Ερώτηση

Η είμαι 21 ετών θηλυκό και έχω πολλές ραγάδες στο κάτω μέρος μου και πάνω μέρος των μηρών. Δεν ξέρω από πού ήρθαν, γιατί εγώ έχω είχε ένα παιδί, ούτε χάσει βάρος ή να κερδίσει το βάρος πολύ γρήγορα … Τώρα που είμαι προσπαθούν να χάσουν βάρος γρήγορα, τρώγοντας πιο υγιεινό (χωρίς λιπαρά τρόφιμα) και την άσκηση καθημερινά, νέες ραγάδες εμφανίζονται .. (απώλεια βάρους σοφός, είμαι 1,56 και ζύγιζε 51 κιλά και έχασα 3 κιλά σε 4 μήνες). Τι πρέπει να κάνω για να τους εμποδίσουν ?? i dont θέλουν να σταματήσουν το σχέδιό μου για να ταιριάζει …

Η

Απάντηση

Η ΠΩΣ ΝΑ αποτρέψει ραγάδες

ΡΑΒΔΩΣΕΩΝ INFO

Η Πρώτα απ ‘όλα, προβλέψει, όπου μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες.

η

Αν εσείς ή το παιδί σας είναι κοντά στην εφηβεία, τότε τα μέρη για να προβλέψει τα σημάδια από την ταχεία ανάπτυξη είναι το στήθος, τους γοφούς και τους γλουτούς στα κορίτσια.

η Αν έχετε 抮 εα τύπος τότε μάλλον 揼 et μεγάλο; όταν το βάρος-lift, και θα πρέπει να εντοπίσει, όπου μπορείτε 抣 l χύμα επάνω. Αν έχετε 抮 e μια γυναίκα άρση βαρών και 抮 e γενετικά τάση να υπερβαίνει το μέσο όρο των γυναικών αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να κάνουν το ίδιο.

Η αύξηση του σωματικού βάρους από λίπος δεν είναι συνήθως προγραμματιστεί, και φαίνεται να διογκώσουν από την έκπληξη. Πρόληψη των ραγάδων σε αυτή την κατάσταση γενικά δεν είναι καν σκεφτεί. Ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσει το λίπος στο κόλπο είναι η επαγρύπνηση: Πάντα προσέχετε τι τρώτε

Η άλλη εμπειρικός κανόνας είναι όχι μόνο να προσπαθήσει να κρατήσει τα λιποκύτταρα άδειο και συρρικνωμένο, αλλά για να χάσει το βάρος σιγά-σιγά αν το κάνετε κέρδος. .; br>

ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ τΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ κρέμα Mark Stretch; br>

Ενυδατώνει και συμπλήρωμα από το εσωτερικό και το εξωτερικό.

η Κρατήστε το δέρμα υπερ-ενυδατωμένο. Χρησιμοποιήστε παχύρρευστο, φυσικά έλαια. Σκουαλένιο συνιστάται, διότι αυτό είναι μια χημική ουσία που; s παρόμοια με το σμήγμα, η ουσία που εκκρίνεται από τους αδένες πετρελαίου για να ενυδατώνει το δέρμα των θηλαστικών. υδρογονωμένα μορφή ονομάζεται σκουαλένιο, και; s βρίσκονται στο ελαιόλαδο και Shark Liver Oil. Αν και τοξικό όταν εγχέεται, σκουαλένιο, χρησιμοποιείται τοπικά, μαλακώνει και προστατεύει το δέρμα. Έχει επίσης αντιοξειδωτική οφέλη, τα οποία βοηθούν να μειώσουν τις ακαθαρσίες που είναι γνωστό ότι κάνουν δερματικά προβλήματα χειρότερα.

Η Μαζί με τα λάδια σκουαλένιο-based, τοπικά ρετινοειδή που εφαρμόζονται στο δέρμα τείνει να μειώσει την εμφάνιση των ουλών. Αυτοί επιταχύνουν την παραγωγή του κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που ενισχύει συνδετικών ιστών. Η συμπλήρωση με κολλαγόνο βοηθά να κρατήσει τα χόριο ανέπαφο, ακόμα και όταν overextended.

Η πίνετε έξι με οκτώ ποτήρια οκτώ-ουγγιά του νερού, κάθε μέρα. Αυτή η εσωτερική ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική όπως και κάθε λάδι ή κρέμα που ισχύουν. Μην υπολογίζετε τον καφέ σας, το τσάι ή καφεϊνούχων σόδα ως μέρος της πρόσληψης του νερού σας. Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, το οποίο σημαίνει ότι θα σας κάνει να ουρήσει, το οποίο σημαίνει ότι βδέλλες από την υγρασία

Η Εντάξει, με ότι είπε, ξέρετε τι; s έρχεται το επόμενο: α. Διάλεξη για την καλή διατροφή. Είναι; s όλα για έναν πολύ καλό λόγο. Στην μάχη για να διατηρήσει την ομορφιά του δέρματος, το νερό και όλα τα σωστά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα, και η πραγματικότητα είναι πραγματικά αρκετά απλή:. Πρόχειρο φαγητό θα σας κάνει να κερδίσει το βάρος και να πάρετε ραγάδες, αλλά η σωστή διατροφή θα κάνει το δέρμα σας μεγάλη

Βιταμίνες και τα μέταλλα είναι το κλειδί. Τρώτε φρούτα και λαχανικά με βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την επισκευή των ιστών του δέρματος. Επίσης, τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη, μια βιταμίνη Β, η οποία είναι ένα δομικό στοιχείο των κυττάρων του δέρματος. Αυγά, τις μπανάνες, και το ρύζι είναι αυτά τα τρόφιμα. Η νιασίνη είναι μια βιταμίνη Β που επιτρέπει στο δέρμα να διατηρήσει την υγρασία. Πουλερικά, τα ψάρια, το βόειο κρέας, ξηροί καρποί και σπόροι είναι πλούσια σε νιασίνη. Η βιταμίνη C παίζει μεγάλο ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, οπότε φροντίστε να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε C, όπως τα πορτοκάλια και πιπεριές. Η βιταμίνη Ε είναι πιστεύεται ότι για την ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος 抯. Τροφές πλούσιες σε Ε είναι τα βατόμουρα, αβοκάντο, μάνγκο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, και ορισμένα έλαια.

Η χαλκός και ο ψευδάργυρος είναι τα ανόργανα συστατικά που είναι πιο σημαντικά για το δέρμα. Ο χαλκός βοηθά στην παραγωγή ελαστίνης. Κάσιους, καρύδια Βραζιλίας, παπαρούνα και ηλιόσποροι είναι εξαιρετικές πηγές χαλκού. Έτσι είναι τα δημητριακά, τα κρέατα και τα ψάρια. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την υγεία του συνδετικού ιστού. Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου πιστεύεται ότι είναι ένας παράγοντας πίσω από την ανάπτυξη των ραγάδων. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι τα πουλερικά, άπαχο κρέας και τα στρείδια.

Η τρίψτε το, πιείτε το επάνω, και να θυμάστε ότι είναι ό, τι τρώτε.

Η Μπορεί να είναι ενοχλητικό να slather σε αλοιφές, χαψιά άφθονο νερό, χαμηλώνετε αμαρτωλή σνακ, και να κολλήσει με την OOD 揼 για εσάς; μενού. Αλλά αυτό; s ό, τι χρειάζεται για να έχουν ελάχιστη ραγάδες από όλα αυτά που κάνετε ή να γίνουν 卆 nd όμορφο δέρμα είναι αξίζει τον trouble.?br>