υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας των ηλικιωμένων ηλικιακές ομάδες και μερικές νεότερους ενήλικες. Υπέρταση ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το ύψος, το βάρος, και οι γιατροί και οι γιατροί gender.Most συνιστώντας φαρμακευτικές φάρμακα τα οποία πωλούνται σε καταστήματα τα ναρκωτικά, ως μέσο για τη θεραπεία της υπέρτασης. Πολλοί ερευνητές και οι επιστήμονες αρχίζουν να κλίνει προς τα φυσικούς τρόπους ως το μέσο για τη θεραπεία της υπέρτασης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι από τα δυσάρεστα αποτελέσματα που μπορούν να προκύψουν όταν συνεχώς λαμβάνουν φαρμακευτική medicines.In αυτή την πολυάσχολη αγχωτική ζωή, είναι πολύ σημαντικό για τα παλαιά και νεότερους ενήλικες να έχουν ένα συστηματικό έλεγχο της αρτηριακής τους πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ελεγχθεί με τις φυσικές θεραπείες και αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Μείωση του στρες σας μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γενική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής σας πίεσης. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών τρόπου ζωής και τις συνήθειες διατροφής να αποδειχθεί ένα αποτελεσματικό βήμα τόσο την πρόληψη και τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. φάρμακα πίεσης του αίματος μπορεί να προστεθεί αν ο τρόπος ζωής αλλάζει από μόνη της δεν είναι αποτελεσματική στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής σας pressure.Having υπέρταση είναι μία ένδειξη ότι ζείτε ανθυγιεινό τρόπο ζωής, και ως εκ τούτου οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί πιθανώς να σας βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και να οδηγήσει σας μια υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη ζωή. Η υπέρταση είναι μια ασθένεια που είναι συνήθως εύκολο για τη θεραπεία με φυσικά μέσα. Υπάρχει ένας αριθμός από φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία της υπέρτασης. Οι περισσότερες από τις φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης είναι ασφαλή και αποτελεσματικά. Έρευνες διαπίστωσε ότι υδροθεραπεία, ειδική χορτοφαγική διατροφή, άσκηση, τσάι από βότανα, και αρκετό νερό να έχει καλό αποτέλεσμα στον έλεγχο hypertension.Diet αλλαγή είναι ένας φυσικός τρόπος θεραπείας της υπέρτασης. Καταναλώστε είτε ωμά ή μαγειρεμένα σκόρδο για να βοηθήσει στη μείωση της υπέρτασης. Σκόρδο, το οποίο περιέχει μια ουσία που ονομάζεται αδενοσίνη η οποία λειτουργεί τόσο ως μυοχαλαρωτικό και ως βοήθημα στη Βάσω διαστολή, βοηθά στη διαστολή των μυών των αιμοφόρων αγγείων, αποφεύγοντας έτσι τους θρόμβους του αίματος και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Φάτε διατροφή υψηλή σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, πατάτες, ντομάτες, αποβουτυρωμένο γάλα, τα πορτοκάλια, καρπούζι, τα φασόλια σόγιας, αμυγδάλου και το σπανάκι, για να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερες πηγές βιταμίνης C, κάλιο και διαλυτές φυτικές ίνες, τα οποία έχουν επίδραση στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ψάρια που περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι μια καλή διατροφή για τους ανθρώπους που βιώνουν την υπέρταση. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν την ικανότητα να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο ρυθμίζει τη σύσπαση των μυών της καρδιάς 抯, καθιστώντας ευκολότερο για τη διαχείριση της πίεσης του αίματος. Πολλοί άνθρωποι έχουν αντιμετωπιστεί επιτυχώς η υπέρταση με ξύδι μήλου μηλίτη. Είναι πλούσιο σε τόσες πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που πιστεύεται ότι είναι χρήσιμη στη μείωση της υπέρτασης. Hawthorne μούρα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία hypertension.Drinking πολύ νερό και να πάρει αρκετό υπόλοιπο είναι ολιστική και φυσικό τρόπο τη θεραπεία της υπέρτασης, εκτός από τη λήψη των φυσικών φαρμάκων. Αρκετό ύπνο, τακτική άσκηση και υγιεινό τρόπο ζωής με το χρόνο αναψυχής μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την υπέρταση σας μέσω της διαχείρισης βάρους, διαλογισμό και χαλάρωση. Όλες αυτές οι φυσικές θεραπείες υγείας βασίζονται στο πώς θα εξισορροπήσει τη διατροφή σας, η πρόσληψη συμπληρωμάτων και τον τρόπο ζωής σας, προκειμένου να ελεγχθεί η υψηλή pressure.Besides αίμα σας τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε να ανατρέξετε πολλά web-sites που δείχνουν την ακριβή βήμα -Step τύπο των φυσικών θεραπειών για την υπέρταση.