καρκίνο του προστάτη είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτων από καρκίνο. Σύμφωνα με μια μελέτη, 1 από κάθε 6 άνδρες θα διαγνωστεί με την ασθένεια αυτή στη διάρκεια της ζωής τους. Ο προστάτης είναι ένας εξωκρινών αδένων του αναπαραγωγικού συστήματος το οποίο μπροστά από το ορθό κάτω από την ουροδόχο κύστη. Είναι το μέγεθος ενός καρυδιού και παράγει το σπερματικό υγρό που τρέφει και μεταφέρει το σπέρμα. Η ουρήθρα είναι ένας σωλήνας που βρίσκεται ακριβώς πίσω από τον προστάτη. Είναι υπεύθυνη για την εκτέλεση ούρα και το σπέρμα και από το κέντρο του προστάτη. Σε υγιή άτομα, τα ούρα τους ρέει ομαλά. Ωστόσο, σε άνδρες που έχουν καρκίνο του προστάτη ή των συμπτωμάτων, αυτό δεν είναι η περίπτωση. Αυτοί οι άνδρες συχνά βιώνουν πόνο στα οστά, το πόδι αδυναμία, στυτική δυσλειτουργία, επώδυνη ούρηση και αίμα στα ούρα. Ο προστάτης γίνεται καρκινικά όταν τα επιπλέον κύτταρα να αναπτυχθούν γύρω από αυτό και να γίνει ανεξέλεγκτη. Οι όγκοι μπορεί να σχηματίσει, με αποτέλεσμα τον χρόνιο πόνο και αναποτελεσματική σεξουαλική απόδοση. Ιατρική ειδικοί είναι βέβαιοι για το τι προκαλεί αυτόν τον καρκίνο, αν και ορισμένοι πιστεύουν ότι ορισμένοι άνδρες στον κλάδο των κατασκευών έχουν υψηλότερο κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι εργαζόμενοι εκτίθενται σε φυτοφάρμακα, όπως το χλώριο, το οποίο έχει συνδεθεί με αυτή την κατάσταση. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα γονίδια είναι ένας παράγοντας, αλλά η έρευνα εξακολουθεί να γίνεται. Τα καλά νέα είναι ότι αυτός ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί. Αυτά τα τέσσερα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.

Διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή

Τρώγοντας μια καλή ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών είναι σημαντική για την πρόληψη αυτού του καρκίνου. Μια ισορροπημένη κατανάλωση κόκκινου και τα πράσινα λαχανικά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις καρκινογόνες ουσίες. Καρκινογόνες ουσίες έχουν καρκίνο προκαλώντας ουσίες και καταναλώνουν τρόφιμα όπως τα καρότα, τα πορτοκάλια, τα μήλα, το σπανάκι, το μπρόκολο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Κόκκινο τρόφιμα όπως οι ντομάτες και τα καρπούζια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην καταπολέμηση αυτού του καρκίνου. Περιέχουν αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον κίνδυνο. Επίσης, είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολέμηση άλλων μορφών καρκίνου. Ελαιόλαδο θα πρέπει να ενσωματωθούν στην καθημερινή διατροφή σας, διότι έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση της νόσου. Επειδή μια υγιή προστάτη είναι τόσο σημαντική στην ανδρική αναπαραγωγικές λειτουργίες, πολλοί ειδικοί γιατροί προτείνουν ότι οι άνδρες καταναλώνουν ψευδάργυρο τρόφιμα πλούσια. Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικό μέταλλο το οποίο ρυθμίζει την υγεία του προστάτη και να μειώσει την ανικανότητα. Μόνο μια μέτρια ποσότητα συνιστάται και τροφές όπως Adzuki, τα στρείδια, τα ρεβίθια, ο λιναρόσπορος, το σπανάκι, το βόειο κρέας και το χοιρινό κρέας είναι εξαιρετική πηγές ψευδαργύρου. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου, καταναλώνοντας ψάρια όπως πέστροφες και ο σολομός μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των κυττάρων του προστάτη. Προσοχή: Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι σε ορισμένους άνδρες ασβεστίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να προσβληθούν από καρκίνο του προστάτη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι συχνά πλούσια σε ασβέστιο και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Πρακτική έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Αν είστε καπνιστής, θα πρέπει να εξετάσει την εγκατάλειψη ή μείωση της κατανάλωσης σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο να προσβληθούν από άλλους καρκίνους και αναπνευστικά προβλήματα. Η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας στην αύξηση του κινδύνου κάποιου ανάπτυξης αυτής της ασθένειας. Παχύσαρκοι άνδρες είναι επίσης πιθανότερο να υποφέρουν περισσότερο σοβαρά συμπτώματα. Πίνοντας πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να έχουν περισσότερη ενέργεια. Αυτό το τσάι θαύμα περιέχει αντιοξειδωτικά που σκοτώνουν ή να επιβραδύνει την ανάπτυξη των πιθανών καρκινικών κυττάρων. Η προσθήκη αυτού του τσαγιού στην καθημερινή διατροφή σας θα πρέπει να εξεταστεί σοβαρά. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθεί την πρόσληψη θερμίδων σας και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Η άσκηση 3-4 ημέρες την εβδομάδα για μόλις 30 λεπτά την ημέρα θα σας βοηθήσει να ρίξει λίρες. Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει θετικά τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τον προστάτη. Προσοχή: Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για το τι προπόνηση ρουτίνας είναι καλύτερο για σας. Αυτός ή αυτή θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλή υγεία. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα και να πάρει την αφθονία του ύπνου. Πίνετε αλκοόλ με μέτρο, διότι πάρα πολύ μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σας.

