Ερώτηση

Η Γεια σας κύριε,

Η είμαι καυκάσιος αρσενικό 36 ετων 5’11 «και ζυγίζει 232lbs. Ήταν 225, αλλά μετά από οι διακοπές, ανέβηκε σε 232. Πρόκειται για βαρύτερο το βάρος μου έχω ποτέ. παίρνω ένα χάπι των Lisinopril HCT και ένα μισό χάπι του Lipitor, μαζί με ένα πολυβιταμινούχο και ιχθυελαίου (ωμέγα-3) χάπι καθημερινά . έχω ήδη παίρνετε τα χάπια για HBP από τα μέσα του ’90. Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου καλύτερα, δηλαδή να χάσουν βάρος, να σταματήσουν το κάπνισμα, να πίνουν λιγότερο αλκοόλ, να τρώτε σωστά κλπ; θα ήθελα να έχουμε μια καλή σημείο για το τι πρέπει να κάνετε πρώτα και στη συνέχεια εργάζονται σε αυτό από εκεί αρχίζουν.

Η ευχαριστώ,

Mike

Η

Απάντηση

Η Γεια σου Mike,

όλα αυτά τα πράγματα που αναφέρατε είναι σημαντική στην προσπάθεια να ελεγχθεί η υψηλή BP. φυσικά, η σωστή φάρμακα και δόσεις είναι εξίσου σημαντική πάρα πολύ. Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλής χοληστερόλης και των καρδιακών παθήσεων, θα είναι πιο σκληρή για να έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. προσπαθεί να αλλάξει τη ζωή σας με πάρα πολλούς τρόπους την ίδια στιγμή είναι συνήθως μια συνταγή για την αποτυχία. Πάρα πολύ ριζική αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολο για σας σε σχέση με την ψυχή σας. Πάρτε για το βήμα σε μια στιγμή — κάνει το ένα πράγμα που μπορείτε να πιο εύκολα να αλλάξει και να ξεκινήσουμε από εκεί. Εργασία το δρόμο σας μέσα από όλα τα απαραίτητα αλλαγές πάροδο του χρόνου και τα πράγματα θα πρέπει να λειτουργήσει καλύτερα.