Υπάρχουν τόσοι πολλοί μύθοι για τη χοληστερίνη που είναι λογικό να έχουμε ένα άρθρο που μπορεί να βοηθήσει νόημα όλων των μύθων και μισές αλήθειες που κυκλοφορούν για τη χοληστερίνη. Το πρώτο ερώτημα είναι τι είναι χοληστερόλη και πώς επηρεάζει την υγεία ενός ατόμου 抯; Η χοληστερόλη είναι ένα φυσικά συντίθεται λιποπρωτεϊνών και είναι το αποτέλεσμα της διάσπασης του φαγητού. Χοληστερόλη βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα θηλαστικά. Ασυνήθιστη συσσώρευση χοληστερόλης μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των μεγάλων αξόνων, ειδικά αρτηρίες που παρέχουν αίμα στην καρδιά (στεφανιαίες αρτηρίες). Η συσσώρευση χοληστερόλης οδηγεί σε προβλήματα όπως η αθηροσκλήρωση και μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανακοπή. ; Τώρα που ξέρουμε τι χοληστερόλη μπορεί να κάνει αφήσετε 抯 αρχίσουμε με ορισμένα κοινά μύθους: Μύθος 1 Η χοληστερόλη είναι αφύσικη Αυτό δεν είναι αλήθεια? χοληστερόλη είναι ένα φυσικά συντίθεται λιπιδίων και είναι απαραίτητη για την δημιουργία των κυτταρικών μεμβρανών. Χωρίς χοληστερίνη ένα κύτταρο 憇 δομική ακεραιότητα πραγματοποιείται, και το κύτταρο δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Εκτός από το να ενεργεί ως 慶 ement; ενός κυττάρου, χοληστερόλη βοηθά επίσης την παραγωγή της χολής, και μπορεί επίσης να ενεργεί ως ένα αντι-οξειδωτικό. Έτσι, το σώμα συνθέτει τη χοληστερόλη δεν έχει σημασία τι τρώει ένα άτομο. Μύθος 2 Όλα χοληστερόλη είναι badThis είναι μια άλλη δημοφιλής μύθος? χοληστερόλη χωρίζεται σε LDL (λιποπρωτεϊνες χαμηλής πυκνότητας) και HDL (λιποπρωτείνες υψηλής πυκνότητας). Νωρίτερα είχε πίστευαν ότι τα υψηλά επίπεδα της χοληστερόλης σε γενικές γραμμές ήταν κακό για το σώμα, ωστόσο, με την πρόοδο της τεχνολογίας και με νεότερες τεχνικές δοκιμές είναι τώρα δυνατό να μετρηθούν τα επίπεδα της LDL και HDL στο αίμα χωριστά. Μόνο τα υψηλά επίπεδα της LDL είναι ένα θέμα ανησυχίας, καθώς έχει αποδειχθεί ότι η HDL είναι σε γενικές γραμμές καλή για το σώμα και υποδεικνύει ότι το σώμα λειτουργεί κανονικά. Δεν είναι όλα χοληστερόλη είναι κακή για την καρδιά. Μύθος 3 Τρώτε λιπαρά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει χοληστερόλη συσσώρευση upThis μύθος είναι εν μέρει αλήθεια, δεν είναι όλα τα λιπαρά τρόφιμα είναι επιβλαβή για τον οργανισμό. Υπάρχουν μόνο ορισμένα λιπαρά τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση της LDL στο σώμα. Επίσης, τα λιπαρά από τα τρόφιμα και τα μεγάλα συμβάλλει σε άλλα προβλήματα όπως η παχυσαρκία. Έτσι, σε μια δυο λόγια τρώνε πάρα πολύ λιπαρά τρόφιμα είναι γενικά ανθυγιεινά, όμως τι είδους λιπαρά τρόφιμα που τρώμε καθορίζει εάν σας θα έχουν υψηλά επίπεδα της LDL. Μύθος 4 Διατροφή φαρμακευτική αγωγή μόνη της μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη levelJust όπως ο διαβήτης, χρήση ναρκωτικών είναι ένα μόνο μέρος της μάχης. Ναι φαρμακευτική αγωγή μπορεί να μειώσει το ποσό της LDL στο σώμα, χωρίς ωστόσο έλεγχος της διατροφής και η τακτική άσκηση είναι αδύνατο να ελέγξει τα επίπεδα της LDL στο σώμα αποτελεσματικά. Σχεδόν όλοι οι γιατροί συνιστούν μια αλλαγή του τρόπου ζωής είναι μια φορά τα υψηλά επίπεδα της LDL ανιχνεύονται μετά από μια εξέταση αίματος. Είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι τα υψηλά επίπεδα της LDL δεν είναι πάντα αποτέλεσμα της κακής συνήθειες? θα μπορούσαν να είναι άλλοι λόγοι για μια υψηλή LDL δημιουργία. Αλλά δεν υπάρχει αρνείται ότι η αυστηρή διαιτητική αγωγή είναι σημαντική για τον έλεγχο των επιπέδων της χοληστερόλης στο σώμα. Σημαντικές διαιτητικές πηγές χοληστερόλης περιλαμβάνουν τα αυγά, το βόειο κρέας και poultry.Myth 5- Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι κληρονομική Δεν υπάρχει καμία επιστημονική μελέτη που μπορεί με βεβαιότητα να αποδείξει ότι η τάση να συσσωρεύονται τα υψηλά επίπεδα της χοληστερόλης στο σώμα είναι κληρονομική. Η αλήθεια είναι ότι ακριβώς όπως ο διαβήτης, οι άνθρωποι που έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων και προβλημάτων χοληστερόλης ίσως ευαίσθητα στην υψηλή χοληστερόλη οι ίδιοι. Ωστόσο, αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι ένα άτομο θα δείξει σίγουρα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων που σχετίζονται με τη χοληστερόλη. Ομοίως, μόνο και μόνο επειδή δεν υπάρχει προηγούμενο ιστορικό υψηλής χοληστερόλης σε μια οικογένεια, δεν σημαίνει ότι τα μέλη της οικογένειας δεν μπορεί να εμφανίζουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Είναι καλύτερα να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα της χοληστερόλης, αν ένα άτομο έχει ιστορικό της υψηλής χοληστερόλης. Εξίσου σημαντικό είναι να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής.