Ωχ! «… Είναι αυτό που λέτε όταν προσπαθείτε να σηκωθεί μετά κάθεται, ή ό, τι ακούτε από ένα αγαπημένο πρόσωπο, όταν προσπαθούν να σταθούν; Να πάρει τις απαραίτητες πληροφορίες για να ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη σας είναι υψίστης σημασίας. Η ακόλουθη το άρθρο σας παρέχει υποδείξεις και συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν τη θεραπεία και την ανακούφιση πόνου στην πλάτη σας, ενώ αποτραπεί η περαιτέρω ζημία.

Οι περισσότεροι χειροπράκτες δεν θα είναι σε θέση να εργάζεστε για 24 ώρες ή περισσότερο, έτσι ενώ περιμένετε για σας ραντεβού θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να κάθεται ή να άνετα. πολλοί άνθρωποι έχουν ανακαλύψει ότι βρίσκεται σε επίπεδη πλάτη ενός ατόμου με τα γόνατα κάποιου λυγισμένα είναι η λιγότερο επώδυνη θέση ανάπαυσης όταν ασχολούνται με ένα τραυματισμό στην πλάτη. η θέση αυτή μειώνει την ένταση στους τένοντες και μυς που ξεκινούν στο πίσω μέρος και να συνεχίσει μέσα από τα πόδια.

Όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στην σοβαρότητα του τραυματισμού στη μέση και να μην τραυματίσει την περαιτέρω, βεβαιωθείτε ότι έχετε να απέχουν από οποιεσδήποτε δραστηριότητες για μια-δυο ημέρες μετά τον πόνο αρχίζει. Εάν ο πόνος σας πηγαίνει μακριά κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, τότε θα ήταν πιθανότατα ένα μικρό τραυματισμό. Ωστόσο, η συνέχιση ή η επιδείνωση πόνο στην πλάτη θα πρέπει να σας προτρέψει να δείτε ένα γιατρό και να ελέγξει τη ρίζα του προβλήματος. Ανάπαυσης για περισσότερο από 48 ώρες συνήθως δεν θα κάνει κανένα καλό, και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν το πρόβλημα οφείλεται στην πλάτη μυϊκή ατροφία.

Αποφύγετε κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης άγχος, ανεξάρτητα από τη στάση ή τη θέση σας. Προσπαθήστε να αποτρέψει επαναλαμβανόμενες κινήσεις κατά τη διεκπεραίωση των καθηκόντων που εκτελούν σε καθημερινή βάση. Η αλλαγή στάσης του σώματος σας και απλά να κινείται γύρω από ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να βοηθήσει.

Μην αδέξιος όταν εκτελείτε δουλειές του σπιτιού όπως σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα. Όταν αδέξιος όπως εσείς κενό, θα αναγκάσει το σώμα σας να συνεχώς να φτάσει τα εμπρός, προκαλώντας έτσι τον πόνο στην πλάτη. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να ωθήσει το κενό και να κρατήσει την πλάτη σας ίσια καθώς εργάζεστε, και θα διαπιστώσετε ότι ο πόνος σας είναι πολύ μειωμένη.

Εάν είτε το οικογενειακό ιστορικό ή ο τρόπος ζωής σας κάνει πίσω τραυματισμό πιθανό, να ζητήσει τη συνδρομή ενός χειροπράκτη πριν από την έναρξη της σημαντική δυσφορία. Πηγαίνοντας σε ένα χειροπράκτη μπορεί να εξασφαλίσει ότι οι τραυματισμοί σας δεν παίρνουν πολύ χειρότερα.

Ξεκινήστε το μικρό κατά τη θεραπεία πόνου στην πλάτη σας. Για παράδειγμα, αναπαύεται μυς σας για μια ημέρα ή δύο είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να ανακουφίσει τον πόνο σας. Συνδυάστε υπόλοιπο σας με κάποια φάρμακα που είναι αντι-φλεγμονώδη για να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη. Εναλλασσόμενο κρύα και ζεστά επιθέματα στο πίσω μέρος λειτουργεί επίσης πολύ καλά να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή.

Μόλις τον πόνο στην πλάτη αρχίζει να αφορούν σε τακτική βάση, να κλείσετε ένα ραντεβού για να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να τρέξει κάποιες δοκιμές (συμπεριλαμβανομένων των εξετάσεων αίματος) και ελέγξτε το ιατρικό ιστορικό σας, να εξετάσει τυχόν άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλούν αυτόν τον πόνο.

Μπορεί να συμβεί ότι ο γιατρός σας θα σας πει ότι η χειρουργική επέμβαση για την την πλάτη σας θα μπορούσε να σας δώσει κάποια ανακούφιση για τον πόνο στην πλάτη σας. Κανονικά, η χειρουργική επέμβαση συνιστάται μόνο αν άλλες μέθοδοι δεν παρέχουν ανακούφιση. Για ορισμένους τύπους του πόνου στην πλάτη και των τραυματισμών, η χειρουργική επέμβαση είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος.

Χειρουργική μπορεί μερικές φορές να διορθώσει καταστάσεις που οδηγούν σε παράλυση, ανάλογα με το πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα. Υπάρχουν μερικά πίσω από συνθήκες που μπορεί να συμβεί, όταν η χειρουργική επέμβαση στην πλάτη είναι η μόνη επιλογή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα είδη των συνθηκών είναι εκφυλιστικές τύπους ασθενειών που δεν προκαλούνται από ένα άτομο.

Ο πόνος στην πλάτη είναι σχεδόν πάντα ένα σοβαρό ζήτημα, αλλά δεν χρειάζεται να είναι ένα ανυπέρβλητο αν έχετε μάθει τη σωστή τρόποι για να ασχοληθούν με αυτό. Οι συμβουλές που δόθηκαν σε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει ή ένα αγαπημένο πρόσωπο διαχειριστεί τον πόνο στην πλάτη με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χειροπρακτική Ruddington διστάσετε να επισκεφθείτε αυτό το URL, όπου θα είστε σε θέση να πάρετε την πλήρη λεπτομέρειες της κλινικής.