Υπάρχει μια φυσική θεραπεία για την αϋπνία που προκαλείται από procrastination.It είναι τόσο απλό όπως τη φροντίδα των πραγμάτων κατά τη διάρκεια της day.Going στο κρεβάτι, ενώ έχετε αμέτρητα πράγματα τράβηγμα στις γωνίες του μυαλού σας μπορεί να σημαίνει μόνο ένα πράγμα – αϋπνία. Για να κοιμηθεί το μυαλό μας πρέπει να χαλαρώσουν σε ένα σημείο όπου το σώμα μας φυσικά αποκοιμιέται. Αν είστε απασχολημένος να σκεφτόμαστε όλα τα πράγματα που δεν έχετε ολοκληρώσει την προηγούμενη ημέρα, δεν θα είστε σε θέση να κοιμηθεί. Η ανησυχία είναι ένα ισχυρό συναίσθημα, τόσο ισχυρό το γεγονός ότι μπορεί να οδηγήσει σε μια δια βίου πρόβλημα με insomnia.Even κι αν ξέρουμε ότι αυτή είναι η περίπτωση, για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν αναβάλει να κάνουμε πράγματα που συχνά χρειάζονται μια ώθηση προς τη σωστή κατεύθυνση. Η ιδέα ότι τα πράγματα μπορεί να ληφθεί μέριμνα του αύριο είναι πάντα εκεί, και όταν αύριο έρχεται και αυτά τα πράγματα δεν αντιμετωπίζονται, το άγχος παίρνει hold.The χρόνο στο τέλος της ημέρας είναι συχνά για προβληματισμό. Αντικατοπτρίζοντας σε ό, τι έχουμε καταφέρει, αυτό που πρέπει να κάνουμε αύριο και μερικές φορές αυτό που ξέρουμε εμείς δεν κάνουμε σήμερα και δεν θα το κάνουμε αύριο παίρνει τη λαβή του μυαλού μας. Φυσικά οι άνθρωποι ανησυχούν για τη ζωή και όλες τις επιπλοκές της, αλλά αν υπάρχει ένας τρόπος για κάποιον που έχει ένα πρόβλημα ύπνου για την αντιμετώπιση αυτών των επιπλοκών και την αντιμετώπισή τους. Αν το κάνουν αυτό, τότε μια καλή νύχτες ύπνο είναι πιθανώς κοντά σε hand.The πιο φυσικός τρόπος για την αντιμετώπιση της αϋπνίας που προκαλείται από την αναβλητικότητα είναι να αναλάβει και πάλι τον έλεγχο της ζωής σας. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια αποστολή για να αντιμετωπίσει ένα πράγμα που σας έχει απωθώντας κάνει. Εάν είναι μια δουλειά που χρειάζεται για να γίνει, αλλά αισθάνεται συντριπτική, ζητήστε help.If είναι ένα νομοσχέδιο που δεν μπορείτε να πληρώσετε, καλέστε την εταιρεία και να συζητήσουν την κατάσταση σας. Κάνοντας μια προσπάθεια να αντιμετωπιστούν αυτά τα ζητήματα θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε σαν να έχετε τον έλεγχο της κατάστασης και τη στιγμή που θα το κάνετε αυτό, θα έχετε πολύ λιγότερο να ανησυχείτε για κάθε night.If έχετε πολλά πράγματα που έχετε ήδη παραμελεί να ασχοληθεί με, κάνει μια λίστα. Λίστα το έργο και στη συνέχεια τους πιθανούς τρόπους μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό το έργο. Εάν το κάνετε αυτό κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να αλλάξει τη συγκεκριμένη κατάσταση. Τώρα, όταν είστε στο κρεβάτι κάθε βράδυ και μπορείτε να σκεφτείτε αυτό το έργο, θα βρείτε αντασφάλιση κατά γνωρίζοντας ότι εργάζεστε για την επίλυση του. Το μυαλό σας δεν θα κολλήσει για να ανησυχείτε για το πώς ποτέ δεν θα πάρει γίνει ή να επιλυθούν. Η αναβλητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα σε πολλούς τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της στις συνήθειες του ύπνου σας. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε να ανησυχείτε για όλα τα πράγματα που δεν έχουν κάνει βάζετε στο κρεβάτι κάθε βράδυ, ήρθε η ώρα να αναλάβει τον έλεγχο και να αλλάξει τα πράγματα. Αϋπνία κάνει συχνά αυτές οι καταστάσεις χειρότερα γιατί κλέβει την ενέργεια που χρειάζεστε κάθε ημέρα για να ασχοληθεί με όλα τα θέματα φύσεις. Μην πιάσουν σε αυτή τη δύσκολη κύκλο. Κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή σας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για την αϋπνία.