Πολλοί ασθενείς με ΡΑ Ποιος αποφεύγουν την άσκηση γνωρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα », πλάτος:» 500 «})?})?

Jan 26,. . 2012 – Πάνω από το 40% των Αμερικανών ενηλίκων με ρευματοειδή αρθρίτιδα πάρει καμία άσκηση, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Arthritis Care & amp? Έρευνας

η RA, η οποία επηρεάζει 1,3 εκατομμύρια ενήλικες, είναι ένα οδυνηρή κατάσταση που προκαλεί αρθρώσεις να είναι πρησμένο, σκληρό, και κατεστραμμένα αδράνειας βάζει ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα διατρέχουν κίνδυνο αυξημένο πόνο, αποδυναμωθεί μυς, κακή ισορροπία, και σκληραίνουν τις αρθρώσεις Αλλά πολλοί άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν έχουν το κίνητρο για να άσκηση -.. ή δεν γνωρίζουμε ότι η άσκηση μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται καλύτερα.

για τη μελέτη, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Northwestern προσληφθούν 176 ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα ηλικίας από 23 έως 86. οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες ήταν λευκό, κολλέγιο-μορφωμένες γυναίκες άνω των 50 ετών οι οποίοι είχαν είχαν τη νόσο κατά μέσο όρο 13,5 χρόνια

η

η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) Ασκήσεις Slideshow:. Κοινό-Friendly Fitness ρουτίνες

Μέτρηση Spikes Δραστηριότητα

Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη δόθηκε ένα επιταχυνσιόμετρο, μια συσκευή που μετρά την ένταση της σωματικής δραστηριότητας. Για μία εβδομάδα, κάθε συμμετέχων είναι δεμένο με τη ζώνη πρώτο πράγμα που του ή της το πρωί και το άφησε μέχρι το βραδινό ύπνο

Οι συσκευές δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ των διαφόρων δραστηριοτήτων -. Τρέχει εναντίον ανέβασμα σκάλας, για παράδειγμα, . Αντ ‘αυτού, παρέχουν στοιχεία σχετικά με το πότε και πόσο καιρό ένα χρήστη αυξάνει το ρυθμό της κίνησης. Οι ερευνητές αναζήτησαν αιχμές σε δραστηριότητα που διήρκεσε για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε φορά, επειδή αυτό το είδος της συνεχούς κίνησης υποδηλώνει μέτρια έως έντονη άσκηση.

Από τους 176 συμμετέχοντες, περίπου 2 με 5 καταγραφεί κανένα upticks της δραστηριότητας καθόλου. Σύμφωνα με τον ερευνητή Jungwha Lee, PhD, MPH, βοηθός καθηγητής προληπτικής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Northwestern του, μερικοί από τους άλλους συμμετέχοντες έκαναν πολύ καλύτερα.

«Μόνο περίπου το 12% της ομάδας συναντήθηκαν η συνιστώμενη γυμναστήριο κατευθυντήριες γραμμές για 150 λεπτά την εβδομάδα, «λέει ο Lee.

ελάχιστη κίνηση

Lee λέει ότι τα συνολικά αποτελέσματα ήταν αναμενόμενα, αλλά όχι την έκταση της πλήρους αδράνειας. «Είχαμε μια αίσθηση ότι ήταν πολύ ανενεργό», λέει. «Αλλά ήμασταν τόσο έκπληκτος ότι αυτοί οι άνθρωποι ήταν απλώς να κάθεται και να μην κάνει τίποτα.»

Ωστόσο, πρωταρχικό εύρημα της μελέτης – οι λόγοι για την έλλειψη άσκησης – είναι δυνητικά θετικό. Σχεδόν τα δύο τρίτα της αδράνειας που Λι και οι συνεργάτες της μετράται μπορεί να εξηγηθεί από τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου.