Muscle μπορεί να προκληθεί από τους απλούς άγχος, πίεση, ένταση της σωματικής δραστηριότητας, σε σοβαρούς τραυματισμούς και ασθένειες των μυών. Αυτή η ασθένεια είναι συχνά βιώνεται από τα άτομα που υποβάλλονται σε έντονη σωματική δραστηριότητα. Όταν πρόκειται για την ανακούφιση από τον πόνο, οι ασθενείς θα κάνει τα πάντα για να κάνουν τη δυσφορία πάει μακριά. Είτε προσπαθούν την τελευταία χάπι ή κρέμα ανακούφιση από τον πόνο, την επίτευξη μιας χωρίς πόνο κατάσταση είναι ένας από τους σημαντικότερους στόχους των ατόμων που υποφέρουν από πόνο των μυών. Ήπιος πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με τη χρήση του over-the-counter φάρμακα όπως ακεταμινοφαίνη ή μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Παρά το γεγονός ότι και οι δύο την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από μυϊκούς πόνους και ακαμψία, over-the-counter φάρμακα δεν μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή. Λοσιόν, κρέμες, ή γέλη μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα για να ανακουφίσει τον πόνο των μυών που προκαλείται από τραυματισμό των μυών και της αρθρίτιδας. Γνωρίζοντας τα συστατικά που παυσίπονα περιέχουν είναι σημαντικό για την επιλογή μιας παυσίπονο που θα ανακουφίσει επώδυνα συμπτώματα. Ορισμένα συστατικά μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και την και την ίδια στιγμή να φέρει τις παρενέργειες που μπορεί να φέρει περισσότερο κακό παρά καλό. Για παράδειγμα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνήθως περιέχουν ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, σημαντικές παρενέργειες αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, διάρροια και στομαχικές διαταραχές. Ιατρικές μελέτες δείχνουν μακροχρόνια θεραπεία με ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του έλκους του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου. Τα δραστικά συστατικά των κρεμών ανακούφιση του πόνου από την άλλη πλευρά περιλαμβάνουν το σαλικυλικό μεθύλιο, μενθόλη, καμφορά και. Τα στοιχεία αυτά παρέχουν ανακούφιση από τους κοινούς όρους και ασθένειες όπως τους μυς, πλάτη, και πόνους στις αρθρώσεις. Απορρόφηση των στοιχείων αυτών από το δέρμα μπορεί να φέρει ελάχιστες παρενέργειες, καθιστώντας τα ασφαλή. Ωστόσο, η υπερβολική τριβή σε μια συγκεκριμένη περιοχή μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες και τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να αναπτύξουν εξάνθημα μετά τη χρήση εξωτερικών αναλγητικών. Λόγω αυτών των παρενεργειών πολλοί ειδικοί σε θέματα υγείας δεν ενθαρρύνουν τη χρήση των ανακούφιση του πόνου medication.Rather από τη χρήση over-the-counter φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο, τα άτομα που πάσχουν από τον πόνο των μυών θα πρέπει να συμμετάσχουν σε προ-επεξεργαστεί και μετά την προπόνηση δραστηριότητες, όπως αύξηση της θερμοκρασίας -up, το τέντωμα, και ψύξη. Μια καλή προθέρμανση συνεδρία μπορεί να προετοιμάσει το σώμα για μια έντονη προπόνηση με την αύξηση της ροής του αίματος στους μυς, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος, και να ενισχύσει την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου που παραδίδονται στους μυς. Stretching, από την άλλη πλευρά, παροτρύνοντας την αποκατάσταση των μυών και μείωση πόνος των μυών. Ψύξη είναι εξίσου σημαντική με προθέρμανση και διατάσεις επειδή προωθεί την αποτελεσματική αποκατάσταση από τη σωματική δραστηριότητα μετά από μια έντονη προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα υφίσταται πολλές διαδικασίες του στρες όπου οι μυϊκές ίνες, τένοντες, συνδέσμους και άλλες ζημιές, προκαλώντας συσσώρευση αποβλήτων στο σώμα. Αν γίνει σωστά, το δροσερό-κάτω διαδικασία μπορεί να βοηθήσει το σώμα στη διαδικασία επούλωσης και να μειώσει τον αντίκτυπο ή να μειώσει το επίπεδο του πόνου των μυών. Προθέρμανση, διατάσεις και ψύξη σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την ελαχιστοποίηση μυϊκούς πόνους. Αυτές οι ρουτίνες προπόνηση όμως θα πρέπει να γίνει σωστά για να καρπωθούν τα οφέλη για την υγεία του. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, τα άτομα ενθαρρύνονται να ζητούν τη συμβουλή των γιατρών και άλλων επαγγελματιών υγείας. Μπορούν να σχεδιάσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής και κατάλληλη διατροφή για τις ανάγκες υγείας των διαφόρων ατόμων.