Για μερικούς ανθρώπους, που έρχονται κάτω με ένα κρύο ή τη γρίπη μέσα σε λίγες μέρες στον καναπέ με το streaming βίντεο και σούπα noodle κοτόπουλου. Αλλά εάν έχετε ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια), πιάνοντας ένα bug φέρει πολύ περισσότερο κίνδυνο.

Μολύνσεις συχνά προκαλούν εξάρσεις της ΧΑΠ, η οποία μπορεί να σας προσγειωθεί στο νοσοκομείο. Ευτυχώς, μπορείτε να πάρετε πολλά βήματα για να αποκρούσει επιβλαβή μικρόβια. Και αν το κάνετε αρρωσταίνουν, γρήγορη δράση μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματά σας από την επιδείνωση. Εδώ είναι το σχέδιο προστασίας των γεννητικών σας:

Η

Μείνετε μακριά από τους αρρώστους. Απομακρυνθείτε από όποιον προφανώς βήχα ή το φτέρνισμα. Φυσικά, δεν μπορείτε να εντοπίσετε κάθε ρωθωνίζων σε ένα πλήθος. Έτσι, μπορεί να είναι καλύτερο να αποφύγετε τις μεγάλες ομάδες ανθρώπων κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης, ιδιαίτερα στο αποκορύφωμά της τον Ιανουάριο και το Φεβρουάριο.

Καλύψτε το στόμα σας. Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο, εάν έχετε ένα. Αν δεν το κάνετε, βήχετε ή φτερνίζεστε στο μανίκι σας. Πέτα τον ιστό στα σκουπίδια? Στη συνέχεια πλύνετε τα χέρια σας.

Να πλένετε τα πάνω. Μιλώντας για τρίψιμο, μην το καλά και συχνά. Βρέξτε τα χέρια σας εντελώς κάτω από ένα ζεστό ή κρύο βρύση. Κλείνετε τη βρύση και σαπουνάδα με σαπούνι. Μην παραλείψετε τις πλάτες, κάτω από τα νύχια σας, και ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Scrub για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, που είναι δύο φορές μέσα από το «Happy Birthday» τραγούδι-και στη συνέχεια ξεπλύνετε και στεγνώστε σε μια καθαρή πετσέτα ή στον αέρα.

Δεν είναι κοντά σαπούνι και νερό; Φέρουν ένα αλκοολούχο διάλυμα καθαρισμού με σας. Θα λειτουργήσει σε ένα τσίμπημα.

Κρατήστε τα χέρια σας μακριά. Ακόμη και με όλο αυτό το τρίψιμο, αποφύγετε την επαφή με τα δάχτυλά σας στη μύτη σας, το στόμα και τα μάτια. Τα βακτήρια και οι ιοί συχνά μεταδίδονται όταν ένα άτομο αγγίζει ένα μολυσμένο επιφάνεια και στη συνέχεια το δικό του πρόσωπο.

Δείτε το γιατρό σας τακτικά. Μην παραλείψετε ραντεβού, και ακολουθούν όλες τις οδηγίες για να παραμείνουν υγιείς. Πάρτε τα φάρμακά σας όπως προβλέπεται. Κάντε ερωτήσεις αν δεν καταλαβαίνετε οποιαδήποτε καθοδήγησης ιατρική ομάδα σας.

Καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας την ανάπτυξη σημάδια μιας μόλυνσης, όπως αλλαγές στο χρώμα ή την ποσότητα βλέννας σας, μια πιο σοβαρή βήχα, συριγμό, ή μεγαλύτερη δυσκολία στην αναπνοή από το συνηθισμένο. Ο γιατρός σας μπορεί να ξεκινήσει με μια πορεία των αντιβιοτικών ή αντι-ιικά φάρμακα για την καταπολέμηση του bug.

Ελέγξτε τα φάρμακά σας. Ορισμένες πρόσφατες μελέτες δείχνουν λαμβάνοντας εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή για τη ΧΑΠ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πνευμονίας. Τα φάρμακα μπορούν να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Αν τους πάρετε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν παίρνετε τη χαμηλότερη αποτελεσματική δόση. Και καλέστε τον γιατρό σας αμέσως εάν τα συμπτώματα της ΧΑΠ παρουσιάζουν σημάδια επιδείνωσης. Μην σταματήσετε ή να αλλάξετε τη δόση των φαρμάκων ΧΑΠ σας χωρίς να μιλάτε με το γιατρό σας πρώτα.

να εμβολιαστούν. Τα άτομα με ΧΑΠ θα πρέπει να πάρει ένα εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο για την προστασία έναντι των στελεχών της νέας εποχής της γρίπης του. Είναι συνήθως καλύτερο να το κάνετε αυτό, το Σεπτέμβριο ή τον Οκτώβριο, όταν το εμβόλιο γίνεται πρώτη διαθέσιμη. Επίσης, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο. Αυτό το ένα ή δύο φορές πυροβόλησε εμποδίζει μια μορφή πνευμονίας και των επιπλοκών του.

Ακούστε. Παρακολουθήστε, να διαβάσετε και να ακούσετε ειδήσεις και κυβερνητικές εκθέσεις σχετικά με τις επιδημίες της γρίπης ή άλλων ασθενειών. Ακολουθήστε όλες τις συμβουλές για τη δημόσια υγεία.

Πρακτική υγιεινές συνήθειες. Τη φροντίδα του σώματός σας μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μείνει αρκετά ισχυρή για να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Φάτε μια θρεπτική διατροφή, να πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά, να διαχειρίζονται το άγχος, και να προσπαθήσει να πάρει την τακτική άσκηση.

Η

Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να προστατεύσει τους πνεύμονές σας, αλλά και την υγεία σας.

Η