; θα έπρεπε να φάω ασθένεια Γλουτένη Δωρεάν

Η κοιλιοκάκη είναι μια γενετική διαταραχή σύμφωνα με την οποία το σώμα δεν μπορεί να ανεχθεί τη γλουτένη βρίσκεται στο σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη και βρώμη. Με αυτήν την ασθένεια, γλουτένη προσβάλλει το λεπτό έντερο λαχνών που επιτρέπουν την απορρόφηση των τροφών. Όταν κοιλιακή ασθενείς τρώνε γλουτένη, προκαλεί προβλήματα στο στομάχι, όπως ναυτία, έμετος, διάρροια, πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, κόπωση και ευερεθιστότητα, το δυναμικό υποσιτισμό, αδυναμία να κερδίσει το βάρος, ακόμα και πόνο στις αρθρώσεις. Δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία για την κοιλιοκάκη, ούτε φαρμακευτική αγωγή και πρέπει να αντιμετωπιστεί εντελώς από τη διατροφή.

Η Ζητάτε τον εαυτό σας θα πρέπει να τρώω χωρίς γλουτένη; Εάν έχετε κοιλιοκάκη μπορεί να έχει μια δύσκολη στιγμή προσπαθεί να βρει τρόφιμα για να φάνε ότι δεν θα διαταράξει το στομάχι σας και να σας κάνει να άρρωστο. Κοιλιοκάκη προσβάλλει 1 στα 150 άτομα, σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά στοιχεία από το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center και αυτοί οι αριθμοί είναι πιθανό να συνεχίσει να αυξάνεται.

Εδώ θα βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να φάτε χωρίς γλουτένη.

Με τόσες πολλή προσοχή αυτές τις μέρες ενθαρρύνει τους ανθρώπους να τρώνε σιτάρι ολικής αλέσεως και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορεί να είναι δύσκολο να βρουν τροφή για αυτές τις ειδικές δίαιτες και μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό και ακόμη και καταθλιπτικό να είναι συνεχώς άρρωστος οφείλεται σε ό, τι τρώτε.

Επιλογές GF για την Κοιλιοκάκη:

η Ρυζάλευρο

η αλεύρι ρυζιού δεν περιέχει σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι ή βρώμη έτσι είναι το αλεύρι της επιλογής για μια δίαιτα ελεύθερη γλουτένης. αλεύρι ρυζιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σοτάρουμε το κρέας, κάνει ψωμιά, κέικ, πίτες και muffins και να τηγανίζουμε τα αγαπημένα σας φαγητά ή ακόμα και ως μέσο πύκνωσης για σάλτσες και σούπες. Μερικά από τα καταστήματα της γειτονιάς παντοπωλείων δεν τους μεταφέρουν και μπορεί να χρειαστεί να ελέγξετε σε απευθείας σύνδεση για τις εταιρείες που ειδικεύονται στο αλεύρι ρυζιού.

Δοκιμάστε προϊόντα Κόκκινος Μύλος του Bob που είναι βιολογικά, χωρίς πρόσθετα και διατίθεται σε λευκό και καφέ ρύζι επιλογές και η επιλογή μου για το εστιατόριό μου. Ναι, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να κάνετε την πίτσα, έχουν νιφάδες βρώμης, δημιουργούν τέλειο τηγανίτες ή το δικό σας ψωμί και τόσο πολύ περισσότερο. Νομίζω ότι θα τους αρέσει, όπως καλά. Εξοικονομήστε περισσότερα χρήματα από την αγορά σε μεγάλες ποσότητες και σε μια επιλογή παράδοσης αυτοκινήτων πλοίο αφού δεν θα θελήσετε ποτέ να ξεμείνει από αυτό το βασικό για τη δική σας κουζίνα. Arrowhead Mills είναι μια άλλη εταιρεία που προσφέρει ένα καλό αλεύρι ρυζιού για μια δίκαιη τιμή.

Η Lundberg Άγριο Ρύζι

Η Αυτός ο συνδυασμός της άγριας δημητριακά και καφέ ρύζι είναι ελεύθερη γλουτένης και προσφέρει μια καρυδιού αλλά γλυκιά γεύση, έτσι είναι μια μεγάλη επιλογή για ένα πιάτο για εσάς ή την οικογένειά σας. Ως μπόνους, θα πάρετε 4 gm πρωτεΐνης ανά μερίδα. Πολλά από τα τοπικά καταστήματα έχουν μια περιορισμένη προσφορά τρόφιμα χωρίς γλουτένη, ώστε να βρείτε Lundberg σε απευθείας σύνδεση και να το αγοράσει χύμα για να εξοικονομήσετε χρήματα και να πάρετε δωρεάν αποστολή. Χρησιμοποιήστε μια κουζίνα ρυζιού για το τέλειο ρύζι που δεν θα είναι κολλώδης, ξηρό ή πολύ κολλώδης.

