Σχεδόν ο καθένας βιώνει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Είναι ένα κοινό πράγμα για τους ανθρώπους στις ηλικίες 35- 50 ετών. Μπορεί να διαρκέσει για μερικές ημέρες, εβδομάδες, μήνες ή μπορεί επίσης να καθυστερήσει για χρόνια. Αλλά δεν υπάρχει καμία ανάγκη να ανησυχείτε γιατί υπάρχουν τρόποι για την αποτελεσματική θεραπεία της οσφυαλγίας.

Λαμβάνοντας υπόψη τα συμπτώματα είναι πολύ σημαντική για να την εντοπίσει και να είναι σε θέση να πάρει τη σωστή διορθωτικά μέτρα. Ένα βασικό μήνυμα που κάποιος έχει μια μικρότερη πίσω πρόβλημα είναι ότι υπάρχει ένα αίσθημα δυσκαμψίας, δυσφορία, και μια εμπειρία πίσω στέλεχος.

Παρατηρώντας τη διάρκεια του πόνου είναι επίσης απαραίτητη για να προσδιορίσει εάν πρόκειται για μια οξεία ή χρόνιο πρόβλημα. Ένα οξύ πρόβλημα μπορεί να καθυστερήσει σε ένταση για πέντε έως έξι εβδομάδες. Ενώ για ημι-οξεία μία, θα μπορούσε να είναι επτά εβδομάδες μέχρι δώδεκα μήνες. Αν συνεχιστεί για περισσότερο από δώδεκα μήνες, θεωρείται ότι είναι χρόνιο πόνο.

Αν ποτέ αντιμετωπίζετε κάτι πέρα ​​από αυτό πόνο, όπως η συνεχής τάση ιδιαίτερα τη νύχτα, τα πόδια σας είναι βασανιστικό, πρησμένα πίσω , υπάρχει έλλειψη της αίσθησης του γλουτούς σας ή όταν υπάρχει χαμηλή ελέγχου του εντέρου, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας. Σκεφτείτε αυτά τα σημάδια να είναι μια σοβαρή κατάσταση και απαιτεί άμεση γιατρούς συμβουλές για τη θεραπεία της οσφυαλγίας.

Μόλις οι έλεγχοι γιατρό και να διαγνώσει την κατάσταση, τότε μπορεί να σας δώσει δείκτες αυτοβοήθειας, αλλά αν ποτέ που αντιμετωπίζετε να είναι σοβαρή, τότε μπορεί να ζητηθεί η γνώμη ενός φυσιοθεραπευτή. Ωστόσο, για χρόνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας πρέπει να σας συμβουλεύσει να επισκεφθείτε ένα πίσω κλινική για να ελέγξετε αν συνιστάται για ενέσιμα την ανακούφιση του πόνου ή για πιο προηγμένη επεξεργασία από ένα χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, σε ποιο σημείο μπορεί να χρειαστεί να γίνει μια νωτιαίου ένεση.

Για μια ήπια κατάσταση, οι διαδικασίες αυτοβοήθειας πρότεινε. Για να πάρει την προσωρινή ανακούφιση από αυτό, μείνετε σε εγρήγορση και ενεργή. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε την καθημερινή σας ρουτίνα όσο καλύτερα μπορείτε. Μην κρατάτε ξαπλωμένη στο κρεβάτι για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, να ελαττώσει ξεκούραση στο κρεβάτι σας. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα εύκολα γίνεται καυτό πακέτο ή ένα κρύο πακέτο από κοντά για να χρησιμοποιηθεί για την στοχευμένη περιοχή στην πλάτη σας.

Μπορεί να συνιστάται να δείτε ένα φυσιοθεραπευτή που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκτηση σωστή κινητικότητας για ταχεία θεραπεία για μια χαμηλότερη πλάτη πρόβλημα πόνο. Συνήθως, υπάρχει μια συγκεκριμένη σειρά άσκησης, όπως ακριβείς εκτάσεις που προορίζονται για ειδική πλάτη ανακούφιση του πόνου.

Μερικές φορές, η καλύτερη συμβουλή θα μπορούσε να ποικίλλει μεθόδους, όπως τη διόρθωση στάση του σώματος σας, μια συγκεκριμένη εργασία ρουτίνας ή ίσως ένα μασάζ που μειώνει την ταχυπαλμία. Είναι πάντα απαραίτητο για επαγγελματικές συμβουλές, αντί να καταλήξουν στο γυμναστήριο με μοντέρνα ασκήσεις και διασκέδαση εκτάσεις που σας δίνουν ελάχιστη ή καμία ανακούφιση.

Υπάρχουν επίσης εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, το οποίο θα σας βοηθήσει να εκτελέσετε ακριβείς εκτάσεις που θα χαλαρώσει σφίξιμο και ακαμψία. Μια άλλη θεραπεία ενός κατώτερου πρόβλημα πόνο στην πλάτη, που προσφέρονται από τους εμπειρογνώμονες είναι ο βελονισμός. Συνήθως, αυτό είναι αναγκαίο για τουλάχιστον τρεις μήνες. Ωστόσο, για χρόνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί εγχείρηση στην πλάτη.