Ερώτηση

Η είμαι πολύ αθλητικός Δουλεύω σε ένα Allstar μαζορέτες γυμναστήριο atleast 20 ώρες την εβδομάδα και είμαι στα πόδια μου πολλά και πολύ δραστήρια. Έχω μια μεγάλη δυσφορία στο πάνω μέρος της πλάτης μου (σχεδόν δεξιά ενδιάμεσα ωμοπλάτες μου) και η περιοχή στην σπονδυλική στήλη μου είναι εξαιρετικά ευαίσθητο. Είχα μια ακτινογραφία γίνει και η διάγνωση ήταν αρθρίτιδα … Δεν είμαι πολύ σίγουρος ότι είναι η περίπτωση. Έχω μια «στάση» πρόβλημα (είμαι ένα slumper), αλλά δεν φαίνεται όπως αυτό είναι το ζήτημα. Όταν φοράω αθλητικό σουτιέν που φαίνεται να αυξάνουν τον πόνο, κάνει την πλάτη μου αυστηρότερη; Αυτός ο πόνος σέρνεται και στο λαιμό μου, αλλά είναι ευαίσθητη μόνο στην αφή, όταν κάνετε μασάζ στον αυχένα και την πλάτη μου υπάρχει συνεχής λείανσης και ξερό. Είμαι προσέλαβε μόνο ως μερικής απασχόλησης γι ‘αυτό δεν έχουν ασφάλιση, το γεγονός ότι έχω ήδη μια ακτινογραφία δεν προτείνει να πάω πίσω στους γιατρούς b /c είναι τους δεν τους … Επίσης, , όταν λέω ενεργό, να κάνω τις δεξιότητες που ένας διακρίθηκε μαζορέτα /γυμναστής θα, νιώθω καθόλου πόνο μέχρι afterwards- συνήθως τη νύχτα, όταν κάθομαι στον καναπέ ή μετά από 15 λεπτά της στέκεται στα πόδια μου. Παίρνω πολλά από Tylenol /Advil κατά τη διάρκεια της ημέρας οι άνθρωποι αρχίζουν να κοιτάς αστείο, οπότε αν έχετε οποιεσδήποτε προτάσεις για το τι το πρόβλημά μου μπορεί να είναι ή ασκήσεις θα μπορούσα όντα- ότι θα είναι μεγάλη. Κρατήστε στο μυαλό-είμαι προπονητής και δεν μπορώ να «επιβραδύνει» και ότι φαίνεται να είναι αυτό που ο καθένας μου λέει … και εγώ εκτιμώ όποιον μπορεί να βοηθήσει, απλά άλλο ένα θύμα της χωρίς ασφάλιση 🙁

μεγάλη εκτίμηση,

Toni

η

Απάντηση

η Αν μπορείτε να βρείτε ένα χειροπράκτη να συνεργαστούμε μαζί σας, μπορεί να βοηθήσει το πρόβλημά σας σημαντικά. μπορεί να είναι ένα μυϊκό πρόβλημα ανισορροπίας , ή μια κακή ευθυγράμμιση πρόβλημα. ασκήσεις ώμων ανάκληση μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη βελτίωση των ικανοτήτων τους μυς στη μέση πίσω. Ξεκινήστε με τα χέρια λυγισμένα στις 90 μοίρες, τα χέρια προς τα εμπρός (σαν να κρατάει ένα δίσκο). Πιέστε τις ωμοπλάτες μαζί, περιστρέψτε το τα χέρια προς τα πλάγια, και σήκωμα των ώμων. Κρατήστε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα., που εργάζονται έως 10. χαλαρώσετε, και επαναλάβετε 5 φορές. κάνετε αυτό 3 φορές την ημέρα, και θα πρέπει να αισθάνονται τη διαφορά στη μέση σας πίσω.