιμή. Σιγουρευτείτε για να καταγράψει τα αποτελέσματα των δοκιμών αυτών, καθώς και. [27]

Περιμένετε ένα με δύο λεπτά στο μεταξύ δοκιμές για να πάρετε επιπλέον αναγνώσεις.

Φροντίστε να ακολουθήσετε την ίδια διαδικασία για πρόσθετες δοκιμές ότι κάνατε με τα υπόλοιπα. Καθίσει ακόμα και να παραμείνει ήρεμος όσο το δυνατόν περισσότερο. [28]

Η 7Consult το γιατρό σας.

Εάν παρατηρήσετε αυξημένη ή χαμηλή αρτηριακή πίεση πάνω από μια-δυο αναγνώσεις, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν . Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου ανάπτυξης συνθηκών που μπορούν να βλάψουν την καρδιά και το μυαλό σας. [29]

Καταγράψτε οποιαδήποτε συμπτώματα που μπορεί να συμβαίνουν με υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή σας πίεση και να αναφέρουν αυτά στο γιατρό σας. Πονοκέφαλοι με αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί να υποδεικνύονται τα πιθανά προβλήματα. Ζάλη με πάγιες ή μεταβαλλόμενες θέσεις μπορούν να δώσουν οι γιατροί ενδείξεις προς τη διάγνωση.

Σε περίπτωση που αυξάνεται η συστολική πίεση σας πάνω από 180 ή διαστολική σας πάνω από 110, ζητήστε επείγουσα αμέσως ιατρική θεραπεία. [30]

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας σε οποιοδήποτε σημείο και αν έχετε απορίες ή δεν είστε σίγουροι για τίποτα. [31]

Απλή αναζήτηση