Ερώτηση

Η πρόσφατα (3-4 ημέρες πριν) άρχισα να έχουν κάποια αρκετά μέτριο πόνο στην πλάτη που πήγε σε ένα από τους γλουτούς μου και κάτω στο πίσω μέρος των μηρών μου. Μέσα από κάποια έρευνα πιστεύω ότι έχω ένα πρόβλημα ισχιαλγίας νεύρο. Έχω ένα τένοντα /τεντώνοντας ρουτίνα που κάνω καθημερινά (μερικές φορές όσο το 9 φορές την ημέρα … Διδάσκω ΡΕ.) Είναι αυτή η ρουτίνα stretcing OK για να κάνουμε κατά τη διάρκεια φορές όταν μια ισχιακό νεύρο μπορεί να ενεργεί επάνω;

Η

Απάντηση

Η Hello Gary,

Η

Ναι, σίγουρα κρατήσει το τέντωμα. Θα ήθελα να ενσωματώσει τα ακόλουθα τμήματα εκτός από: IT μπάντα, γλουτούς και χαμηλά στην πλάτη. Το ισχιακό νεύρο είναι συχνά παγιδεύεται μεταξύ του periformis μυών που είναι βαθιά στους μυς γλουτιαίους. Μερικές φορές τοποθέτηση μιας μπάλας του τένις βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση. Αν αντιμετωπίζετε weekness στο πόδι ή ατροφία ρύθμιση σε, συμβουλευτείτε ένα γιατρό αμέσως. Θα ήθελα να συστήσω μια εξέταση από γιατρό της Χειροπρακτικής απλά βεβαιωθείτε ποια είναι η αιτία της ισχιαλγίας είναι.

Η Έχετε μια μεγάλη μέρα,

Η Dr. Brendon O’Brien Διαμ