Όπως συμβαίνει με πολλές δερματικές παθήσεις, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από ακμή είναι από μέσα προς τα έξω. Η κατανάλωση των σωστών τροφών μπορεί να καθαρίσει το δέρμα σας, βοηθώντας σας να φαίνονται και να αισθάνονται όμορφα.

Η κατανόηση του τι προκαλεί την ακμή σας είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία αυτή. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ακμή είναι μια μόλυνση, αλλά η βακτηριακή λοίμωξη που προκαλεί breakouts είναι συνήθως προκαλείται από ορμονικές αλλαγές σχετίζονται με το άγχος. Αποφεύγοντας το άγχος και να τρώει υγιεινά μπορεί να βοηθήσει να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις σώμα σας πιο εύκολη.

Είναι εύκολο να μάθετε ποια τρόφιμα για να φάει για το σαφές δέρμα. Τα τρόφιμα που εμπίπτουν σε δύο βασικές ομάδες; οξύ που σχηματίζουν τρόφιμα και τα τρόφιμα αλκαλική που σχηματίζουν. Για να καθαρίσετε το δέρμα, να τρώνε τροφές που αποτελούν αλκαλικό, δεν οξύ

Acid-που αποτελούν τρόφιμα περιλαμβάνουν το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί.? κρέατα και ψημένα λίπη όπως τα τηγανητά? και ψημένα ή ανεπεξέργαστο υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι. Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα ή τα τρώμε σε πολύ μικρές μερίδες.

τρόφιμα Αλκαλικές σχηματίζουν περιλαμβάνουν φρέσκα λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Αυτά τα τρόφιμα κινούνται επίσης μέσω του πεπτικού συστήματος γρήγορα, και να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα κάνει τη δουλειά της. Οξύ που σχηματίζουν τρόφιμα επιβραδύνουν το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας τις τοξίνες να συσσωρεύονται στο σώμα σας. Αυτές οι τοξίνες μπορεί να προκαλέσει δερματικές να ξεσπάσει.

Επίσης, αποφύγετε τη ζάχαρη και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζύμη, όπως η μπύρα.

Πίνοντας άφθονο νερό θα βοηθήσει ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σύστημά σας και την εκ νέου ενυδατώνουν σας δέρμα. Το λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο, γιατί όταν το δέρμα γίνεται ξηρό πόρους σας παράγει πάρα πολύ πετρέλαιο.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή, περιλαμβάνουν μεγάλα τμήματα από τα σωστά τρόφιμα για να καθαρίσει το δέρμα, και θα εξετάσουμε και να αισθάνονται πολύ καλύτερα από ό, τι σκεφτεί ποτέ θα μπορούσατε.