Pose # 5 Shavasana:

Επίσης γνωστό ως το πτώμα θέτουν, αυτό είναι ένα άλλο χαλαρωτικό πόζα που επιτρέπει στο σώμα σας να ανακτήσει. Η αργή και μεθοδική αναπνοή επιτρέπει το μυαλό σας να ηρεμήσει, μειώνει την αρτηριακή σας πίεση και μπορεί να μειώσει έναν πονοκέφαλο. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ένα καλό βραδινό ύπνο και να νικήσει την αϋπνία. (Διαβάστε: Γιόγκα θέτει για να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αϋπνία)

Πώς να κάνει την πόζα:

Είναι τόσο απλό όσο ξαπλωμένη με τις παλάμες σας αντιμετωπίζει το ανώτατο όριο. Διαβάστε για το σωστό τρόπο για να κάνετε shavasna

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του άγχους

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp..? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις!

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

Η

Αναφορά:. Sivananda.org, artoflivingfoundation.com

πηγή εικόνας: yinyangyogis.com, thefitindian.com, stylecraze.com, kristinmcgee.com, littlepalmtree.co.za

Η