Η πατάτας Αλεύρι

αλεύρι πατάτας είναι μια άλλη εναλλακτική λύση για να χρησιμοποιήσετε για σοτάρισμα, το ψήσιμο (αυτό δημιουργεί ένα ωραίο κρούστα για πίτες), και ως πυκνωτικό για σάλτσες και σάλτσες. Παρόμοια με αλεύρι ρυζιού με ένα παχύτερο συνοχή, πολλοί καταναλωτές επιλέγουν GF αλεύρι πατάτας αντ ‘αυτού. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε στα ράφια παντοπωλείο σας αν και είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο.

Η Πατάτες

Πατάτες φυσικά δεν έχουν καμία σιτάρι, βρώμη, κριθάρι ή σίκαλη και είναι μια ασφαλής επιλογή για τα άτομα με κοιλιοκάκη . Cook και τους υπηρετούν σε οποιαδήποτε μορφή για να αποφύγει όλα τα προβλήματα στο στομάχι από γλουτένη.

Η Πολέντα

Η Πολέντα είναι ένα προϊόν καλαμποκάλευρο χωρίς σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι ή βρώμη, έτσι είναι μια ασφαλής επιλογή για μια διατροφή GF και μια καλή επιλογή για όσους θέλουν ένα διαφορετικό πιάτο. Πολέντα αποδεικνύεται κρεμώδες και νόστιμο στην κουζίνα ρυζιού σας πάρα πολύ.

Η Ζυμαρικά

Η ζυμαρικά είναι επίσης γνωστή ως το σιμιγδάλι, σκληρό και θα πρέπει να αποφεύγεται για τη διατροφή χωρίς γλουτένη ώστε να είναι σίγουρος για να ελέγξετε τα συστατικά. Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν χωρίς γλουτένη ζυμαρικά για εκείνους που επιθυμούν μια καλή μακαρόνια και κεφτέδες δείπνο! Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, είναι επίσης Κοσέρ. Χωρίς γλουτένη ζυμαρικά συνήθως από ρύζι ή quinoa και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουν ό, τι τυπικό ζυμαρικά. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες σε κάθε πακέτο για τέλεια μαγειρεμένα ζυμαρικά. Είναι διαθέσιμο σε όλα τα σχήματα από λινγκουίνι, μακαρόνια, σπείρες, μακαρόνια, πένες και φετουτσίνι. Τα βρείτε σε τοπικό μπακάλης σας ή σε απευθείας σύνδεση.

Η χωρίς γλουτένη σνακ

Αυτή η κατηγορία των τροφίμων είναι ίσως το πιο δύσκολο να βρεθεί χωρίς γλουτένη επιλογές που είναι επίσης υγιές να φάει. Επιλέξτε τσιπς καλαμποκιού, κέικ ρυζιού και multi μάρκες δημητριακών χωρίς σιτάρι, αν και πρέπει να είστε προσεκτικοί τρώει πάρα πολύ, δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε λίπος θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές για κάποιον με κοιλιοκάκη ήδη. Παγκόσμια Gourmet Marketing πωλεί ένα χωρίς γλουτένη πολλαπλών Grain Crisp ως μια καλή επιλογή ή δοκιμάστε Κήπος της Etin της Μαύρης φασόλια καλαμπόκι Chip αρωματισμένο με jalapeno ως λαχταριστά και υγιεινά σνακ. Αυτές οι επιλογές είναι επίσης μεγάλη για όσους υποφέρουν από αλλεργίες, καθώς υπάρχουν μερικά συστατικά για να αποτελέσει απειλή. Προσθέσαμε επίσης ένα διασκεδαστικό βιβλίο μαγειρικής με τα φορτία των σνακ συνταγές που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας για να διδάξουν τα παιδιά, να εξοικονομήσουν χρήματα και να ελέγχουν τα συστατικά του τι τρώτε.

Όλα τα κρέατα και άλλες πρωτεΐνες, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατανάλωση αυτών των στοιχείων για την κοιλιοκάκη.

διατροφή GF τρόφιμα, φυσικά, θα σας αναγκάσει να είναι πιο προσεκτικοί όταν ψάχνουν για κατάλληλα τρόφιμα για να φάει, αλλά θα αξίζει κοιτάζοντας τα συστατικά κατάλογο και να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην κοιλιοκάκη σας και να αποφύγει να πάρει αναρρωτική

Cheers για την καλή υγεία σας

[2507]

Περισσότερα άρθρα σχετικά με GF μπορείτε να απολαύσετε:.!

χωρίς γλουτένη Οφέλη για την υγεία

χωρίς γλουτένη φαγητό έξω

Φτιάξτε το δικό σας σνακ για τα παιδιά GF