Πολλοί ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα πάσχουν από τόση δυσκαμψία, πόνο και (εν μέσω μια σειρά άλλων συμπτωμάτων) χαμηλής ενέργειας, ότι είναι διατεθειμένοι να αποφύγουν τη σωματική άσκηση και την κίνηση. Τελικά μπορεί να είναι πιθανό να μείνετε μακριά από τις σκάλες, ακόμα και αποφύγετε τα πόδια εντελώς, ολοένα και πιο καθιστική ζωή και τις σταθερές. Ένας πάσχων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας δύνανται να εξαιρούν αυτό ως ένα γεγονός της ζωής, αλλά οι μελέτες έδειξαν ότι η φυσική δραστηριότητα είναι απολύτως κρίσιμη στην επιβράδυνση της εκφυλιστικής διαδικασίας. Ως εκ τούτου, η σωστή ποικιλίες της άσκησης μπορεί κάλλιστα να διαθέσετε το σώμα σας από την πρόσθετη ζημία ή τουλάχιστον να συμβάλει στην αναβολή μια κρίση υγείας που οφείλονται σε αυτή την εκφυλιστική ασθένεια.

Αν και στο παρελθόν οι γιατροί που χρησιμοποιούνται για να συστήσει την αφθονία του υπολοίπου σε ρευματοειδή πάσχοντες από αρθρίτιδα, γίνεται τώρα προφανές ότι η σωματική κίνηση είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο σημαντικό, ακόμα και απαραίτητο. Δυστυχώς αυτή η νέα μελέτη έχει ανακαλύψει επίσης ότι σχεδόν οι μισοί από αυτούς που επηρεάζονται έχουν την τάση να είναι πολύ ανενεργός, σε σημείο που να διακινδυνεύσει τρομερές συνέπειες.

Ελαστικότητα των αρθρώσεων, την κίνηση, τη δύναμη τώρα αποδειχθεί για να βελτιώσει σημαντικά ως αποτέλεσμα της τακτικής, συνεπής άσκηση, και αυτό ισχύει σε όλα τα ηλικιακά επίπεδα. Ενώ θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα για ένα άτομο να πάρει εύκολο κατά τη διάρκεια μιας οξείας, εκτάκτου φωτοβολίδα-up – είναι σημαντικό για το άτομο να πάρει πίσω σε άσκηση ρουτίνας τους μόλις οι συνθήκες επιστρέψουν στο χρόνιο επίπεδό τους. Κατάλληλη άσκηση είναι γενικά κατανοητό να είναι μέτρια, αλλά τακτική, όπως η ποδηλασία, το κολύμπι (η πιο αποτελεσματική δράση για εκείνους των οποίων η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι σοβαρή) και ζωηρό περπάτημα.

Παρά το γεγονός ότι κάποιος αισθάνεται πόνο και δυσκαμψία (και συχνά κόπωση), το άτομο θα πρέπει να πολεμήσουμε την ισχυρή επιθυμία να απλά να καθίσετε και να είναι εύκολο. Συνέχιση ή αρχίζει ένα καθεστώς μέτρια άσκηση, που πρέπει να αναληφθούν καθημερινά για μία ώρα (ή τουλάχιστον για περίπου 10 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα) είναι απαραίτητη για την υγεία των αρθρώσεων. Το πρόσθετο πλεονέκτημα αυτής της δραστηριότητας είναι ότι, ενώ βοηθά στην καταπολέμηση των σημείων και συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, διατηρεί επίσης την καρδιά σας, τους πνεύμονες και άλλα όργανα του σώματος υγιή.

Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να πάρει τη μετάβαση σε εργασίες ρουτίνας, τα οφέλη είναι σαφή και θα σας βοηθήσει μόνο τον εαυτό σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Για μια ρευματοειδή αρθρίτιδα πάσχοντα, υπάρχουν τόσα πολλά καλά πράγματα που θα συμβούν με την κατάλληλη άσκηση και τόσα πολλά άσχημα αν δεν το κάνουν.