.

άγχος ή κρίσεις πανικού έρχονται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα κόμπο στο στομάχι σας, ή συντριπτική αίσθημα του πανικού, όπου θα έχετε κατεψυγμένα με το φόβο και δεν φαίνεται να μπορεί να αναπνεύσει.

Πρόκειται για το είδος της εμπειρίας που δεν προέρχεται από ένα πραγματικό απειλή ή μια φυσιολογική αντίδραση απειλή. Συχνά είναι παράλογη, παράλογη και unpredictable. Μπορεί να είναι μια μικρή ενόχληση ή τον έλεγχο της ζωής εμπειρία σας κρατά από το να κάνει τα πράγματα που χρειάζεστε ή επιθυμία να κάνει. Σε κάθε περίπτωση, να βρεθεί ένας τρόπος για την εξάλειψη του άγχους μπορεί μόνο να κάνουν τη ζωή σας καλύτερη.

Υπάρχουν πολλές θεραπείες που αποσκοπούν στην εξάλειψη του άγχους, συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών χαλάρωσης βαθιά αναπνοή, ύπνωση και συνταγογραφούμενα φάρμακα. Κάποια έρευνα δείχνει αλλαγές στη διατροφή μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμη καθώς και να πάρει την αφθονία του ύπνου. Να είσαι υγιής και ξεκούραστα μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερη συμφωνία με συναισθηματικά ζητήματα.

Οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας οι οποίοι είναι εκπαιδευμένοι στις πλέον πρόσφατες τεχνικές και τα φάρμακα που διατίθενται πρέπει να ασχοληθεί με σοβαρές περιπτώσεις. Επιπλέον, μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αυτά τα πράγματα που προκαλούν τις επιθέσεις σας, μαζί με βοηθώντας σας να μάθουν να ηρεμήσει τον εαυτό σας πριν από μια επίθεση γίνεται εξουθενωτική.

Εάν donâ € ™ t θέλετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, ή donâ € ™ t αισθάνομαι κατάσταση προσόντα σας τέτοια παρέμβαση, υπάρχει αφθονία των πληροφοριών αυτοβοήθειας διαθέσιμες στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων των χώρων που υποστηρίζουν την επιτυχή cures. θέλετε να χρησιμοποιήσετε την κοινή λογική σας κατά τη διερεύνηση τέτοιων αξιώσεων.

βοήθεια που είναι πιο παραδοσιακό είναι διαθέσιμη μέσω τόπους όπως το Web MD. Όποια μορφή και αν επιλέξατε να σας βοηθήσει να αποβάλετε το άγχος, να κάνουμε κάτι. Μην συνεχίσουν να ζουν στο παράλογο τρόμο που σας κρατά από το να ζουν τη ζωή σας στο έπακρο τις δυνατότητές του. Κάν ‘το για τους φίλους και τους αγαπημένους σας, και να το κάνουμε για τον εαυτό σας. Η ζωή σας είναι σε αναμονή.

Â

Η