Γνωρίστε το οικογενειακό σας ιστορικό

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε το οικογενειακό ιστορικό σας. Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό καρκίνου του προστάτη, τον κίνδυνο για καρκίνο είναι σημαντικά υψηλότερο. Σύμφωνα με μια μελέτη, ο κίνδυνος μπορεί να είναι 20 φορές υψηλότερο από το γενικό πληθυσμό. Αν δεν είστε σίγουροι για αυτό, ρωτήστε τους συγγενείς σας σχετικά με την υγεία του παρελθόντος και του παρόντος τα μέλη της οικογένειας. Μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του προστάτη αυξάνεται εάν οι γυναίκες στην οικογένειά σας είχε καρκίνο του μαστού. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό θα μπορούσε να προκληθεί από μετάλλαξη του γονιδίου. Άλλοι δεν είναι τόσο σίγουροι, αλλά δεν έχει σημασία τι, θα πρέπει να γνωρίζετε το οικογενειακό ιστορικό σας.

Πάρτε τακτικές προβολές

Καρκίνος του προστάτη είναι μια αργή αυξανόμενη καρκίνου που μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί πριν συμβούν σοβαρά συμπτώματα. Δεν είναι απειλητική για τη ζωή εφ ‘όσον δεν εξαπλώνεται έξω από τον προστάτη. Όταν συμβαίνει αυτό, τα συμπτώματα γίνονται πιο σοβαρή και κανονικές. Μπορεί να εξαπλωθεί και σε κύστη σας και να προκαλούν πόνο και σπασμένα κόκαλα. Σε μεταγενέστερο στάδιο της ούρησης αίματος και υπερβολική κόπωση μπορεί να συμβεί. Όταν ένας ασθενής έχει διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη, οι γιατροί συχνά λαμβάνουν μια προσέγγιση «βλέποντας και κάνοντας» με την ασθένεια. Μερικές φορές, θα πάει σε ύφεση και ο ασθενής υποφέρει κανένα περισσότερα προβλήματα. Άλλοι άνδρες δεν είναι τόσο τυχεροί και αυτός είναι ο λόγος τακτικές προβολές είναι τόσο σημαντικό. Υπάρχει ένα κομμάτι από μια διαμάχη στην ιατρική κοινότητα για το ποια ηλικία θα πρέπει να δοκιμαστεί ένας άνθρωπος. Ορισμένοι πιστεύουν ότι προβολές θα αρχίζουν στις 40 και άλλοι λένε 50. Η πιο συνηθισμένη εξέταση είναι το ειδικό προστατικό αντιγόνο που εξετάζει τα επίπεδα του σπέρματος στο αίμα. Υπάρχουν και άλλες εξετάσεις που είναι διαθέσιμες και θα πρέπει να ρωτήσετε τους γιατρούς σας για αυτά. Αφρικής και της Αμερικής άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι Καυκάσιοι άνδρες, αλλά οι επιστήμονες δεν ξέρω γιατί. Μεσήλικες άνδρες θα πρέπει να πάρει ετήσια προβολές έτσι ώστε ο γιατρός τους μπορεί να πάρει ένα προβάδισμα στην αντιμετώπιση τους.

Διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Μια σταθερή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αγωνιστεί καρκινογόνες ουσίες που είναι ένας καρκίνος που προκαλεί ουσία. Εξάσκηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Η εξάλειψη του καπνίσματος και της παχυσαρκίας θα ενισχύσει την ενέργειά σας και το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και. Γνωρίζοντας το οικογενειακό ιστορικό σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον κίνδυνο και να λάβουν μέτρα αναλόγως. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη είναι να πάρει τακτικών ελέγχων. Μπορούν να εντοπίσει πιθανά προβλήματα και τη θεραπεία πρώιμα συμπτώματα. Εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρκίνο του προστάτη και αυτό δεν πρέπει να συμβεί. Αν κάνεις αυτά τα τέσσερα πράγματα, που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψει από το να πάρει αυτή την ασθένεια.