Κρίσεις πανικού μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, χωρίς προειδοποίηση. Και, δυστυχώς, αυτές οι επιθέσεις donâ € ™ t συνήθως συμβαίνει μόνο μία φορά. Οι πιθανότητες είναι, εάν youâ € ™ ve ήδη υποστεί μία, ITA € ™ s ακριβώς ένα θέμα χρόνου προτού να συμβεί πάλι. Ευτυχώς, μπορείτε να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού, ώστε να donâ € ™ t να σας κρατήσει από ζουν τη ζωή που σας αξίζει.

Â

Οι συχνές κρίσεις πανικού μπορεί να οδηγήσει σε παράλογους φόβους που μπορεί τελικά να προκαλέσει το τα είδη των φοβιών που ακρωτηριάσει την ικανότητά σας να λειτουργήσει στην καθημερινή σας ζωή. Οι κρίσεις πανικού που τροφοδοτούνται από το άγχος? και, δυστυχώς, ορισμένες μέθοδοι αντιμετωπίζουν μόνο τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού, αλλά κάνει ελάχιστα για την εξάλειψή τους. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από αυτούς είναι να εντοπίσει και να διορθώσει την αιτία.

Â

Ψυχοθεραπεία, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε την αιτία της κρίσεις πανικού σας. Μέσα από μια σειρά από τεχνικές τροποποίησης της συμπεριφοράς, η ψυχοθεραπεία σας δίνει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να κατανοήσουν και να ανακαινίζουν τα συμπεριφορές και σκέψεις που συμβάλλουν στο άγχος σας. Παρά το γεγονός ότι η ψυχοθεραπεία είναι ένας ιδιαίτερα αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού, τροποποίηση της συμπεριφοράς είναι μια σταδιακή διαδικασία και μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δούμε αποτελέσματα.

Â

Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού είναι με υπνοθεραπεία. Η ύπνωση αλλάζει τον τρόπο μπορείτε να καταλάβετε και να απαντήσετε σε καταστάσεις για να σας κρατήσει από το να εξουδετερωθεί από το άγχος σας.

Â

Εάν πάσχετε από κρίσεις πανικού, ITA € ™ s σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας και το μυαλό σε άριστη κατάσταση για να σας δώσει τη δυνατότητα να διαχειρίζονται το άγχος καλύτερα. Έτσι τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή, να πάρει μία ώρα μέτριας άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα, και να εξασκήσουν τις τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως διαλογισμό, γιόγκα, ή Tai Chi.Â

Â

Κρίσεις πανικού είναι τρομακτικό, και να απαλλαγούμε από αυτά isnâ € ™ t εύκολο. Αλλά συνδυάζοντας υπνοθεραπεία ή ψυχοθεραπεία με έναν υγιή τρόπο ζωής θα κάνουν το άγχος σας επιτίθεται σε ένα πράγμα του παρελθόντος

Â

Για περισσότερες πληροφορίες:. https://kjsurette.wordpress.com/panic-anxiety -attacks /