Η χοληστερόλη είναι μια επικαλυμμένο με κηρό, λίπος-όπως ύλη που συμβαίνει φυσικά σε όλα τα κύτταρα του σώματος και απαιτείται από το σώμα για να λειτουργήσει κανονικά. Βρίσκεται σε όλο το σώμα, όπως στον εγκέφαλο, τα νεύρα, η βιταμίνη D, των μυών, των ορμονών και των χολικών οξέων που βοηθούν στην μετατροπή της τροφής σε απορροφήσιμα ουσίες και να απορροφήσει το λίπος. Με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός, της χοληστερόλης στο δέρμα μπορεί να μετατρέψει σε βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την δημιουργία ισχυρών bones.Only μία μικρή ποσότητα χοληστερόλης είναι απαραίτητη στο αίμα για να ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες του σώματος. Η περίσσεια χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί να συμβάλει στην αθηροσκλήρωση, ένα είδος σκλήρυνση της arteries.Where μπορεί να είναι foundThere είναι 2 είδη της χοληστερόλης, το αίμα και της διαιτητικής χοληστερόλης. χοληστερόλης στο αίμα απλώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Όλα τα κύτταρα μπορούν να παράγουν τη χοληστερόλη, αλλά το ήπαρ κάνει το μεγαλύτερο μέρος του. Εάν το σώμα παράγει υπερβολική ποσότητα, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, όπως καρδιακή προσβολή και stroke.Vegetables δεν κάνουν χοληστερίνη, ακόμα κι αν περιλαμβάνουν λίπη. Διαιτητική χοληστερόλη αναπτύσσεται από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Κοινή πηγές είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα ζώα fats.Bad έναντι goodBlood χοληστερόλης δεν μπορούν να συνδυάσουν με το αίμα, γι ‘αυτό απαιτεί ένα μέσο για να το μετακινήσετε γύρω από την κυκλοφορία του αίματος. Χοληστερόλη χρησιμοποιεί τρεις λιποπρωτεΐνες ως μέσα? λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας, ή HDL, λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας, ή LDL, και των λιποπρωτεϊνών πολύ χαμηλής πυκνότητας, ή VLDL. Αυτές οι τρεις λιποπρωτεΐνες συνθέτουν το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Από επιστημονική απόδειξη, η χοληστερόλη του αίματος μπορεί να επηρεαστεί από το είδος και την ποσότητα του διατροφικού λίπους τρώγονται. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τα υψηλά επίπεδα LDL μερικές φορές συνδέεται με μία δίαιτα υψηλή σε κορεσμένα λίπη και ένα ανενεργό τρόπο ζωής. Διαιτητικά χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη του αίματος, αλλά συνήθως δεν είναι τόσο κρίσιμο όσο κορεσμένο λίπος και το συνολικό λίπος στο diet.How να μειωθούν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα? καταναλώνουν λιγότερο λίπος, ιδιαίτερα κορεσμένα λίπη, και υποκαθιστά μερικά κορεσμένα λίπη με πολυακόρεστα και μονοακόρεστα fats.High συνολικά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης LDL αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ενώ τα χαμηλότερα επίπεδα μειώνει τον κίνδυνο. Υψηλότερα επίπεδα της HDL χοληστερόλης μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη των 2 πιο διαδεδομένες μορφές cholesterol.High πυκνότητας λιποπρωτεΐνες (HDL) 1. HDL μεταφέρει τη χοληστερόλη από τα κύτταρα πίσω στο liver.2. HDL είτε σε επανεπεξεργασία ή αλλαγές σε χολικά οξέα και πέταξαν έξω. Αυτό ονομάζεται καλή χοληστερόλη. Θέλετε να είστε σίγουροι ότι τα επίπεδα της χοληστερόλης παραμείνουν σε υψηλά επίπεδα για τη βέλτιστη υγεία της καρδιάς, επειδή έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα της HDL, ακόμα και αν τα άλλα επίπεδα χοληστερόλης είναι φυσιολογικά, θα μπορούσε να επιφέρει προβλήματα στην καρδιά. Ενώ μπορείτε να ενεργούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης σας είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για να κρατήσει τα επίπεδα HDL σας normal.3. HDL βοηθά να εξασφαλιστεί η προστασία από την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. HDL έχει περισσότερες πρωτεΐνες από τα τριγλυκερίδια ή χοληστερόλη, και βοηθά να απαλλαγούμε από την LDL από τους τοίχους αρτηριών σας. Λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL). 1. LDL μεταφέρει περίπου 60 έως 70 τοις εκατό της χοληστερόλης σε όλο το σώμα και είναι γνωστό ως κακή cholesterol.2. Οι εκθέσεις δείχνουν με πειστικό τρόπο ότι η υψηλή χοληστερόλη δίνει μια πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Άλλοι παράγοντες στον κίνδυνο αυτό είναι το κάπνισμα, η ηλικία, το φύλο, ο σακχαρώδης διαβήτης και το οικογενειακό ιστορικό καρδιακής disease.Unmistakably, όταν μιλάμε με τα επίπεδα χοληστερόλης εννοούμε περισσότερο από 1 αριθμό. Για να διατηρήσετε τη βέλτιστη υγεία, θα θέλετε να ξέρετε τα επίπεδα τόσο της LDL και HDL και θα πρέπει να εργαστούν σκληρά για να διατηρήσει και τα δύο επίπεδα στην υγιή σειρά.