Ίλιγγος μπορεί να αντιμετωπιστεί με την απλή άσκηση στο σπίτι

Θεραπεία BPPV (καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης)

Ίλιγγος ή BPPV (καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης) μπορεί να έχει διάφορες αιτίες από μια μόλυνση, ή ένας τραυματισμός στην εκτόπιση των μικρών νιφάδων που αποσπώνται με φυσικό τρόπο και να επιπλέει ελεύθερα να διαταράξει τις λεπτές τρίχες που είναι υπεύθυνα για την αίσθηση της ισορροπίας & ndash? κάτι που μπορεί να γίνει πιο κοινή καθώς γερνάμε. Ίλιγγος μπορεί να είναι ένα γεγονός φορά, μια περιστασιακή επίθεση ή μια χρόνια κατάθλιψη. Οι πάσχοντες μπορεί να βρει ο κόσμος σιγά-σιγά περιστρέφονται ή να χάσει εντελώς την αίσθηση της πάνω και κάτω, με τον κόσμο flip-flopping και τη μείωση του πάσχοντα σε ανικανότητα. Σε σοβαρά επεισόδια είναι αδύνατο για τον πάσχοντα να καθίσει ή να σταθεί. Μπορείτε

να πάρετε κάποια ανακούφιση ή ακόμα και την πρόληψη χρόνιων επεισόδια κάνοντας ασκήσεις στο σπίτι. Κάνοντας την Brandt-Daroff ασκήσεις δύο έως τρεις φορές την ημέρα μπορεί συχνά να βοηθήσει να ξεκαθαρίσει οξεία συμπτώματα μετά από περίπου δέκα ημέρες ή τριάντα σύνολα. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν από μόνα τους, αλλά μπορεί να διαρκέσει πολλούς μήνες και οι ασκήσεις αυτές μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Ξεκινήστε από όρθια θέση κοιτάζοντας μπροστά για τριάντα δευτερόλεπτα.

Στη συνέχεια, βρίσκονται απαλά στο πλευρό σας με το στενοχωρημένο αυτί προς τα κάτω . Γυρίστε το κεφάλι σας σε μια γωνία 45 μοιρών αναζητούν ελαφρώς πάνω και προς την πλευρά της και να υπολογίζει σε τριάντα και πάλι. Don & rsquo? T εκπλαγείτε αν συμβεί ο ίλιγγος. Θα πρέπει να εγκατασταθούν μέσα μέτρησης του χρόνου σας.

Καθίστε και πάλι για τριάντα δευτερόλεπτα.

Στη συνέχεια, βρίσκονται στην απέναντι πλευρά σας με την προσβεβλημένη πλευρά του αυτιού για τα επόμενα τριάντα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη γωνία 45 μοιρών σε αυτή την άλλη κατεύθυνση.

Επιστροφή στην αρχική καθιστή θέση.

Επαναλάβουμε τις τρεις φορές.

Η Να είστε προετοιμασμένοι για πράγματα για να πάρει χειρότερα προτού να πάρουν καλύτερα. Και αν πάσχετε από περιδίνηση και flipping, είναι πιθανό ότι θα αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα κάθε φορά που αλλάζετε τη θέση. Όπως θα συνεχίσει τις ασκήσεις η σοβαρότητα θα μειωθεί

Για τους ανθρώπους που έχουν χρόνια προβλήματα & ndash.? . Ιδίως εκείνων που υποφέρουν από χαλαρά νιφάδες, κάνει μια σειρά από ασκήσεις μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει ή ακόμη και να αποτρέψει περισσοτέρων επεισοδίων οξείας

Πάντα επιδιώξτε τις συμβουλές του γιατρού σας πριν πάρετε φάρμακα ή θεραπεία στον εαυτό σας – ακόμα και με απλές ασκήσεις σαν αυτές.