Ο πόνος στην πλάτη είναι μια κοινή καταγγελία που μπορεί να επηρεάζει τις συνήθεις δραστηριότητές σας και να διαταράξουν σοβαρά την ποιότητα της ζωής σας. Ο πόνος στην πλάτη, η οποία είναι η τρυφερότητα ή δυσφορία στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, να περιοριστεί ένας & rsquo?. S ικανότητα να εργαστούν ή απλά να μετακινούνται

Υπάρχει είναι πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη? μεταξύ των οποίων και ρεφλεξολογία. Είτε τον πόνο στην πλάτη σας είναι διαλείπουσα ή χρόνια, τεχνικές ρεφλεξολογίας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτό. Δοκιμάστε τις παρακάτω απλές τεχνικές ρεφλεξολογίας για να ανακουφίσει την ακαμψία και πόνο στην πλάτη σας.

Foot αντανακλαστικά σημεία

Η εφαρμογή πίεσης στα αντανακλαστικά στα πέλματα των ποδιών σας μπορεί να σας βοηθήσει θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Καθίσετε και να χαλαρώσετε, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να εργαστούν τα σημεία της σπονδυλικής στήλης αντανακλαστικό που βρίσκονται κατά μήκος των άκρων των ποδιών σας δηλαδή από την άκρη του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας σε όλη τη διαδρομή προς τον αστράγαλό σας. Όταν εργάζεστε ισχιακό νεύρο σας, υπάρχει μια βελτίωση στην παροχή αίματος στο πίσω μέρος, το οποίο φροντίζει για την πλάτη και τον ώμο πόνο.

χέρι αντανακλαστικά σημεία

Αν χρησιμοποιείτε ρεφλεξολογία ποδιών φαίνεται δύσκολο για σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρεφλεξολογία χέρι για να ξαναζήσουμε τον πόνο στην πλάτη. Χρειάζεται να ασκήσουμε πίεση με τον αντίχειρά σας κατά μήκος της εξωτερικής άκρης της παλάμης σας για να επικοινωνήσετε με τα αντανακλαστικά σημεία για την σπονδυλική στήλη σας. Οι εργασίες σχετικά με το δεξί σας χέρι πρώτη, που εργάζονται για τα αντανακλαστικά που αντιστοιχούν με τους ώμους σας. Θα πρέπει να ασκηθεί πίεση στην περιοχή ακριβώς στη βάση του μικρού δακτύλου σας. Και στη συνέχεια να στραφούν σε άλλη.

Sleeping Τένις Μπάλα Άσκηση

Lie επίπεδα στο έδαφος και τοποθετήστε μια κάλτσα μπάλα του τένις (που περιέχει δύο μπάλες) κάτω από το λαιμό σας, ακριβώς όπως ένα μαξιλάρι. Λυγίστε τα πόδια σας και να φυτέψουν τα πόδια σας στο έδαφος. Σηκώστε τους γοφούς σας αργά, ενώ μπορείτε να διατηρήσει μια ισορροπία στην κάλτσα μπάλα του τένις και τα πόδια σας. Περπατήστε τον εαυτό σας σχετικά με τις μπάλες του τένις σιγά-σιγά. Αυτό θα ασκήσει πίεση στα σημεία της ουροδόχου κύστης, η οποία θα ανακουφίσει το άγχος και τον πόνο. Εάν σε οποιοδήποτε σημείο του χρόνου που αισθάνεστε πόνο, να σταματήσει την άσκηση.

Μόνιμη Τένις Μπάλα Άσκηση

Για το σκοπό αυτό άσκηση, στέκονται ενάντια στον τοίχο με τα πόδια τεντωμένα διάπλατα ανοιχτά. Λυγίστε τα γόνατά σας, όπως όταν θα καθίσει οκλαδόν. Κλίνει προς τα εμπρός και τοποθετήστε την κάλτσα μπάλα του τένις (που περιέχει δύο μπάλες) πίσω από τους ώμους και στη μέση. Ισιώστε τα γόνατά σας από τροχαίο την κάλτσα στην πλάτη σας αργά. Η κάλτσα θα κυλήσει στο νωτιαίο μυελό και να ανακουφίσει τους πόνους.

Όταν νωτιαίου μυελού μας είναι τοποθετημένο με ανάρμοστο τρόπο, προκαλεί δυσφορία στο πίσω μέρος. Οι λόγοι για τον πόνο στην πλάτη είναι οι τραυματισμοί, μυϊκή ένταση, ακατάλληλη όρθια ή καθιστή θέση, ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου και abnormalities.As όλες οι μύες και τα οστά συνδέονται μεταξύ τους με κάποιο τρόπο ή τον άλλο, θεραπεία ενός πόνος στην πλάτη είναι πολύ πιο εύκολη πρόσβαση στην πίεση σημεία που τους συνδέουν. Αυτό είναι όπου η ρεφλεξολογία έρχεται και σας απαλλάσσει από τους πόνους στην πλάτη.